Содержание

Что можно пить при простуде, чтобы быстрее вылечиться?

Что пить при простуде? Этот вопрос волнует всех.

Простудой называют ОРЗ, ОРВИ. Это острые респираторные заболевания или острые респираторные вирусные инфекции. ОРВИ, как правило, проходит тяжелее, чем ОРЗ, и, по сути, означает грипп. При простуде симптомы не так ярко выражены, как при гриппе.

Простыть очень просто, достаточно переохладиться, выпить чего-нибудь холодного или выскочить на холод вспотевшим. Простуда тут как тут. Причиной ее становятся бактерии, которые обитают в верхних дыхательных путях. До ослабления иммунитета они «сидят» спокойно и никого не трогают. Но как только иммунная система организма дает сбой, болезнетворные бактерии начинают активно размножаться. У нас появляются первые симптомы простуды.

Чтобы вовремя начать лечение простуды, необходимо знать точные симптомы этой неприятной болезни.

Симптомы простуды

Самые первые симптомы простуды человек обычно списывает на перенапряжение. Это могут быть:

  • потеря аппетита;
  • сонливость;
  • усталость;
  • головная боль.

Если мы не начали в это время профилактическое лечение, то простуда набирает обороты, появляются такие симптомы, как:

  • чихание;
  • выделение слизи из носа;
  • першение и боль в горле;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • ломота в мышцах и суставах.

Обычно простуда или грипп высушивают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Поэтому теплое питье повышает их влажность и восстанавливает функции. Высушенные слизистые оболочки не способны эффективно бороться с вирусами. Встает вопрос, что пить при простуде, чтобы не навредить своему организму.

Какие антибиотики пить при простуде

Какие антибиотики пить при простуде? Этим вопросом задается большинство простывших людей. Однако антибиотики при простуде пить категорически запрещено! Дело в том, что простуду вызывают вирусы, а не бактерии. Действие антибиотиков распространяется только на определенные бактерии. Поэтому антибиотики не помогут при простуде. Поэтому, можно смело ответить на вопрос, какие антибиотики пить при простуде, — никакие! Врачи никогда не назначают антибактериальные препараты при банальной простуде. Это может вызвать ряд осложнений. Известно, что такие препараты убивают не только вредные бактерии, но и полезные. В связи с этим, у человека возникают побочные явления от приема антибиотиков:

  • дисбактериоз;
  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея.

Но есть случаи, когда простуда перерастает в воспаление легких или ангину. При таком раскладе прием антибиотиков жизненно необходим. Большинство этих препаратов продаются в аптеке только по рецепту врача. Но сегодняшняя ситуация показывает, что антибиотики можно приобрести в аптеке без рецепта. Вы приходите в аптеку и спрашиваете: «Что пить при простуде»? И фармацевт вам называет препараты, отпускаемые без рецепта. В этом случае вся ответственность за прием препарата полностью лежит на вас. Антибиотики должен выписывать только врач, доза для каждого человека и вид антибиотика подбирается индивидуально. Что помогло другому, не обязательно поможет и вам.

Какие лекарства пить при простуде

Если антибиотики нельзя использовать при простуде, тогда какие лекарства пить при простуде? Что можно пить при простуде еще? Сейчас существует довольно много противовирусных препаратов. Выбор огромен. Наиболее популярные из них:

  • Арбидол. Хорошо зарекомендовавший себя препарат. Он относится к малотоксичным лекарствам, поэтому практически не имеет побочных действий.
  • Имупрет. Это немецкий препарат растительного происхождения. Он включает в свой состав такие компоненты, как полевой хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Этот препарат обладает иммуномодулирующим действием.
  • Альтабор. Противовирусный препарат. Он тоже является натуральным, в его состав входят плоды черной и серой ольхи.
  • Экстракт черной бузины. Его можно приобрести в аптеке. Проводились специальные исследования, которые показали, что группа людей, включившая черную бузину в свое лечение, шли на поправку уже на второй день заболевания. Тогда как группа людей, лечившаяся обычными методами, почувствовала облегчение симптомов только на пятый день.
  • Мед и лимон – эти два средства приходят нам на помощь в первую очередь, когда мы задаем себе вопрос, что пить при простуде. Они повышают естественные защитные силы организма, помогая ему справиться с болезнетворными микробами.
  • Тамифлю и Реленза. Эти препараты блокируют размножение вируса. Однако начинать их прием нужно в первые дни простуды, потом они становятся бесполезны.
  • Афлубин. Гомеопатическое средство против простуды и гриппа. С этим препаратом болезнь проходит в два раза быстрее. Плюс практически отсутствуют побочные эффекты.
  • Ударная доза витамина С. Считается, что именно этот витамин способен помочь организму справиться с простудой или гриппом. Только это средство нужно применять при самых первых симптомах болезни. Большое количество витамина С содержится в черной смородине, лимоне, апельсине, клюкве.

Это далеко неполный ответ на вопрос, что пить при простуде. Мы разобрали только самые популярные из них.

Что пить при простуде кроме лекарственных препаратов. Конечно, это всевозможные народные средства. И первым таким средством является имбирный чай. Сделать его очень просто. Достаточно в стакан с кипятком порезать кусочки свежего имбирного корня. По желанию можно добавлять в имбирный напиток мед, лимон или апельсин. При добавлении лимона напиток становится жаропонижающим.

Однако на вопрос, что пить при простуде именно вам, должен ответить врач. Если вы привыкли лечиться народными средствами, это хорошо. Но если ваша простуда не проходит, то стоит обратиться к врачу. А лучше вызвать доктора на дом.

Можно ли употреблять морсы

Да, конечно. Даже врачи рекомендуют употреблять не только травяные чаи, но и различные компоты и морсы. Наиболее эффективны при простуде клюквенные и брусничные напитки. Они обладают антибактериальными свойствами, что помогает организму бороться с простудой.

Можно ли пить при простуде сладкий чай

Да, можно. Но вместо сахара лучше добавляйте натуральный мед. Мед нужно добавлять не в кипяток, а в теплый напиток. От черной заварки лучше отказаться на период болезни. Заваривайте себе травяные чаи. Они могут состоять из ромашки аптечной, багульника, липы, календулы, мяты.

Можно ли пить при простуде кофе

Нет, от кофе, как и от алкоголя, в период болезни стоит отказаться. Кофе дает нагрузку на сердце, которое при простуде работает в усиленном режиме. Поэтому стоит поберечь свою сердечно-сосудистую систему.

Конечно, лучшим средством от простуды является ее профилактика. Существует множество народных средств для укрепления иммунитета. Например, мед и лимон. Нужно взять 150 грамм натурального меда и смешать с измельченным лимоном. Принимать эту витаминную смесь надо по утрам на голодный желудок. Лимон измельчается с кожурой, нужно только удалить косточки. От такой сладкой смеси даже дети будут в восторге!

Народные средства от простуды, лекарства при простуде

Февраль — время обострений вирусов и простудных заболеваний. Многим кажется, что до весны осталось всего ничего: можно скидывать пуховик и шарф. Рекомендуем не торопиться, особенно в этом году: европейская зима без снега может неприятно удивить.

Имбирь

В состав имбиря входят витамины A, C, E, магний и цинк. Вещества защищают организм от пагубного действия ультрафиолета и свободных радикалов. Также имбирь содержит гингерол — соединение ускоряет метаболизм, снимает симптомы воспаления и очищает организм от токсинов.

Чтобы приготовить имбирный чай, возьмите твердый корень имбиря — это важно. Очистите от кожуры как картошку и нарежьте колечками. Залейте водой, доведите до кипения, после — «томите» около получаса. Храните чай до трех суток, пейте по небольшому глотку, раз в час-полтора.

Лимон

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, поэтому большинство выбирает его в качестве народного лекарства при первых симптомах простуды. Рекомендуем в любой рецепт с лимоном добавлять мед. Например, привычным для себя способом заварите листовой чай, добавьте две дольки цитруса и пару чайных ложек меда. Пейте напиток до трех и более раз в день — это поможет укрепить иммунитет и защитить организм от вируса.

Также можно приготовить «чай без чая» — только из лимона и меда.

Понадобится один цитрус и 150 г меда. Измельчите лимон, смешайте с медом, залейте горячей водой, но не кипятком, и оставьте настаиваться на 2-3 часа. Пейте небольшими глотками в течение дня, при желании — добавляйте в листовой или травяной чай.

Чеснок

Чеснок содержит соединения серы, которые убивают бактерий-возбудителей инфекционных заболеваний дыхательных путей.

Перед тем, как использовать чеснок в лекарственных целях, измельчите его и оставьте на 15 минут. Этого времени хватит, чтобы выделился аллицин, который проявит целебные свойства.

Лучше всего чеснок употреблять в свежем виде — тщательно пережевывайте его во время еды, чтобы выделялся сок и полезные вещества, которые отвечают за лечебное действие. Также можете измельчить чеснок и добавлять в салаты и блюда.

Шиповник

Сушеные ягоды шиповника — рекордсмены по содержанию витамина С, поэтому отвар особенно важно принимать в период обострения вирусов. Чтобы приготовить настой, возьмите 2 ст. л. растения и залейте литром горячей воды, оставьте настаиваться. Пейте по стакану отвара три раза в день.

Молоко с медом

Кто из нас не помнит ту самую пенку на горячем молоке? Тем не менее классический рецепт поднимет на ноги всего за пару дней.

Вскипятите стакан молока, остудите до 40-45 градусов и добавьте столовую ложку меда. После этого тепло оденьтесь и укройтесь одеялом.

Ингаляции

Лучше всего с вирусами справляется мелисса, душица, мята, мать-и-мачеха, шалфей, тысячелистник, ромашка и толокнянка, чабрец, эвкалипт, почки сосны и березы.

Возьмите две-три ложки измельченного лекарственного сырья, засыпьте в среднюю посуду и залейте двумя литрами холодной воды. Когда вода начнет закипать — уберите емкость с плиты, накройте голову полотенцем и дышите паром 10-15 минут. Одну и ту же порцию трав можно использовать два-три раза — каждый раз подогревайте состав кастрюли до кипения.
И не забывайте чаще проветривать комнату: свежий холодный воздух помогает ускорить выздоровление.

Что можно пить при простуде

Что можно пить при простуде?

Что пить при простуде? Этот вопрос волнует всех.

Простудой называют ОРЗ, ОРВИ. Это острые респираторные заболевания или острые респираторные вирусные инфекции. ОРВИ, как правило, проходит тяжелее, чем ОРЗ, и, по сути, означает грипп. При простуде симптомы не так ярко выражены, как при гриппе.

Простыть очень просто, достаточно переохладиться, выпить чего-нибудь холодного или выскочить на холод вспотевшим. Простуда тут как тут. Причиной ее становятся бактерии, которые обитают в верхних дыхательных путях. До ослабления иммунитета они «сидят» спокойно и никого не трогают. Но как только иммунная система организма дает сбой, болезнетворные бактерии начинают активно размножаться. У нас появляются первые симптомы простуды.

Чтобы вовремя начать лечение простуды, необходимо знать точные симптомы этой неприятной болезни.

Симптомы простуды

Самые первые симптомы простуды человек обычно списывает на перенапряжение. Это могут быть:

  • потеря аппетита;
  • сонливость;
  • усталость;
  • головная боль.

Если мы не начали в это время профилактическое лечение, то простуда набирает обороты, появляются такие симптомы, как:

  • чихание;
  • выделение слизи из носа;
  • першение и боль в горле;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • ломота в мышцах и суставах.

Обычно простуда или грипп высушивают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Поэтому теплое питье повышает их влажность и восстанавливает функции. Высушенные слизистые оболочки не способны эффективно бороться с вирусами. Встает вопрос, что пить при простуде, чтобы не навредить своему организму.

Какие антибиотики пить при простуде

Какие антибиотики пить при простуде? Этим вопросом задается большинство простывших людей. Однако антибиотики при простуде пить категорически запрещено! Дело в том, что простуду вызывают вирусы, а не бактерии. Действие антибиотиков распространяется только на определенные бактерии. Поэтому антибиотики не помогут при простуде. Поэтому, можно смело ответить на вопрос, какие антибиотики пить при простуде, – никакие! Врачи никогда не назначают антибактериальные препараты при банальной простуде. Это может вызвать ряд осложнений. Известно, что такие препараты убивают не только вредные бактерии, но и полезные. В связи с этим, у человека возникают побочные явления от приема антибиотиков:

Но есть случаи, когда простуда перерастает в воспаление легких или ангину. При таком раскладе прием антибиотиков жизненно необходим. Большинство этих препаратов продаются в аптеке только по рецепту врача. Но сегодняшняя ситуация показывает, что антибиотики можно приобрести в аптеке без рецепта. Вы приходите в аптеку и спрашиваете: «Что пить при простуде»? И фармацевт вам называет препараты, отпускаемые без рецепта. В этом случае вся ответственность за прием препарата полностью лежит на вас. Антибиотики должен выписывать только врач, доза для каждого человека и вид антибиотика подбирается индивидуально. Что помогло другому, не обязательно поможет и вам.

Какие лекарства пить при простуде

Если антибиотики нельзя использовать при простуде, тогда какие лекарства пить при простуде? Что можно пить при простуде еще? Сейчас существует довольно много противовирусных препаратов. Выбор огромен. Наиболее популярные из них:

  • Арбидол. Хорошо зарекомендовавший себя препарат. Он относится к малотоксичным лекарствам, поэтому практически не имеет побочных действий.
  • Имупрет. Это немецкий препарат растительного происхождения. Он включает в свой состав такие компоненты, как полевой хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Этот препарат обладает иммуномодулирующим действием.
  • Альтабор. Противовирусный препарат. Он тоже является натуральным, в его состав входят плоды черной и серой ольхи.
  • Экстракт черной бузины. Его можно приобрести в аптеке. Проводились специальные исследования, которые показали, что группа людей, включившая черную бузину в свое лечение, шли на поправку уже на второй день заболевания. Тогда как группа людей, лечившаяся обычными методами, почувствовала облегчение симптомов только на пятый день.
  • Мед и лимон – эти два средства приходят нам на помощь в первую очередь, когда мы задаем себе вопрос, что пить при простуде. Они повышают естественные защитные силы организма, помогая ему справиться с болезнетворными микробами.
  • Тамифлю и Реленза. Эти препараты блокируют размножение вируса. Однако начинать их прием нужно в первые дни простуды, потом они становятся бесполезны.
  • Афлубин. Гомеопатическое средство против простуды и гриппа. С этим препаратом болезнь проходит в два раза быстрее. Плюс практически отсутствуют побочные эффекты.
  • Ударная доза витамина С. Считается, что именно этот витамин способен помочь организму справиться с простудой или гриппом. Только это средство нужно применять при самых первых симптомах болезни. Большое количество витамина С содержится в черной смородине, лимоне, апельсине, клюкве.

Это далеко неполный ответ на вопрос, что пить при простуде. Мы разобрали только самые популярные из них.

Что пить при простуде кроме лекарственных препаратов. Конечно, это всевозможные народные средства. И первым таким средством является имбирный чай. Сделать его очень просто. Достаточно в стакан с кипятком порезать кусочки свежего имбирного корня. По желанию можно добавлять в имбирный напиток мед, лимон или апельсин. При добавлении лимона напиток становится жаропонижающим.

Однако на вопрос, что пить при простуде именно вам, должен ответить врач. Если вы привыкли лечиться народными средствами, это хорошо. Но если ваша простуда не проходит, то стоит обратиться к врачу. А лучше вызвать доктора на дом.

Можно ли употреблять морсы

Да, конечно. Даже врачи рекомендуют употреблять не только травяные чаи, но и различные компоты и морсы. Наиболее эффективны при простуде клюквенные и брусничные напитки. Они обладают антибактериальными свойствами, что помогает организму бороться с простудой.

Можно ли пить при простуде сладкий чай

Да, можно. Но вместо сахара лучше добавляйте натуральный мед. Мед нужно добавлять не в кипяток, а в теплый напиток. От черной заварки лучше отказаться на период болезни. Заваривайте себе травяные чаи. Они могут состоять из ромашки аптечной, багульника, липы, календулы, мяты.

Можно ли пить при простуде кофе

Нет, от кофе, как и от алкоголя, в период болезни стоит отказаться. Кофе дает нагрузку на сердце, которое при простуде работает в усиленном режиме. Поэтому стоит поберечь свою сердечно-сосудистую систему.

Конечно, лучшим средством от простуды является ее профилактика. Существует множество народных средств для укрепления иммунитета. Например, мед и лимон. Нужно взять 150 грамм натурального меда и смешать с измельченным лимоном. Принимать эту витаминную смесь надо по утрам на голодный желудок. Лимон измельчается с кожурой, нужно только удалить косточки. От такой сладкой смеси даже дети будут в восторге!

Какие таблетки пить при простуде

Без банальной простуды и гриппа не обходится ни один холодный сезон. Мы тратим деньги на дорогие лекарства, пытаясь побыстрее избавиться от всех неприятных симптомов, забывая об эффективных и недорогих лекарствах. Между тем существуют таблетки от простуды, которые в разы дешевле рекламируемых аналогов. Главное – разбираться в механизме действия препаратов, использовать их грамотно и целенаправленно.

Какие таблетки пить при гриппе и простуде

Лекарства, помогающие справиться с простудой, ОРВИ, ОРЗ, гриппом, делятся на две группы. Первая из них предназначена для симптоматического лечения. Таблетки от простуды этой группы обладают жаропонижающим (аспирин), антигистаминным (дибазол), обезболивающим, сосудосуживающим, разжижающим мокроту (ацц) действием, борются со следующими проявлениями заболевания:

  • заложенность носа;
  • повышенная температура;
  • слезотечение;
  • зуд;
  • боли в мышцах;
  • отечность слизистых оболочек.

Вторая группа лекарств воздействует на иммунитет и возбудителя заболевания. Они назначаются лишь в случае выявления вирусной природы простуды. К средствам этой категории относятся:

  • индукторы интерферона;
  • блокаторы вирусного белка;
  • ингибиторы нейраминидазы.

Противовирусные средства

Лекарства от простуды противовирусного действия не относятся к антибиотикам. Их задача сводится не к уничтожению возбудителя, а к разрушению его белковой оболочки, которое блокирует развитие вируса в организме. Антибиотики от простуды назначают лишь при возникновении бактериальных осложнений. Популярные эффективные противовирусные препараты:

  1. «Тамифлю» – препарат на основе осельтамивира (азинтомивира, азильтомирина). Подходит взрослому человеку и ребенку.
  2. «Гриппферон» – комплексный препарат на основе интерферона альфа-2b.
  3. «Реленза». Основное действующее вещество препарата – занамивир. Назначается для лечения гриппа А, В.
  4. «Ингавирин» – эффективное лекарство от свиного гриппа, ОРВИ.
  5. «Амиксин». Аналог препарата – «Тилорон», «Лавомакс».
  6. «Арбидол» – препарат для лечения гриппа А, В, подтипов h2N1, h3N2, h4N2 и Н5N1.
  7. «Ацикловир» – противовирусный препарат на основе нуклеозида тимидина.
  8. «Циклоферон» – лекарство, содержащее метилглукамина акридонацетат.

Иммуномодуляторы

К данному виду медикаментов относятся гомеопатические и синтетические лекарственные средства. При простудных заболеваниях назначают препараты тимуса, интерфероны, цитокины:

Следует помнить, что самостоятельно принимать синтетические модуляторы иммунитета нельзя. Назначая их, доктор обязательно учитывает возраст пациента, степень ослабленности защитных сил организма, разновидности болезни. В некоторых случаях стимуляция иммунитета ограничивается приемом витаминов или лекарств природного происхождения (настойка эхинацеи, элеутерококка, имбирь, медуница, цикорий и пр).

Список лучших препаратов для лечения простуды у взрослых и детей

Современные комбинированные препараты от простуды для одновременного симптоматического лечения:

Таблетки, помогающие быстро избавиться от кашля:

От боли в горле:

Что можно пить беременным и кормящим мамам

Противовирусные при ОРВИ в своем большинстве противопоказаны во время беременности, кормления новорожденных, поэтому главной задачей женщин становится профилактика простудных заболеваний. Если уберечься от недуга не получилось, то приходится выбирать безопасные лекарства, помогающие сбить высокую температуру, справиться с кашлем, дающие противовоспалительный эффект. От лихорадки лучше всего принимать парацетамол. Это лекарство обладает как жаропонижающим, так и обезболивающим действием. Аналоги «Парацетамола» – «Панадол», «Эффералган».

Безопасными (по инструкции!) для беременных и кормящих мамочек лекарствами от боли в горле станут таблетки на основе лизоцима (природного фермента) – «Ларипронт», «Лизобакт». Таблетками от простуды, сопровождаемой сильным кашлем, станут «Лазолван», «АЦЦ» (порошок), «Колдрекс бронхо» (сироп). Разрешены и гомеопатические «Оциллококцинум», «Анаферон», «Афлубин». В любом случае прием лекарств необходимо согласовывать с доктором, который вынесет окончательный вердикт в пользу или запрет какого-либо лекарства.

Какие лекарства недорогие, но эффективные для профилактики простуды

Фармацевтические компании предлагают огромный ассортимент таблеток от простуды, которым легко найти дешевые аналоги. Так, например, в состав большинства комбинированных препаратов для симптоматического лечения входит парацетамол, возглавляющий рейтинг таблеток от простуды. Принимать его можно уже в начале заболевания. Быстродействующий шипучий аспирин с успехом заменит недорогая ацетилсалициловая кислота, а входящий в противовирусные препараты интерферон легко найти в аптеках как самостоятельное лекарство для профилактики гриппа.

С этой целью стоит использовать оксолиновую мазь, недорогую настойку элеутерококка или родиолы розовой, аскорбиновую кислоту. Дорогостоящий «Иммунал» заменит настойка эхинацеи, «Нурофен» – «Ибупрофен», «Лазолван» и «Амбробене» – «Амброксол», «Мукалтин», таблетки «От кашля». Полоскание горла таблетками фурацилина поможет как «Стрепсилс» или «Граммидин».

Узнайте, какие бывают лекарства от простуды для взрослых и детей.

Отзывы о результатах после применения

Марина, 30 лет ­Лучшего лекарства при ОРЗ чем мощный «Циклоферон» я просто не знаю. Отлично справляется с вирусной инфекцией за пять-шесть дней! Покупала пресловутый «Колдрекс», «Терафлю» и прочие новомодные лекарства, но парацетамол куда эффективнее и дешевле! Рекомендую всем брать наши отечественные аналоги дорогих импортных таблеток и не переплачивать зря деньги.

Ирина, 36 лет ­Застала меня простуда как-то раз на конференции, где надо было выступать с докладом. Насморк, температура – просто кошмар. Попросила в аптеке выбрать что-нибудь действенное, мне посоветовали «Риниколд». Выпила таблетку на ночь, а потом утром. Все симптомы как рукой сняло! Выступать было легко, на фото нос не был красным. Так что таблетки отличные, но пить их нужно по схеме, каждые 4 часа.

Дмитрий, 56 лет ­Не покупайте дорогие импортные таблетки при простуде. Вместо них возьмите в аптеке упаковку парацетамола, эхинацею и аскорбинку. Как раз они и входят в состав всяких колдактов. Чтобы не заболеть, пользуйтесь оксолиновой мазью и интерфероном, а от температуры пейте аспирин. Не соблазняйтесь модными названиями, при первых признака воспаления пейте «Ибупрофен» и «Парацетамол».

Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают

Лайфхакер нашёл лучшие лекарства от простуды и выяснил, стоит ли пытать себя горчичниками и полосканием с йодом и покупать противовирусные препараты.

Простуда — это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновения Common cold в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусов Can Being Cold Really Make You Sick? . Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

Как лечить простуду

Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

Оставайтесь дома и отдыхайте

Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

Постельный режим — как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

Пейте больше жидкости

Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

Используйте капли в нос

Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

  1. Капли с солёной водой. Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. Закапывать такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
  2. Масляные капли. Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
  3. Сосудосуживающие капли. Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

Помогайте горлу

Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

Используйте обезболивающие

Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

Дайте поработать температуре

Сбивайте температуру выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

Проветривайте комнаты и гуляйте

Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание — это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

Конечно, прогулки — это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

  1. Пить антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом подробно.
  2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы. Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
  3. Ставить горчичники и парить ноги. То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
  4. Пить витамины горстями. Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так 5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say? , но старые поверья живут долго.

Чем опасна простуда

Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в пневмонию. Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

Так что любая простуда — повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

Когда обращаться за помощью

За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

  1. Симптомы не проходят уже три недели.
  2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
  3. Стало трудно дышать.
  4. Появилась боль в груди.

Что принимать при простуде

Простуда, или острое респираторное заболевание, возникает в результате переохлаждения организма на фоне снижения местного иммунитета. Ослабленное тело легко заражается вирусной инфекцией. Легкая форма простуды сопровождается насморком, кашлем, болью в горле, иногда повышением температуры. Организм может справиться с заболеванием самостоятельно, но для ускорения процесса выздоровления следует знать, что принимать при простуде.

Симптоматическое лечение

В зависимости от локализации очага воспаления могут развиться бронхит, тонзиллит, гайморит и другие обострения. Чтобы этого не допустить, принимают препараты в борьбе со следующими проявлениями простуды:

  1. Боль в горле. Обязательными являются частые полоскания отварами трав или солевым раствором. Среди медицинских препаратов эффективными являются фалиминт, лизобакт, фарингосепт.
  2. Насморк. Хорошо помогают и не вызывают привыкания спреи на основе морской воды – аквамарис, отривин. Можно сделать солевой раствор самостоятельно и промывать им нос – 1 чайная ложка соли (лучше морской) на 500 мл кипяченой воды. Эти процедуры позволяют смыть слизь и инфекцию из носовых ходов. При затрудненном дыхании используют сосудосуживающие капли – нафтизин, санорин. Но не следует применять их более 10 дней. Иначе возникает привыкание к действию препарата.
  3. Кашель. Для облегчения состояния принимают муколитические средства, которые разжижают мокроту – амброксол, бромгексин, АЦЦ.
  4. Высокая температура. Понижать температуру с помощью лекарств рекомендуют, когда она поднялась выше отметки 38 ˚С. Для этих целей можно выпить парацетамол или аспирин. Детям до 16 лет показан только парацетамол. Аспирин, действующий на основе ацетилсалициловой кислоты, может вызвать серьезные осложнения в юном возрасте, а также у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  5. Слабость. При простуде организм нуждается в витаминах. Покупайте витамин С в таблетках или ампулах, где он содержится в высоких концентрациях. Употребляйте до 1000 мг в день.

Следует знать, что пить при простуде антибиотики является ошибкой. Поскольку чаще всего она вызвана вирусами, а антибиотики поражают бактерии. В результате вместо выздоровления наступает ухудшение состояния и расстройство пищеварения, так как полезная микрофлора организма разрушается. Бактерии бывают причиной простуды, но гораздо реже. Поэтому назначить антибиотики может только врач на основании результатов анализов.

Не стоит также постоянно и в большом количестве принимать различные порошковые противопростудные препараты, как терафлю или фервекс. Они устраняют симптомы заболевания, но не лечат его. Их можно использовать в качестве разового средства, когда существует крайняя необходимость в быстром улучшении состояния. Действующим веществом этих лекарств является парацетамол. Его чрезмерное употребление негативно отражается на почках и печени. При повышении температуры организм вырабатывает антитела к вирусу, а многократный прием таких препаратов препятствует этому процессу.

Противовирусные препараты

Данные средства стимулируют иммунную систему человека и блокируют возбудителей заболевания. Но даже их эффективность на сегодняшний день не является абсолютной. Во-первых, они выпускаются не так давно, чтобы можно было оценить побочные эффекты и достоверность их влияния. Во-вторых, быстро появляются новые штаммы вирусов, устойчивых к существующим лекарствам. В-третьих, часто выздоровление обусловлено не приемом противовирусных препаратов, а действием собственной иммунной системы в совокупности с симптоматической терапией.

Средства против вирусов разделяют на следующие категории:

  • вакцины – принимаются перед эпидемиями, чтобы антитела в организме выработались еще до заражения;
  • иммуностимуляторы – лекарства, обуславливающие выработку интерферонов. Популярные средства – кагоцел, цитовир;
  • препараты интерферона – сигнализируют клеткам организма о необходимости инактивации вируса, например, виферон, интрон;
  • собственно противовирусные препараты – блокируют части вируса, препятствуя его размножению в клетках организма. Действенные средства – арбидол, занамивир, ремантадин, релена.

Противовирусные препараты наиболее эффективны в начале заболевания. Самые действенные из них, как правило, имеют серьезные побочные эффекты, отражающиеся на печени, почках, сердце и других органах. Гомеопатические препараты на основе растительных компонентов безвредны, но они не всегда оказывают результативное влияние на ход болезни. Среди таких средств пользуются спросом афлубин, имупрет и альтабор.

Следует быть осторожным с частым употреблением иммуностимулирующих препаратов для профилактики заболеваний. Чрезмерная активация иммунитета так же опасна, как и его недостаточность. Это может привести к развитию аутоиммунных процессов в организме – ревматоидному артриту, рассеянному склерозу и другим.

Выбирая, что пить при гриппе, необходимо четко следовать рекомендациям врача. Симптомы и последствия этого заболевания намного серьезнее, чем при обычной простуде, поэтому посещение больницы является обязательным. После проведения анализов терапевт назначит противовирусный препарат, эффективный по отношению к конкретному типу гриппа. Но лучше всего не допустить развития заболевания и пройти вакцинацию заранее.

Естественные методы борьбы с простудой

Чтобы заболевание протекало быстро и без осложнений, необязательно принимать большое количество лекарств. Достаточно вовремя заметить недомогание и помочь своему организму справиться с ним:

  • соблюдать постельный режим;
  • регулярно проветривать комнату и увлажнять воздух до 50–70%;
  • пить много теплой, но не горячей, жидкости;
  • употреблять продукты, легкие для усваивания и богатые витаминами.

Эффективными средствами от насморка и кашля являются ингаляции на основе эфирных масел или вареного картофеля. Можно дышать полезными парами над кастрюлей, укрывшись полотенцем, или использовать специальный аппарат. Первый вариант противопоказан людям, страдающим гипертонией. Для улучшения состояния проводить ингаляции необходимо 1–2 раза в день в теченье минимум 5 минут.

Полезно употребление продуктов, содержащих фитонциды – лука, чеснока, корня имбиря. Их также можно нарезать и просто поставить в комнате больного. Летучие вещества этих продуктов обеззараживают воздух.

При первых симптомах недомогания, пока температура еще находится в пределах нормы, можно проводить согревающие процедуры – ставить горчичники, парить ноги или принимать ванну, клеить перцовый пластырь на ступни. Для лечения ринита следует как можно чаще прогревать носовые пазухи.

Бороться с простудой можно следующими народными средствами:

1. Для снижения жара употребляют:

  • чай с лимоном, имбирем, малиной или калиной;
  • чай или молоко с медом, лучше липовым. На один стакан жидкости добавляют столовую ложку меда;
  • морс из клюквы или брусники.

2. Для лечения кашля:

  • на один стакан молока положить по одной чайной ложке меда и сливочного масла;
  • заварить грудной сбор;
  • отвар корня солодки или подорожника;
  • сок редьки и меда. Для этого необходимо срезать половину овоща, сделать в нем углубление и положить туда столовую ложку меда. На следующий день пить полученную смесь.

3. Для снятия воспалительного процесса пьют отвары трав:

  • одну столовую ложку ромашки аптечной заварить в кипятке в теченье часа. Пить на протяжении дня;
  • экстракт бузины черной;
  • сделать смесь цветков бузины черной, мяты и липы в равных пропорциях. Одну столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка и проварить 10 минут. Отвар следует процедить и пить перед сном 1–2 чашки в теплом виде;
  • смешать цветки липы с малиной и залить две столовые ложки сбора 500 мл кипятка, варить 7 минут. Процеженный отвар выпить на ночь;
  • 1 чайную ложку сухого базилика заварить в стакане горячей воды, пить в теченье дня;
  • взять 20 ягод шиповника на стакан воды, довести до кипения и проварить 10 минут под крышкой, оставить на сутки. Процеженный раствор выпить в теченье дня.

Не стоит пить во время гриппа или простуды настойки на спирту. Хотя травы в их составе и могут быть полезными для организма, но алкоголь только ослабляет защитные силы человека.

Лучше всего подготовиться к сезону простудных заболеваний заранее, укрепив свой организм естественными способами. Для этого необходимо правильно питаться, отдыхать, заниматься спортом и практиковать закаливание. Если же уберечься от заболевания не удалось, следует начать лечение как можно раньше.

Правила питания при простуде и гриппе

Каким напиткам и блюдам отдавать предпочтение, чтобы как можно быстрее избавиться от простуды? Советует диетолог Юлия Борисовна МОСКВИЧЕВА .

Лечение простуды, как лечить грипп?

МОРС ПРОТИВ БАКТЕРИЙ

Соблюдать диету нужно первые три дня болезни. В это время ОРВИ находится на пике своей активности:

  • температура хоть и снижается, но все еще повышена

  • из носа течет

  • глаза плачут

  • горло саднит.

Правильно составленный рацион станет хорошей поддержкой вашему организму в этот трудный период. Небольшое повышение температуры, слезотечение, насморк, кашель. Конечно, это простуда, а по-научному ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция.


Врач поставил вам такой диагноз? Тогда кроме назначенных таблеток и микстур воспользуйтесь еще одним эффективным лечебным средством — специальной диетой. С ее помощью вам удастся быстрее победить простуду и избежать осложнений.


В «оздоровительное» меню, прежде всего, должны быть включены напитки. Ведь еще с давних пор известно, что обильное питье — отличный помощник в борьбе с простудой. Оно выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с вирусом.


Во время болезни нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день. Поэтому рядом с вашей кроватью — на тумбочке или туалетном столике — постоянно должен стоять наполненный кувшин. Сам вид напитка будет возбуждать жажду — и вам не придется выпивать необходимую норму через силу.


Для подхвативших простуду в первую очередь полезны подкисленные напитки. Это может быть:

  • некрепкий чай с лимоном

  • обычная вода

  • морсы.


Клюквенные и брусничные морсы все же вне конкуренции. Потому что в этих ягодах содержатся особые антибактериальные кислоты. Для разнообразия можно время от времени баловаться соками фабричного приготовления — подойдут грейпфрутовый, апельсиновый. Если слизистая оболочка ротовой полости раздражена — ОРВИ протекает на фоне стоматита, — цитрусовые напитки лучше заменить на яблочный, персиковый.


Если появился кашель — приготовьте щелочное питье. Старое испытанное средство — горячее молоко с боржоми или другой минеральной водой. Такой напиток способствует отхождению мокроты. А вот от крепкого чая и кофе на время болезни постарайтесь отказаться. Эти напитки дают лишнюю нагрузку сердцу и способствуют обезвоживанию организма.

КОВАРНЫЙ КИПЯТОК

Теперь о том, как правильно готовить целебные напитки. Самое главное правило:


свежие фрукты-ягоды и кипяток — вещи не совместимые. Потому что витамин С, которым так богаты цитрусовые, брусника, клюква, при высокой температуре разрушается. А сохранить его очень важно — ведь этот витамин помогает иммунной системе бороться с простудой.


Посему ломтик лимона не стоит класть в очень горячий чай. Лучше подождать, пока напиток немного остынет. Добавлять свежевыжатый:

  • лимонный

  • или апельсиновый сок

тоже нужно в теплую воду.

Простудное меню. Бульон в отставку. морс

Клюквенные и брусничные морсы содержат особые антибактериальные кислоты

Апельсиновый можно разводить водой в соотношении 1:2. Что же касается лимонного, то на стакан воды вполне достаточно одной чайной ложки этого сока.


Что касается фабричных соков, то их желательно разбавлять теплой водой в соотношении 1:1 — чтобы были не приторными и не слишком калорийными. Ведь готовые соки содержат много сахара.


Морс из клюквы или брусники готовим так. Растираем ягоды с сахарным песком. При этом берем 3 части ягод и 1 часть сахара. 2 столовые ложки такой смеси разводим в 0,5 литра теплой воды. Полезный напиток готов.

БУЛЬОН В ОТСТАВКУ!

В первый день болезни можно вовсе не есть, обойтись одним питьем. Однако при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта:

  • гастрите

  • панкреатите

необходимо принимать пищу каждые 2-3 часа.


Если вы страдаете каким-то из этих недугов, то в первый день ОРВИ самая подходящая для вас пища — нежирный йогурт или запеченные фрукты. На 2-3-й день самочувствие, как правило, улучшается. И какой-никакой, аппетит просыпается.


Меню на эти дни лучше составить из легкоусвояемых продуктов — поэтому:

  • жареное

  • острое

  • маринованное

  • копченое.

Простудное меню. Бульон в отставку. куриный бульон

Куриный бульон, как и все прочие мясные отвары, для лечебной диеты не подходит

Ведь мы не хотим, чтобы организм, сражающийся с вирусами, расходовал много сил на усвоение пищи. Основу рациона должны составлять продукты, богатые белком. Белок необходим организму для восстановления поврежденных вирусами клеток.


Наиболее легко усвояемые белки содержат кисломолочные продукты. Нежирные мясо и рыбу — курятину, телятину, треску, окуня — тоже можете смело включать в свое меню. Только рыба и мясо должны быть отварными или запеченными. Не воспрещаются каши — гречневая с молоком, овсяная.


Мы привыкли, что всех болящих надо отпаивать куриным бульоном. А вот и не надо — куриный бульон, как и все прочие мясные отвары, для лечебной диеты не подходит. А вот овощные легкие супы больному ОРВИ совсем не повредят.


Если у вас есть блендер — аппарат для приготовления пюре, — можно приготовить суп-пюре. Мелко нарежьте овощи и положите их в подсоленную кипящую воду. Когда овощи станут мягкими, остудите их и измельчите при помощи блендера.


Хлеб в эти дни должен быть вчерашний, идеально — слегка подсушенный в тостере. Ведь свежий хлеб трудно усваивается. Те, кто не привык к такой «пресной» пище, рацион могут разнообразить соленым огурчиком, моченым яблочком. Немного квашеной капусты тоже допустимо.

НИ ДНЯ БЕЗ БИФИДО-КЕФИРА

Если на фоне ОРВИ возникли осложнения и врач прописал антибиотики, то, как бы вы себя плохо ни чувствовали, есть необходимо. Ведь антибиотики всегда принимают строго до еды или после. Это довольно сильные препараты, и их действие на желудочно-кишечный тракт смягчается пищей.


В худшие дни осложнения лучше ограничиться кисломолочными продуктами 0,5-1% жирности и отварными или тушеными овощами. В период лечения антибиотиками ежедневно на вашем столе должны быть кисломолочные продукты, обогащенные бифидокультурами. Антибиотики агрессивно действуют на слизистую желудка и губят полезную флору кишечника. А бифидо-продукты помогают справиться с этими проблемами.


Сегодня выбор таких продуктов широк. Это и кефиры:

  • «Доктор Бифи»

  • «Бифидо-кефир»

  • «БиоМакс».

И йогурты, которые не проходят термообработку — в них содержатся живые йогуртовые культуры. Окончив прием антибиотиков, не отказывайтесь от этих продуктов еще минимум недели три. Идеально, если одним из ваших жизненных правил станет — «Ни дня без бифидо-кефира».

Простудное меню. Бульон в отставку. кефир

В худшие дни осложнения лучше ограничиться кисломолочными продуктами 0,5-1% жирности

В заключение хочу сказать несколько слов о витаминах. Принято считать, что при простудных заболеваниях нужно непременно принимать поливитаминные препараты. В принципе, особой нужды в них в этот период нет. Необходимое количество витамина С можно получить из напитков:

  • клюквенных и брусничных морсов

  • чая с лимоном.

При желании можно принимать витамин С в таблетках. Но не знакомые с детства «шайбочки» аскорбинки — в таком препарате слишком много глюкозы. Лучше отдать предпочтение, например, шипучим таблеткам. Суточная норма витамина С — 1 грамм.

Читайте также:

Как лечить простуду по правилам

Чем простуда отличается от гриппа

Что можно и что нельзя есть и пить при простуде? :: Инфониак

Здоровье


Легкое простудное заболевание, как правило, проходит через неделю или две даже без лечения. Однако правильно выбранные продукты помогут ускорить выздоровление и облегчить многие неприятные симптомы.


Возможно, вам не захочется много есть во время простуды, а грипп может и вовсе заставить вас потерять аппетит. 


Не стоит себя заставлять, но все же нужно позаботиться о том, чтобы ваш организм получал энергию и питательные вещества, нужные для скорейшего выздоровления.


Смотрите также: 20 продуктов, которые помогут при гриппе и простуде — Видео


Что пить при простуде?


Обильное питье – одна из самых важных задач во время болезни. 


Из-за насморка, повышенного потоотделения во время лихорадки и других симптомов ваше тело может терять большое количество жидкости. 


Все это может привести к обезвоживанию, если вы не будете восполнять недостаток воды.


Большое количество воды не только обеспечит вам быстрое выздоровление, но и разжижает мокроту и уменьшает заложенность носа. 


Влага помогает вашему телу нормально функционировать и эффективнее защищать себя от простуды и гриппа.


prostud (2).jpg


При простуде и гриппе выпивайте минимум 8 стаканов по 250 мл жидкости в день.


Но не стоит слишком усердствовать, так как очень большое количество воды может привести к гипонатриемии, при которой наблюдается снижение уровня соли в крови. Лучше всего ориентироваться на свое чувство жажды.


  • Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, позаботьтесь том, чтобы он выпивал 90-120 мл жидкости в час.


  • Детям до года рекомендуют выпивать, по меньшей мере, 30-60 мл воды в час.


  • Беременным женщинам нужно увеличить потребление жидкости до 10 чашек по 250 мл в день.


Напитки, которые нужно пить при простуде


prostud (4).jpg


Вода – самый лучший напиток во время простуды и гриппа, так как она помогает увлажнять слизистые оболочки горла. 


Горячие напитки также подойдут, так как пар, который они вырабатывают, уменьшает заложенность. Кроме того, вы можете пить:


  • Соки


  • Травяной чай (из шалфея, тимьяна)


  • Зеленый чай


  • Имбирный напиток


  • Теплую воду с медом и лимоном


  • Бульон


  • Молоко и молочные напитки


Многие считают, что молочные продукты увеличивают количество слизи и ведут к заложенности носа, но это миф.


Что нельзя пить при простуде и гриппе

  • Напитки с кофеином


Лучше избегать напитков, содержащих кофеин, так как они обезвоживают. К ним относятся кофе, кола, энергетические напитки и черный чай.

  • Спиртные напитки


Алкоголь также иссушают и влияют на работу иммунной системы, из-за чего человек становится более подверженным различным инфекциям.

Какие продукты есть при простуде


Полезная пища во время простуды играет немаловажную роль в выздоровлении. Хотя в этот период ваш аппетит, скорее всего, будет меньше, вашему организму нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы бороться с инфекциями. Потребности вашего организма будут еще выше во время температуры.


Считается, что взрослый человек тратит на 13 процентов больше энергии на каждый 1 градус C повышения температуры тела. 


Так как ваше тело тратит больше энергии и вы, скорее всего, будете мало есть, вы начнете временно терять вес.


Вам не нужно придерживаться специальной диеты во время простуды и гриппа, но вам нужно включить :


prostud (3).jpg


  • Продукты, обладающие питательной ценностью, включая фрукты и овощи


  • Продукты, повышающие иммунную систему


  • Продукты, которые облегчают симптомы болезни, например, заложенность носа


  • Мягкие по консистенции продукты, которые облегчают глотание при больном горле

Продукты, повышающие иммунитет


Продукты, содержащие витамин С:


Продукты, богатые витамином Е:


Продукты, содержащие селен:


  • Говядина


  • Курица


  • Яйца


  • Индейка


  • Креветки


  • Тунец


  • Ягненок


prostud (1).jpg


Разнообразные продукты


Вам нужно включать в свое питание овощи и фрукты разных цветов (красные, оранжевые, зеленые и фиолетовые). Это обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.


Куриный суп


Куриный суп является проверенным наукой средством для облегчения симптомов простуды и гриппа. Он уменьшает воспаление, разжижая мокроту и уменьшая заложенность. Пользу оказывает также и горячий пар от супа, который также улучшает состояние при простудных заболеваниях.


Острые продукты


Острые продукты помогают облегчить заложенные носовые пазухи. Можно включать такие продукты, как хрен и острый перец.


Потеря аппетита у детей


Дети часто теряют аппетит во время простуды. Вам не стоит беспокоиться, если ребенок не ест, или его аппетит существенно уменьшился на несколько дней – это нормально. Предлагайте ребенку еду, когда он голоден и давайте мягкие по консистенции продукты, которые легко проглатывать.

20 продуктов, которые помогут при гриппе и простуде

Как и чем лечиться при простуде: эффективные советы

Оглавление:

  1. Симптомы болезни
  2. Правила лечения простуды
  3. Медикаментозная помощь при простуде
  4. Что не нужно делать?
  5. Интересное видео

 

Время от времени каждый человек болеет простудой. Респираторные вирусы, которые вызывают ОРВИ, не бывают сезонными, однако могут обостряться в сырое и холодное время года. Простуду очень легко спутать с гриппом, которым ежегодно болеет 10-15% всего населения.

Его обязательно следует лечить с профессиональной помощью врачей, чтобы избежать осложнений. А вот лечение от простуды может протекать в домашних условиях без лишних медикаментозных средств. Давайте рассмотрим самые эффективные методы и разберемся чего при этом делать нельзя.

Симптомы болезни

Первую симптоматику простудных заболеваний больные часто переносят на ногах, не обращая должного внимания на появившуюся слабость, сонливость или насморк. Затем следует резкое ухудшение здоровья с повышением температуры, возникновением кашля, чихания, ангины, ломоты в теле.

Важно в этот период не геройствовать в учебном процессе или рабочем месте, а заниматься полноценным лечением простуды, с постельным режимом и домашним отдыхом. В первую очередь это значительно ускорит процесс выздоровления, а во-вторых уменьшит риск заразить других людей вокруг себя.

При простуде температура тела обычно не повышается больше 38,5 градусов. Ее не стоит сбивать с помощью медикаментов. Важно дать организму время самостоятельно бороться с ней. Если температура выше 38,5 градусов, резко бросает в жар и озноб, развивается светобоязнь, ломит кости, сильно болит голова и трудно даже шевелиться — речь идет о гриппе.

Опытный врач поможет подобрать нужные медикаменты и вовремя остановит возможные осложнения. Главное не терять время на неэффективное самолечение и таким образом, не растягивать процесс выздоровления с 5-10 дней в 2-3 недели.

Правила лечения простуды

Если болезнь себя проявила, важно вовремя знать, чем лечить простуду. Необходимо сразу отбросить в сторону все советы, которые могут сыпаться на вас от близких людей. Друг может советовать водку с перцем, бабушка — травяные отвары, сосед — соду с молоком, а кто-то скажет, что спасение кроется в аптечных разрекламированных препаратах.

Нужно разобраться, что с этого действительно помогает лечить простуду, а что является совершенно неэффективным средством. Важно знать о простуде все наперед, оперативно помогая не только себе, но и близким с этой болезнью, используя правильное и грамотное лечение.

При первых подозрениях на простуду, необходимо не паниковать. Это простое вирусное заболевание, которое может возникать у здорового человека с крепкой иммунной системой 3-4 раза в год. Если симптоматика сразу напоминает грипп — срочно обращаемся за помощью в больницу или к участковому врачу.

Если симптоматическая карта не пугает и не вызывает сильного беспокойства — вылечить простуду можно за 3-5 дней в домашних условиях. Чтобы понять, как лечить простуду, необходимо сразу придерживаться трех правил.

1. Выходной день

Организм не сможет сам оперативно справиться, если вы ему не будете помогать. Очень важно взять выходной или больничный, какой бы родом деятельности не занимался человек. Здоровье всегда важнее, поэтому отправляемся домой, одеваем уютные и удобные вещи, устраиваемся на кровати с пледом для отдыха и сна. Постарайтесь оградить себя от домашних забот или возложите их на свою семью.

2. Пьем много жидкости

Лечение при простуде подразумевает много питья. Лишняя жидкость в организме поможет выводить и очищать тело от вирусов и вредных микробов. Пить можно абсолютно все, кроме сладких газированных напитков и алкоголя. Лучше всего помогают травяные чаи, теплое молоко с медом, обычная вода комнатной температуры, фруктовые и ягодные морсы.

3. Микроклимат в доме

Сухой воздух и тепло в доме является рассадников размножения бактерий. Чтобы быстрее убить инфекцию и не допустить заражение вирусом домочадцев, необходимо часто проветривать дом. Особенно это касается комнаты, где находиться больной.  Увлажнять воздух можно с помощью специальных приборов или простого опрыскивания помещения с пульверизатора. Очистить комнату помогут и комнатные растения.

Медикаментозная помощь при простуде

Кроме покоя и обильного питья организму необходимо помочь бороться с симптомами простуды, особенно если они доставляют много неудобств и долго не проходят самостоятельно.

В первую очередь навсегда забываем об антибиотиках, если вы хотите понять, как вылечить простуду правильно. Все средства этого типа будут убивать только микробы, а не сам вирус. Кроме того, они сильно снижают иммунитет человека и часто оставляют негативные последствия.

Самолечение с помощью антибиотиков может закончиться серьезными осложнениями, длительной болезнью и расстройством работы желудочно-кишечного тракта.

Температура

Чтобы понять, как лечиться от простуды, не обязательно идти на прием к врачу. Опытный провизор в аптеке всегда выслушает ваши симптомы и подберет правильные лекарства. Хороший специалист всегда предложит несколько вариантов, предлагая препараты разных производителей. Кроме антибиотиков категорически нельзя пить жаропонижающие средства.

Пить препараты на основе парацетамола можно только, если температура пересекла границу 38,5 градусов. До этого момента организм должен бороться с вирусом самостоятельно. Лечение при простуде с температурой должно включать аспирин или ацетилсалициловую кислоту.

Болит горло

Если начинает болеть горло, трудно глотать слюну, еду и питье, необходимо заняться удалением вируса со слизистой. Лучше всего в этом деле может помочь обильное и частое полоскание горла. Это может быть раствор на основе соли, фурацилина, ромашки, йода. Хорошо помогает теплый чай с медом малиной.

Если воспаление сильное, то болезненные симптомы лучше всего снимать пастилками, таблетками для рассасывания, специальными антисептическими спреями. Это может быть стрепсилс, аджисепт и другие бюджетные препараты.

Насморк

Чем лечиться от простуды, если возникла заложенность носа или насморк? Здесь важно вовремя снять отек и воспаление. Для этого используют средства, которые расширяют сосуды и позволяют свободно дышать. Воспаление хорошо снимают средства и препараты на основе эфирных масел.

Эти препараты следует применять очень аккуратно, чтобы избежать привыкания. Оно может наступить уже через 5-7 дней после активного использования сосудорасширяющих средств. Это может быть пиносол, длянос, назол.

Кашель

Если при простуде начинает развиваться кашель, необходимо немедленно начать его лечение. Вылечить простуду с кашлем можно с помощью аптечных средств или обычной народной медицины.

Для этого используют эффективный метод дыхания над картофельным паром или отваром травяных настоев с добавлением натуральных масел. Дышать паром можно до тех пор, пока вода не остынет. Проводить такие процедуры можно несколько раз в день.

В зависимости от вида кашля — мокрого или сухого, необходимо подобрать препараты в аптеке. Они помогут снять воспалительный процесс и вывести всю мокроту наружу. Эффективными сиропами от кашля могут стать лазолван, амброксол, пертуссин.

Что не нужно делать?

Существует огромное количество мифов, чем лечиться при простуде. Но часто они недейственны, в лучшем случае просто не вредят организму. Сюда можно отнести спиртовые настойки, медовуху или водку с перцем.

Горячительные напитки смогут придать румянец на короткое время, и не более. Лечение простуды с температурой часто сводиться к обильному употреблению витамина С. Считается, что он может не только победить вирус, но и стать хорошей профилактикой. На самом деле килограммы апельсин, аптечные витамины и бесконечное питье чая с лимоном могут только навредить организму таким количеством.

К мифам можно отнести рекламные чудесные препараты, которые избавляют от простуды за 2-3 дня, использование марлевой повязки, накапливающей еще больше бактерий, а также отказ от душа и ванны во время болезни.

Все что может помочь вам быть здоровым и иметь крепкий иммунитет — это здоровый сон, правильное питание, своевременная физическая нагрузка, своевременная гигиена и отсутствие вредных привычек. Не нужно думать, чем лечить простуду, думайте о том, как оставаться здоровым и бодрым!

Интересное видео

10 способов лечить простуду, о которых пора забыть

Сезон простуд традиционно начинается в сентябре — но не потому, что на улице становится холодно, а потому, что дети возвращаются в детские сады и школы с каникул, а взрослые — в офисы из отпусков. Чем больше времени люди проводят в замкнутых помещениях, тем выше риск обменяться вирусами и принести их домой.

У каждого свой рецепт лечения простуды, который может включать как врачебные рекомендации и советы друзей, так и народные методы, которыми в детстве истязали нас родители. Вот от каких способов лечения простуды стоит отказаться.

💊 АнтибиотикиЛишь каждая десятая болезнь, по симптомам напоминающая простуду, возникает из-за бактерий, которые могут быть уничтожены антибиотиками. В большинстве случаев нет никакого смысла принимать их, чтобы вылечить ОРВИ, и уж тем более — чтобы ее предотвратить.

А еще у антибиотиков, как и у многих других фармацевтических средств, есть неприятные побочные эффекты вроде поноса или аллергии

Как правильно: лекарств, которые способны ускорить выздоровление или предотвратить осложнения при простуде, наука все еще не знает

👾 Противовирусные препаратыЛекарства, уничтожающие вирусы, используются в лечении герпеса, гепатитов и ВИЧ-инфекции, но аналогичного средства, способного убить возбудителей ОРВИ в человеческом организме, до сих пор нет.

За 2020 год мы так и не нашли эффективный противовирусный препарат против конкретного возбудителя — SARS-CoV-2. А бороться с обычной простудой в каком-то смысле еще сложнее: насморк, кашель и температуру может спровоцировать любой из нескольких сотен респираторных вирусов, и универсального лекарства от всех сразу нет

Как правильно: снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления

👄 ИнгаляцииПосиделки под одеялом и над кастрюлей с вареной картошкой — милое воспоминание, которое, судя по всему, не имеет медицинского смысла. Более того: врачи считают, что ингаляции опасны, ведь пар может повредить слизистую верхних дыхательных путей.

Та же история — со специальными аппаратами вроде «Ромашки». Злоупотребление эфирными маслами, которые якобы лечат кашель и насморк, чревато аллергическими реакциями

Как правильно: для лечения насморка лучше использовать сосудосуживающие препараты, а кашель и вовсе не требует лечения при ОРВИ

👃 Оксолиновая мазьСоветские врачи почему-то считали, что оксолин — производное нафталина — способен убивать вирусы. Доказательствами этого факта современная наука не располагает. «Оксолинки» нет ни в российских, ни в зарубежных рекомендациях по лечению и профилактике простуды.

Чисто теоретически мазь может увлажнять пересохшую слизистую носа, предшествуя тем самым заражению ОРВИ. Но есть данные, что вазелин в составе мази может накапливаться в легких, вызывая липоидную пневмонию

Как правильно: сухой нос безопаснее увлажнять солевыми спреями или мазью на основе декспантенола

🍸 Настойка эхинацеиКапли и таблетки, содержащие эхинацею, относят к иммуномодуляторам — препаратам, способным повысить сопротивляемость организма к инфекции, что должно помогать и в профилактике, и в лечении простуды.

Наука говорит обратное: настойка эхинацеи и ее родичи помогают при ОРВИ не лучше плацебо

Как правильно: снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления

🍋 Витамин СПрием аскорбиновой кислоты в любых дозировках почти не влияет на продолжительность ОРВИ и гриппа.

Витамин С в разгар простуды может пригодиться только спортсменам, но даже в этом случае его считают скорее вспомогательным методом лечения

Как правильно: снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления

🌶 Водка с перцемПлохие новости для почитателей спиртного: никакой пользы от перченой водки при простуде нет. Вирусы равнодушны к антибактериальным веществам в составе черного перца. А этиловый спирт и вовсе снижает иммунитет

Как правильно: на время простуды отказаться от глинтвейна и прочих алкогольных напитков, которые могут ухудшить сон и замедлить выздоровление

😷 ЧеснокИсторически чеснок считался эффективным средством для борьбы с вирусными инфекциями — но ученые это опровергли. Использовать его лучше как специю, не злоупотребляя при этом терпением окружающих

Как правильно: снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления

🔥 Горчичники и банкиСчитается, что можно разогнать кровь в отдельных участках тела вроде спины и голеней, если поставить банки или налепить горчичники. Якобы из-за этого инфекция пройдет быстрее.

Доказательств эффективности нет ни у горчичников, ни у банок. А еще они могут спровоцировать ожоги или даже токсический дерматит

Как правильно: лекарств, которые способны ускорить выздоровление при простуде, наука все еще не знает

🍯 Сок редьки с медомСчитается, что этот странный коктейль полезен при кашле. Никаких исследований, подтверждающих эффективность черной редьки при ОРВИ, нет. При этом мед действительно может облегчать кашель у простуженных детей старше года. Хотя клинические рекомендации предполагают, что кашель при простуде у взрослых проходит без специального лечения

Как правильно: чтобы облегчить кашель на фоне ОРВИ, достаточно пить больше жидкости и отказаться от курения

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Еще материалы, чтобы быть здоровее:

1. Сколько стоит вылечить простуду.
2. Как повысить иммунитет.
3. Самые важные вопросы про коронавирус.

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправляться

Продукты питания и напитки от простуды и гриппа

Food and drink for cold and flu image

Простуда и грипп обычно проходят через пару недель без лечения. Однако продолжение употребления здоровой пищи при исчезновении симптомов простуды или гриппа важно для скорейшего выздоровления. Некоторые продукты и напитки также могут помочь облегчить симптомы.

Возможно, вы не захотите есть столько, сколько обычно, если у вас простуда, а инфекция гриппа может привести к потере аппетита. Так что есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Знание о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, и при этом дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, может облегчить задачу.

Потребление жидкости при простуде и гриппе

Употребление большого количества жидкости — одно из самых важных дел, которые вы можете делать при простуде или гриппе.Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой вашим организмом, может возникнуть обезвоживание, если потребление жидкости не будет увеличено для компенсации.

Обильное питье важно для быстрого выздоровления от простуды и гриппа. Это также помогает разжижить слизь в носу и уменьшить заложенность носа. Сохранение водного баланса обеспечивает правильное функционирование организма и более эффективную защиту от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе выпивайте не менее восьми 250 мл стаканов жидкости каждый день. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. Ниже), когда вы хотите пить. Но не стоит переусердствовать — слишком большое количество может привести к гипонатриемии (состоянию, характеризующемуся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте свою жажду как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить. Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час.Младенцам до года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.


Что пить при простуде или гриппе

Вода — лучшая жидкость для питья при простуде или гриппе, поскольку она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, поскольку горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа. Другие жидкости, которые являются хорошим вариантом при простуде и гриппе, включают:

  • Food and drink for cold and flu image Сок;
  • Имбирный эль;
  • Травяной чай;
  • Мед и чай с лимоном — смешайте лимон и мед с стаканом горячей воды;
  • Бульон;
  • Имбирный чай.


Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Однако, это не так. Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.


Что нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать напитков с кофеином, поскольку они обезвоживают. В их число входят кофе, кола, энергетические напитки и чай.


Спирт

Алкоголь также обезвоживает, и его следует избегать. Кроме того, он влияет на работу иммунной системы, а употребление слишком большого количества алкоголя повышает вероятность заражения.

Поддерживайте общее состояние здоровья

Найдите и сразу же забронируйте доступного врача общей практики в Австралии

Найдите терапевтов в Австралии

Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи — важный компонент в борьбе с симптомами простуды и гриппа.Хотя ваш аппетит, вероятно, снизится, если вы простудитесь или грипп, вашему организму действительно нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией. Потребность вашего тела в энергии будет максимальной, если у вас жар. Например, у взрослых количество энергии, потребляемой организмом, увеличивается на 13% на каждые 1 ° C повышения температуры тела. Поскольку ваше тело потребляет больше энергии, но вы, вероятно, не так много едите, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

При простуде или гриппе вам не нужно соблюдать специальную диету или есть определенные продукты, но вам следует:

  • Ешьте полноценную пищу, включая фрукты и овощи;
  • Потребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему;
  • Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
  • Употребляйте мягкую пищу, которую легче глотать при боли в горле.


Продукты, повышающие иммунитет

Food and drink for cold and flu image Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить инфекции простуды и гриппа, но также помогает предотвратить серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление, когда они все же возникают.Продукты, которые, как было доказано, укрепляют иммунную систему, включают:

  • Йогурт;
  • Кефир;
  • Лосось и тунец;
  • Семена льна и грецкие орехи;
  • Оливковое, каноловое и ореховое масло.


Продукты с витамином С

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему. В их числе:

  • Апельсины и грейпфруты;
  • перец;
  • Клубника;
  • Помидоры;
  • Ананасы;
  • Брокколи;
  • Лапа лапа;
  • Гуава.


Продукты с витамином Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержке иммунной системы. В их числе:

  • Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
  • Миндаль и семена подсолнечника;
  • Брокколи;
  • Blueberries;
  • Цельное зерно.


Продукты, богатые селеном

Food and drink for cold and flu image

Селен — важный микронутриент, связанный с иммунной системой.Продукты, богатые селеном, включают:

  • Креветки;
  • Тунец;
  • Турция;
  • Lamb;
  • Говядина;
  • Курица;
  • Яйца;
  • Бразильский орех.


Разнообразие продуктов питания

Разнообразие красочных блюд — хороший способ получить все необходимые питательные вещества. Например, вы должны включать в свой рацион фрукты и овощи разного цвета (красный, желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовый).


Куриный суп

Хотя когда-то поедание куриного супа считалось просто женской сказкой, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа.Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, помогает очистить слизь и уменьшить скопление. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Острые продукты

Острая пища может помочь уменьшить заложенность носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

Снижение аппетита у детей

Дети, болеющие простудой и гриппом, часто теряют аппетит.Не нужно беспокоиться, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе — это нормально. Поощряйте детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.


Продукты от диареи

Если у вас возникла диарея во время простуды или гриппа, рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация

Flu
Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа, методах лечения и советах по профилактике гриппа см.
Простуда и .

Список литературы

  1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн]. Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [цитируется 16 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация экспертной группы для врачей первичного звена [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей Иллинойса; Октябрь 2004 г. [цитировано 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  3. Простуда [онлайн].Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  4. Грипп [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Университета Мэриленда; 31 января 2013 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; Ноябрь 2011 г. [

.

Действительно ли алкоголь согревает, когда на улице холодно?

Дэвен Хиски руководит чрезвычайно популярным сайтом с интересными фактами Today I Found Out. Чтобы подписаться на его информационный бюллетень «Daily Knowledge», щелкните здесь.

Вот кое-что, о чем следует помнить любителям холодной погоды, конькобежцам, лыжникам и другим любителям холодной погоды: алкогольные напитки согревают вас, но на самом деле не согревают и не предотвращают переохлаждение.Напротив, употребление алкоголя снижает на внутреннюю температуру вашего тела.

По словам доктора Уильяма Хейнса, директора клинической фармакологии Университета штата Айова, «употребление алкоголя разрушает многие из здоровых рефлексов человеческого тела, один из которых — поддержание температуры тела в холодную погоду». Даже не нужно много времени, чтобы этот эффект сработал — всего один алкогольный напиток запустит процесс, который приведет к снижению внутренней температуры тела.

Как на это влияет алкоголь и почему употребление алкоголя заставляет вас чувствовать себя теплее, хотя на самом деле вы становитесь холоднее?

Ты выпиваешь, ты теряешь (тепло)

Алкоголь является сосудорасширяющим средством.Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, особенно капилляры под поверхностью кожи. Когда вы пьете, объем крови, поступающей на поверхность кожи, увеличивается, и вы чувствуете тепло. (Это расширение является причиной того, что люди, находящиеся в состоянии легкого или чрезмерного алкогольного опьянения, выглядят покрасневшими.) Это перекрывает одну из защит вашего организма от холода: сужает кровеносные сосуды, тем самым сводя к минимуму приток крови к коже, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела.

Кто-то, наслаждающийся напитком на холоде, может почувствовать себя теплее из-за дополнительной крови, согревающей его кожу, но эта кровь быстро остынет благодаря холоду в воздухе.Кроме того, тепло, вызванное приливом крови к коже, заставляет его потеть, что еще больше снижает внутреннюю температуру. Быстрое падение часто происходит без ведома пьющего, потому что его кожа все еще остается довольно теплой, что делает вдвойне опасным употребление алкоголя в очень холодную погоду. (Вы можете также отложить кофе; кофеин имеет аналогичный эффект.)

Большой холод

Это не единственная неприятность в употреблении алкоголя на морозе. Согласно исследованию, проведенному Армейским научно-исследовательским институтом экологической медицины, употребление алкоголя в холодную погоду также снижает способность организма и склонность к дрожанию, убирая еще один метод, который ваше тело использует, чтобы согреться в холодную погоду.

Итог? Извечная практика употребления алкогольных напитков для согрева тела в холодную погоду — полная противоположность тому, что вы должны делать.

.

Можно ли пить зеленый чай холодным? Вот что вам следует знать

Зеленый чай — вкусный, но навязанный вкус. Обычно его подают горячим, но некоторым нравится холодный. Вообще-то со льдом. Хотя это хорошо? Можно ли пить холодный зеленый чай?

В зависимости от того, из какой части мира вы приехали, вопрос может показаться глупым или очень серьезным.

cold green tea (1)

cold green tea (1)

Так можно ли пить зеленый чай холодным?

Да, вы можете пить зеленый чай, когда он холодный.Даже со льдом. Есть некоторые различия между холодным и горячим зеленым чаем, но в целом не очень сильно. Это все тот же чай.

Я знаю, что в некоторых частях света (в частности, в Азии) зеленый чай пьют только горячим, потому что когда-то это было задумано. Но западные страны полюбили старый зеленый чай, и они не ошиблись в этом.

Все зависит от вашего индивидуального вкуса и от того, насколько вы вообще любите холодный чай. Но давай пройдем через жаркое и холодное, ладно?

Горячий зеленый чай, кажется, имеет больше преимуществ.

Очевидно, что антиоксиданты, которыми славится зеленый чай, оказываются более сильнодействующими в его горячей форме.Так что, если это то, что вам нужно, когда вы пьете зеленый чай, было бы разумно пить его горячим.

Если зеленый чай — это то, что вам нужно, вам также не нужно употреблять его регулярно, примерно 3-5 чашек в день.

Кофеин кажется сильнее, когда чай тоже горячий, так что это еще один бонус к горячему зеленому чаю.

Что касается жиросжигающих свойств зеленого чая? Опять же, сильнее, когда чай горячий.

Эти свойства все еще присутствуют в холодном зеленом чае. Они просто не так эффективны.

Это в основном из-за способа заваривания чая. Понимаете, зеленый чай — очень чувствительный чай. Он предназначен для экстрагирования водой с температурой 80 C / 176 F в течение примерно 3 минут. В зависимости от качества чая на это может потребоваться больше времени.

Но чем дольше, тем выше температура — может получиться очень горький зеленый чай. Что не будет слишком часто попадать в желудок.

Таким образом, вы можете заварить зеленый чай горячим, а затем просто выпить его со льдом. Просто вы потеряете часть его эффективности, когда чай остынет.Впрочем, на вкус это не сильно повлияло.

Холодный зеленый чай кажется предпочтительным напитком, хотя

Так уж получилось, что холодный зеленый чай является предпочтительным напитком в некоторых частях мира. Особенно в таких местах, как американский холодный зеленый чай — фаворит лета, в него добавляют фрукты для дополнительного аромата.

Хотя в этом нет ничего плохого, это другой конечный продукт, чем чашка горячего зеленого чая, известная большинству людей.

Если вы в конечном итоге пьете холодный зеленый чай, вы должны знать, что в холодном зеленом чае значительно меньше кофеина, чем в горячем зеленом чае.В основном это связано с тем, что кофеин зависит от температуры, и большинство холодных зеленых чаев не домашнего приготовления.

Всегда заваривайте зеленый чай дома,

Вы можете решить эту проблему, заварив зеленый чай дома, что я настоятельно рекомендую. Пока вы умеете кипятить воду, вы умеете заваривать чай.

Не забывайте останавливать воду непосредственно перед тем, как она закипит, и дайте ей постоять минуту или две. Вы можете быть уверены, что сейчас около 80 ° C, или можете использовать термометр, чтобы измерить воду.

На глаз хватит. Все, что вам нужно быть осторожным, это то, чтобы вода не была кипящей, так как это даст вам горький чай.

И обязательно оставьте чай только на 3-5 минут. Некоторым чаям может потребоваться чуть меньше 5 минут для горячего заваривания, или они могут стать горькими. Если вы не уверены, вы всегда можете попробовать чай чайной ложкой.

Когда вы будете довольны приготовленным чаем, вы можете выпить его прямо на месте или хранить в холодильнике.Я рекомендую вам узнать, сколько времени хранится чай в холодильнике.

Если вы выберете метод холодного заваривания, у вас будет немного другая история. И конечный продукт. Для холодного настоя вам понадобится холодная вода или вода комнатной температуры и 10–12 часов. Способ холодного заваривания заключается в том, что вы позволяете чаю настаиваться гораздо дольше, чем обычно, но гораздо медленнее.

Обычно это делается для того, чтобы получить немного другой вкус, чем у чайных листьев, и сохранить некоторые полезные свойства чая.Что это, я только что сказал, вы потеряете их, если чай остынет?

Есть, но только те, которые были извлечены при высокой температуре. Некоторые свойства лучше при холодном извлечении. Забавно, как действует чай.

(Если вам до сих пор нравится эта статья, , вы можете закрепить ее на доске Pinterest, щелкнув изображение под . Продолжение статьи после изображения.)

cold green tea (2)

cold green tea (2)

Можете ли вы пить любой другой чай холодным ?

Вы можете пить почти любой другой чай холодным.Это скорее вопрос вкуса, чем польза для здоровья. Когда дело доходит до чая, помните, что это всегда легкий экстракт тех свойств, которые вы пытаетесь получить.

Чтобы получить полную пользу от зеленого чая (или любого другого чая), вам нужно пить 3-5 чашек крепкого чая каждый день в течение нескольких недель, чтобы почувствовать какой-либо эффект. Так что не беспокойтесь об этой чашке чая, будь она холодной или горячей. Это всего лишь одна чашка, она не причинит вам большого вреда и не спасет от болезни.

Неважно, добавляете ли вы в чай ​​сахар или какой-либо другой подсластитель.Заметьте, это исходит от человека, который кладет сахар в кофе и чай.

Если вы ищете антиоксиданты в зеленом чае, добавление сахара совсем не поможет. На самом деле это почти нейтрализует эффекты. Это еще одна причина, по которой я рекомендую пить только домашний чай.

Коммерческий чай в бутылках содержит смехотворное количество сахара, почти столько же, сколько соды. Хотя некоторым людям легче наслаждаться вкусом, он лишает чай его свойств. Не говоря уже о том, насколько сильна смесь на самом деле (спойлер, часто это не так).

Просто придерживайтесь своего собственного чайника дома и заваривайте его настолько крепким или легким, насколько вам нравится.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *