Содержание

какой выбрать, польза, инструкция по применению, в капсулах, отзывы

Рыбий жир используют в качестве пищевой добавки уже более 100 лет.

Этот продукт относят к полезным, ведь он дает организму человека жирные кислоты, которые в нем не синтезируются.

Особенно часто о рыбьем жире задумываются мамы, желая дать своим малышам все самое полезное и нужное для нормального роста. Но со скольки месяцев допустимо начать его давать, чем полезен он для детского организма и какой выбрать из представленных на рынке? Давайте разбираться.

Польза

Получаемый из рыбы жир называют источником таких ценных для подрастающего организма веществ:

  • Незаменимых жирных кислот, которые относят к омега-3 жирам, а также к омега-6 кислотам.
  • Олеиновой жирной кислоты, представляющей собой жиры омега-9.
  • Жирорастворимых витаминов Д и Е, а также витамина А.
  • Фосфора и йода, а также хлора, марганца, селена, железа и других микроэлементов.

Рекомендуем посмотреть видеозапись программы «Жить здорово!», в которой подробно освещаются все полезные свойства рыбьего жира:

Благодаря такому составу рыбий жир:

  • Помогает усваиваться кальцию.
  • Препятствует развитию рахита.
  • Участвует в минерализации костей, а также тканей зубов.
  • Поддерживает активность обменных процессов в организме.
  • Положительно сказывается на функциях головного мозга.
  • Стимулирует умственное развитие детей.
  • Способствует развитию мелкой моторики.
  • Улучшает способность к изучению новых знаний.
  • Повышает усидчивость и концентрацию внимания.
  • Снижает усталость от интеллектуальных нагрузок.
  • Защищает от негативного влияния стрессов.
  • Стимулирует образование серотонина, благодаря чему препятствует появлению депрессии.
  • Понижает уровень холестерина в крови.
  • Предупреждает развитие ожирения.
  • Укрепляет защитные силы организма.
  • Благодаря стимуляции синтеза простагландинов выступает профилактикой воспалительных реакций, инфекционных болезней и аллергии.
  • Улучшает состояние слизистых оболочек и кожи.
  • Положительно влияет на работу дыхательной системы, а также пищеварительного тракта.
  • Способствует более быстрому заживлению повреждений кожи.
  • Улучшает зрение, влияя и на видение в ночное время, и на цветовое восприятие.
  • Понижает риск появления злокачественных опухолей.

Вред

Несмотря на большое число положительных эффектов от приема добавок, включающих рыбий жир, эти препараты обладают и некоторыми минусами:

  • На добавки с рыбьим жиром у некоторых детей возникает аллергическая реакция.
  • Рыбий жир, добытый из акульего мяса, может включать вредные вещества.
  • Детские добавки с рыбьим жиром могут включать искусственные ароматизаторы и подсластители.
  • Превышение дозировок или слишком длительное употребление рыбьего жира способно ухудшить состояние здоровья ребенка.

Показания

Включить его в детский рацион рекомендуют в таких ситуациях:

  • Как средство для профилактики рахита.
  • Если у ребенка есть нарушения в развитии и задержка в росте.
  • Когда у малыша имеются признаки гиперактивности либо выявлены проявления дефицита внимания.
  • Если у дошкольника или школьника обнаружены нарушения памяти и проблемы с запоминанием информации.
  • Когда у ребенка диагностирован гипомитаминоз Д или А.
  • Если ребенок длительно или часто болеет ОРВИ.
  • При аллергических реакциях.
  • Если у ребенка имеются признаки депрессии или нарушен сон.
  • При заболеваниях глаз и проблемах со зрением.
  • Если у крохи имеется врожденный сердечный порок.
  • Для профилактики ожирения при склонности к лишнему весу.
  • Если требуется ускорить заживление ран или ожогов.
  • При излишне сухой коже, ломкости ногтей и ухудшенном состоянии волос.
  • С целью предотвратить простудные болезни и ОРЗ.
  • В послеоперационном периоде.

Любая из указанных ситуаций может быть поводом к назначению рыбьего жира, но в каждом конкретном случае следует сначала посоветоваться с педиатром, ведь большой перечень полезных эффектов не исключает наличие противопоказаний к такой добавке.

Советуем посмотреть видеоописание одного интересного эксперимента, проведенного в США, в котором выясняется влияние приема рыбьего жира на умственное развитие детей школьного возраста:

Противопоказания

Прием не рекомендуется при:

  • Индивидуальной непереносимости рыбы.
  • Гиперфункции щитовидной железы.
  • Болезнях желудках.
  • Гипервитаминозе Д или А.
  • Обострениях таких хронических патологий, как панкреатит либо холецистит.
  • Сахарном диабете.
  • Тяжелых травмах.
  • Желчнокаменной болезни.
  • Патологиях печени.
  • Почечной недостаточности.
  • Сниженном артериальном давлении.
  • Усиленной кровоточивости.
  • Туберкулезе.
  • Почечнокаменной болезни.

В рационе грудного ребенка

Назначение такой добавки для малышей первых 12 месяцев жизни обязательно должно быть согласовано с врачом-педиатром. Доктор учтет темпы развития крохи, зарастание родничков и другие нюансы, на основе которых сделает выводы, что малютке требуется рыбий жир. Самостоятельно давать какой-либо содержащий рыбий жир препарат младенцу, которому еще не исполнился 1 год, нельзя.

Следует отметить, что детки, которых вскармливают маминым молоком, в первые полгода жизни меньше нуждаются в дополнительных источниках витаминов и полезных жиров. Чего нельзя сказать о малышах-искусственниках. Если ребенок, которого кормят смесью, не будет получать достаточно жиров омега-3 и омега-6, это способно привести к проблемам с интеллектуальным развитием.

В такой ситуации педиатр непременно порекомендует включение рыбьего жира в рацион малютки, подобрав препарат индивидуально, а затем определив нужную дозировку, а также длительность приема. Минимальным возрастом, в котором назначают рыбий жир, медики называют 4 недели.

Посмотрите видео, в котором доктор Комаровский рассказывает о применении витаминов, содержащихся в рыбьем жире, для профилактики рахита у маленьких деток:

Виды и как выбрать лучший

Если говорить о натуральном жире, то речь идет о маслянистой прозрачной жидкости желтого цвета, у которой имеется характерный запах и привкус. Такой жир может быть получен и из печени рыб (преимущественно тресковых), и из рыбьих тушек, например, из мяса тунца или лосося.

Второй вариант более предпочтителен для детей, ведь его получают холодным отжимом, он более качественный и содержит оптимальное количество полезных веществ. Полученный из рыбьей печени жир практически лишен омега-3 жиров и будет давать ребенку слишком много жирорастворимых витаминов, из-за чего длительность его приема ограничена 3 месяцами.

Отметим, что самым качественным считают норвежский жир, ведь моря Норвегии относят к экологически чистым местам, а рыба из них не накапливает нефтепродукты, тяжелые металлы и другие токсины.

Производители добавок с рыбьим жиром в наши дни предлагают для детей качественные продукты с приятным вкусом, которые малыши с удовольствием пьют или разжевывают. Рыбий жир для детей бывает жидким, упакованным в капсулах, а также спрятанным в мармеладках.

Наиболее эффективным по своему целебному действию называют капсулированный рыбий жир, так как такой препарат не контактирует с воздухом и его полезные свойства сохраняются дольше. Капсулы для таких добавок могут производиться из рыбьего желатина, что лишь повышает их пользу. Тем не менее, жевать или глотать капсулы многие маленькие детки не могут, поэтому жидкие препараты для раннего возраста (до трех лет) весьма актуальны.

Покупая рыбий жир ребенку, вдумчиво читайте этикетку добавки и описание от производителя. Важно уделить внимание таким моментам:

  • Из какого источника он получен.
  • Есть ли сертификаты качества на выбранную добавку.
  • Указано ли, что препарат имеет медицинское, а не пищевое назначение.
  • Сколько в добавке есть жиров омега-3. Желательно, чтобы их концентрация составляла минимум 15%.
  • Из какого сырья сделана оболочка.
  • Какие сроки годности.

Если вы приобретаете жидкий рыбий жир, убедитесь с однородности его консистенции и отсутствии неприятного запаха. Покупая ребенку препарат в капсулах, лучше остановиться на небольших упаковках, так как длительное хранение ухудшает его свойства.

Наиболее популярные препараты

Среди добавок, содержащих рыбий жир, наиболее востребованы для детей такие препараты:

Moller Kalanmaksaoljy. Это жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом, расфасованный в флаконы емкостью 250 мл. Такую добавку из Финляндии можно давать с 6-месячного возраста. Суточная дозировка препарата составляет 5 мл.

Minisun Омега-3 жиры и витамин Д. Такой финский препарат является источником и рыбьего жира (600 мг в каждой фруктовой мармеладке), и витамина Д3 (400 МЕ в каждом желе). Его рекомендуют давать малышам старше двух лет по 1 мармеладной конфете в день.

Triomega Kids. Это еще одна финская добавка, в капсулах которой содержится жир из рыб. Такие фруктовые капсулы назначают по 2-3 штуки в день для деток старше 5 лет. Их допустимо и проглатывать, и разжевывать.

Солгар Золотые рыбки. Такой жевательный рыбий жир в форме рыбок изготавливают холодным отжимом из тунца. В препарате отсутствует сахар, соль, крахмал или какие-либо искусственные добавки. Средство дают детям старше 4 лет по 2 жевательных таблетки в день.

Кусалочка. Такие капсулы от отечественного производителя содержат исландский рыбий жир и натуральные ароматизаторы. Добавку назначают с 3-летнего возраста при показаниях к приему рыбьего жира. Детям младше 7 лет дают по одной капсуле дважды в день во время приема пищи, а в более старшем возрасте число приемов увеличивают до 3 в день.

Биафишенол детский. Такой отечественный рыбий жир представлен капсулами, рекомендованными для детей старше 3 лет. Продукт получают из исландской рыбы (из тушек). Его суточная дозировка для возраста 3-6 лет составляет 4 капсулы, а для детей старше шестилетнего возраста – 8 капсул.

БиоКонтур. Этот рыбий жир для детей от российского производителя PolarPharm представлен добавками с разным вкусом – клубничным, яблочным, лимонным, апельсиновым, малиновым, грейпфрутовым и мультифруктовым. Также в ассортименте этой компании из Мурманска есть препарат и без вкусовых добавок. Все эти препараты являются мягкими жевательными капсулами, разрешенными к приему у детей трех лет и старше. Они производятся из тушек сардин, атлантической сельди и скумбрии. Любая из добавок назначается по 4-8 капсул в сутки.

Поли Кидс. Такой жевательный рыбий жир со вкусом малины или апельсина производят в Мурманске. Препарат рекомендован для трехлетних детей и старше. Его суточная дозировка составляет 8 капсул.

Омега-3 от Gummi King. Эта добавка, представленная лимонными, клубничными и апельсиновыми конфетами без желатина, содержит рыбий жир из тунца, а ароматизаторы и красители в таком препарате лишь натуральные. Эти мармеладные рыбки рекомендованы для детей старше 2 лет по 2 штучки в день.

Инструкция по применению

Рыбий жир советуют давать детям во время кормления. Обычно его предлагают выпить, разжевать или проглотить во время завтрака. Если это жидкий препарат без сладкого вкуса, его можно применять для заправки салатов и других блюд для детей.

Дозировка для каждого ребенка должна быть подобрана вместе с педиатром, ведь такая добавка может назначаться и с профилактической целью, и для лечения.

Кроме того, доза для ребенка в 2 года или в 7 лет будет отличаться. Детям младше трех лет рекомендованы жидкие добавки с рыбьим жиром, а в более старшем возрасте можно давать капсулы или желейки.

Добавки с рыбьим жиром обычно дают курсом, который длится от 1 до 1,5 месяцев. Препарат следует употреблять ежедневно, а после перерыва в 2-3 месяца прием можно повторить. Количество курсов в год может составлять от 1 до 3. Лучше всего для приема таких добавок выбрать период с сентября до мая, чтобы продукт не испортился.

Побочное действие и передозировка

  • Если принимать рыбий жир натощак, это может привести к разжижению стула. Во избежание такой ситуации рекомендуется употребление таких добавок только во время принятия пищи.
  • Что касается передозировки, то она возможна, если вы даете ребенку препарат из печеночного жира. Этот вид содержит слишком много витаминов и может стать причиной тошноты, спазмов в животе, поноса. При отмене препарата данные побочные явления пропадают.
  • Избыточное употребление добытого из рыбы жира при хроническом холецистите или панкреатите способно спровоцировать обострение таких патологий.
  • У некоторых детей может появляться неприятный запах изо рта (напоминающий рыбу).

Рекомендуем посмотреть фильм канала ВВС о пользе рыбьего жира для детей:

Хранение

Хранить рыбий жир дольше, чем рекомендует производитель, нельзя. Обычно срок годности для подобных добавок не превышает 24 месяцев, а после вскрытия упаковки некоторые препараты следует употребить в срок до 3-4 месяцев.

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные флаконы из стекла. Отобрав нужную дозировку препарата, флакон важно плотно закрывать. Если оставить такую добавку под солнечными лучами, его ценные жирные кислоты разрушатся.

Также к порче препарата приведет хранение при высокой температуре, поэтому держать рыбий жир советуют при температуре ниже +10°С. По этой причине препараты не рекомендуют принимать в летний период.

Мнение Комаровского

Популярный врач относит рыбий жир к полезным добавкам, но советует давать его детям и кормящим мамочкам лишь при невозможности получить витамин Д из других источников. Если ребенок и его мама регулярно гуляют в солнечную погоду, принимают комплексные витамины или синтетический витамин Д, необходимости его в рационе Комаровский не видит.

Тем не менее, известный педиатр не считает такую добавку вредной и если мама желает давать ее в качестве дополнения к рациону ребенка, это, по мнению Комаровского, не навредит. При условии, что разовую дозу, частоту приема и длительность применения родители обсудят с педиатром.

Чем можно заменить?

Омега-жиры, витамин Д и другие полезные соединения из рыбьего жира ребенок вполне может получать и из продуктов питания. Для этого в его рационе дважды-трижды в неделю должна присутствовать рыба. Наиболее ценными видами называют форель, лосось, скумбрию, тунец, пикшу, сельдь и морской окунь.

Получать жиры омега можно и из растительной пищи, например, из грецких орехов, растительных масел, семян льна и тыквенных семечек. Витамина Д много в таких продуктах, как сливочное масло, яйца, печень, сметана. Если они будут регулярно появляться в меню ребенка, дополнительный прием рыбьего жира ему не потребуется.

Отзывы

Мамы в большинстве случае отзываются о добавках с рыбьим жиром положительно. Они остаются довольны применением таких натуральных препаратов у детей, отмечая укрепление иммунитета, успехи в обучении, крепкие кости и зубы, а также хорошее настроение малышей.

Среди производителей больше всего положительных отзывов получают финские компании, например, Меллер. Хоть цена препаратов из Финляндии несколько выше, они привлекают мам своим качеством и натуральным составом.

Некоторым малышам не по вкусу рыбий жир, даже если он помещен в жевательную конфету. При этом большинство детей не протестуют против детских добавок с рыбьим жиром, называя их вкусными. Особенно нравятся деткам препараты в форме рыбок.

Переносятся такие препараты, по словам мам, тоже в основном хорошо. Аллергические реакции встречаются редко и в основном у деток, которые реагируют аллергией на рыбу или на морепродукты.

Подробнее о пользе рыбьего жира вы узнаетее, посмотрев передачу «О самом главном».

рыбий жир для детей – польза и вред, с какого возраста можно давать, отзывы

Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.

Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.

Свойства

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.

Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.

Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.

История

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Комаровский о продукте

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Нужен ли он детям?

Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.

Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.

Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.

Как выбрать

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.

Есть несколько правил выбора:

  • Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
  • Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
  • Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.

Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.

Дозировка для детей

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

Рыбий жир для детей: с какого возраста давать?

Рыбий жир – натуральный продукт, укрепляющий здоровье. Он полезен для людей разных возрастов и активно используется для профилактики и лечения заболеваний у детей. Продукт регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает зрение, повышает защитные силы организма. С какого возраста можно давать рыбий жир детям и как правильно его принимать?

Полезные свойства

Рыбий жир синтезируется из печени крупной рыбы, которая обитает в океане (трески, сельди, скумбрии, лосося). Он представляет собой маслянистую жидкую субстанцию желтого цвета. Продукт используется в педиатрии для укрепления защитных сил организма.

Применение рыбьего жира у малышей снижает риск развития рахита или помогает его вылечить, укрепляет зубы, кости, способствует правильному формированию костного скелета. Продукт снижает нервную возбудимость, улучшает иммунитет, стимулирует работу головного мозга, повышает уровень интеллектуального развития. Он устраняет сухость слизистых, нормализует состояние кожных покровов, волос, ногтей.

Рыбий жир положительно влияет на настроение за счет активизации синтеза серотонина. Он устраняет агрессивность, раздражительность, нормализует сон. Продукт снижает проявления гиперактивности, помогает концентрации внимания, усидчивости. Рыбий жир улучшает моторику рук, что позволяет детям быстрее обучаться.

Средство повышает остроту зрения, выводит плохой холестерин, помогает бороться с ожирением, устраняет недостаток витаминов А и D, препятствует развитию анемии.

Состав

Полезные свойства рыбьего жира обусловлены его богатым составов. Он содержит минералы, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Все компоненты в совокупности благоприятно влияют на гармоничный рост детского организма.

В состав рыбьего жира входит витамин А, который отвечает за восстановление клеток, здоровье костной и мышечной ткани, ногтей, волос, кожи. Ретинол сохраняет зрение, поддерживает зрительную функцию.

Витамин D обеспечивает усвоение минералов, фосфора и кальция, необходимых для правильного формирования костного скелета и укрепления костей. В грудничковом возрасте холекальциферол препятствует развитию рахита.

Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, выводя из организма токсины и продукты распада, улучшает свертываемость крови, нормализует функционирование мышц.

Рыбий жир помогает в профилактике и лечении рахита у детей, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, головного мозга.

Рыбий жир содержит железо, магний, фосфор, цинк, натрий, йод. Эти минералы регулируют работу внутренних органов и систем, повышают сопротивляемость организма заболеваниям, обеспечивают правильное физическое и умственное развитие ребенка.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 поддерживают углеводный и липидный обмен, регулируют гормональный фон, работу органов пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем. Они стимулируют выработку серотонина, поддерживая этим стабильное психоэмоциональное состояние ребенка, снижая нервную возбудимость, капризность. Кислоты стимулируют работу головного мозга, что важно для детей школьного возраста.

Показания

Рыбий жир в раннем возрасте показан при дефиците ретинола и холекальциферола, что особенно остро ощущается в осенне-весенний период. Продукт назначается для лечения и профилактики рахита, при снижении плотностей костей. Он используется для укрепления зубов, устранения сухости кожи и слизистых, улучшения зрения или лечения болезней глаз.

Показан рыбий жир для скорейшего заживления ран, язвочек на теле, эрозий, переломов костей. Применяется для борьбы с хронической усталостью, с целью повышения умственной активности во время учебного года у школьников.

Рыбий жир назначается при задержке роста, физического развития, при гиперактивности, слабом наборе мышечной массы у детей. Показан продукт при нарушениях психики, проблемах с памятью, расстройствах сна. Он назначается для лечения аллергии, а также восстановления после операции или тяжелого заболевания.

Противопоказания

Рыбий жир имеет ряд противопоказаний. Нельзя принимать препарат в любой форме детям с туберкулезом легких, хроническим панкреатитом, холециститом, при тиреотоксикозе, гемофилии, гиперкальциемии, гиперкальцеурии, низкой свертываемости крови. Противопоказан продукт при переизбытке витаминов А и D. К противопоказанию относится индивидуальная непереносимость рыбы.

Не давайте ребенку рыбий жир при заболеваниях почек (нефрите), печени, язве желудка, врожденных патологиях сердца, сниженном синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железой.

Инструкция по применению

Прежде чем начинать курс рыбьего жира, проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет выбрать препарат, определит правильную дозировку и продолжительность терапии.

С какого возраста можно принимать рыбий жир? Малышам можно давать препарат в жидкой форме начиная с трех месяцев. Для детей от 7 лет более предпочтительны капсулы.







Таблица суточной нормы рыбьего жира для детей
Возраст Дозировка рыбьего жира
3–12 месяцев ½ чайной ложки
1–2 года 1 чайная ложка
2–3 года 2 чайные ложки
3–6 лет 1 десертная ложка
7 лет 1 столовая ложка

Давайте детям рыбий жир во время еды, чтобы перебить вкус и запах жидкости. В грудничковом возрасте вводите препарат во второй части кормления.

Детям старше 7 лет можно давать рыбий жир в капсулах. Суточная дозировка составляет 3–6 штук (чем старше ребенок, тем выше доза). Принимать средство лучше после еды, запивая водой комнатной температуры. Рыбий жир нельзя давать натощак: это повышает риск развития аллергической реакции или проблем с пищеварением.

Продолжительность терапии в среднем составляет 1 месяц, если врач не дает другие рекомендации. Повторять курс можно спустя несколько месяцев.

Побочные эффекты

При индивидуальной непереносимости или неправильном применении рыбьего жира он может спровоцировать побочную реакцию. Она проявляется снижением свертываемости крови, неприятным запахом изо рта, расстройством стула, высокой сенсибилизацией организма.

Симптомы передозировки представлены ниже и гораздо более ощутимы.

  • Диспепсические расстройства: тошнота и диарея, которые приводят к обезвоживанию, снижению массы тела.
  • Сухость слизистых во рту, постоянная жажда, кровоточивость десен.
  • Появление на ладонях и стопах желтых пятен, что обусловлено избытком витамина А.
  • Раздражительность, агрессивность, сонливость, быстрая утомляемость.
  • Головные боли, светобоязнь, слезоточивость.
  • Гемолитическая анемия.
  • Мышечные боли, судороги, боли в костях.

Критерии выбора и хранение

Рыбий жир реализуется в форме жидкости и капсул. Покупайте жидкий продукт, расфасованный в бутылочки из темного стекла. Омега-3, входящая в состав, окисляется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Держите жидкий рыбий жир в холодильнике в плотно закрытой емкости. Это позволит максимально сохранить полезные свойства продукта.

Для удобства приема выпускаются желатиновые капсулы. Такая форма более удобна: препарат можно брать с собой в поездку, школу. Капсулы не имеют неприятного вкуса и запаха, легко глотаются. Кроме того, желатиновая оболочка защищает рыбий жир от контакта с воздухом, препятствуя окислению.

Каждая капсула содержит определенное количество активного вещества, что позволяет абсолютно точно рассчитать дозу лекарства. Хранить препарат можно в холодильнике или аптечке в тумбочке.

Приобрести комплекс легко, его отпускают в аптеке без рецепта. Выбирая продукт, обращайте внимание на срок годности и состав. Отдайте предпочтение продукции известных брендов, качество которой подтверждено сертификатами.

Рыбий жир используется в педиатрии для поддержания здоровья, нормального умственного и физического развития ребенка. Применяйте препарат после консультации с врачом и согласно его рекомендациям.

Оцените статью

Как и с какого возраста давать детям рыбий жир?

Как и с какого возраста давать детям рыбий жир?

Рыбий жир является одной из самых важных добавок для ребенка. Не все пьют его с охотой, но этот продукт важен для правильного и гармоничного развития.


Любой родитель стремится дать своему ребенку все для нормального здоровья, роста и развития. Иногда для этого бывает недостаточно обычных продуктов. Родители покупают витамины, в том числе и рыбий жир. Как давать его ребенку правильно?

Польза рыбьего жира для детского организма



Детям дают рыбий жир, потому что входящие в него омега кислоты:

  • снижают риск развития рахита;
  • помогают организму лучше усваивать кальций;
  • укрепляют кости и зубы;
  • улучшают процессы обмена веществ;
  • повышают работу мозга, улучшают интеллектуальные способности;
  • способствуют лучшей концентрации внимания, усидчивости, работоспособности;
  • помогают организму легче переносить болезни, стрессы, повышенные нагрузки;
  • способствуют развитию мелкой моторики;
  • обеспечивают хорошее настроение;
  • укрепляют защитные силы организма;
  • снижают вероятность развития заболеваний воспалительного характера;
  • ускоряют процессы регенерации кожи;
  • борются с кожными проблемами;
  • поддерживают в порядке пищеварительную и дыхательную системы;
  • держат в норме зрение;
  • снижают риск образования злокачественных опухолей.

С какого возраста давать детям рыбий жир?


Данную добавку можно давать малышу, начиная с грудничкового возраста. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то добавка не обязательна. При кормлении смесями включение добавки в рацион малыша обязательно. Грудничкам обычно дают рыбий жир в жидком виде каждый день. Доза назначается и рассчитывается педиатром индивидуально.



В этом же самом виде он показан детям до 5 лет. Иногда они отказываются принимать добавку из-за неприятного рыбного запаха. Многие родители идут на хитрость, используют ложку рыбьего жира в качестве заправки для салатов из овощей.


Внимание! Некоторые производители маскируют неприятный запах рыбьего жира фруктовыми ароматизаторами и сладкими отдушками. Дети пьют такой рыбий жир более охотно, но в искусственных добавках нет ничего полезного.


Детям после 6 лет можно давать рыбий жир в капсулах или в специальных жевательных пастилках. БАД стоит предлагать им после еды, так как употребление его на голодный желудок чревато диареей.

Как выбрать качественный рыбий жир для ребенка?


Перед тем, как покупать средство, нужно обратить внимание на следующее:

  1. Страна производства. Специалисты советуют останавливать выбор на американском или норвежском рыбьем жире, так как там производят качественные препараты.
  2. Сертификат качества. Сертифицированный препарат не нанесет вреда ребенку.
  3. Упаковка. Жидкий препарат должен храниться в темной бутылочке коричневого цвета. Упаковку рыбьего жира в капсулах стоит проверить на целостность.
  4. Дата изготовления. Срок годности у качественной добавки должен быть не более 2 лет.

    Побочные эффекты от приема добавки


    Рыбий жир может спровоцировать ряд побочных эффектов, в том числе и опасных. При их обнаружении необходимо прекратить прием БАД и проконсультироваться с врачом. К побочным явлениям относятся:

    • длительный неприятный запах изо рта;
    • нарушения стула;
    • тошнота и рвота;
    • носовое кровотечение;
    • повышенная сонливость;
    • раздражительность и агрессия без причины;
    • головные боли и боли в мышцах;
    • кровь при чистке зубов;
    • боли в животе;
    • повышенное чувство жажды;
    • нарушение свертываемости крови;
    • повышение чувствительности к аллергенам;
    • частые судороги;
    • резкие скачки веса.


    Рыбий жир важен для роста и нормального развития детей и подростков. Его важно применять согласно инструкции. Не стоит пренебрегать этой добавкой и ее полезными свойствами.

    Как давать маленьким детям рыбий жир. с какого возраста можно давать ребенку рыбий жир

    Современные педиатры, как правило, в бессолнечный осенне-зимне-весенний период, а точнее с сентября по май, назначают маленьким деткам приём витамина D3. Раньше же вместо популярного на сегодняшний день «Аквадетрима» (препарат, которые представляет собой водный раствор витамина D3), деткам приписывали рыбий жир. Занявшись анализом всех «за» и «против» вышеуказанных препаратов, направленных на профилактику заболеваний рахитом, хочу поделиться с заинтересованными этим вопросом читателями полученной информацией.

    К сожалению, многие мамы даже не знают, что профилактику рахита можно осуществлять не только «Аквадетримом», но и натуральным продуктом, полученным из печени тресковых рыб – рыбьим жиром. А о вопросе «Как давать маленьким детям рыбий жир» практически никто и не задумывается. А вот раньше, в советские времена, малышей в детском саду выстраивали в ряд и давали по ложечке полезного рыбьего жира.

    Да, согласна, легче дать малышу одну капельку холекальциферола, так, по сути, называется витамин D3, чем уговаривать, а ещё хуже, «заливать» малыша рыбьим маслицем. Поэтому, я сама лично давала дочурке именно D3в возрасте до года (ведь так приписывал доктор, а все говорили, что рыбьего жира просто нет в продаже) и не весь бессолнечный период, а периодически, но вот в следующий год жизни мы смело перешли на рыбий жир и отлично с ним подружились. Вспоминаю, как наша первая «дегустация» закончилась испачканной футболкой, на которую малышка выплюнула новый продукт, а потом прошло около десяти стирок, пока я отстирала насыщенный рыбий «аромат». Но суть не в этом. Нам нужно выяснить, показания, противопоказания и побочные эффекты важного и нужного препарата для детского организма.

    Показания к применению

    Прежде всего, витамин D назначают с целью профилактики и лечения рахита, рахитоподобных заболеваний и остеопороза.Если рассматривать показания к применению рыбьего жира, то они намного шире. Рыбий жир помогает решать проблемы гип – и авитаминоза А, заболеваний глаз, применяется с целью лечения и профилактики рахита, острых и хронических респираторных заболеваний, ускорения заболеваний ран, а также для лечения и профилактики многих других проблем. Его назначают женщинам, проживающим в северных широтах, в периоды беременности и лактации.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Если у витамина D несколько показаний к применению, то гораздо больше противопоказаний, чего не скажешь о рыбьем жире. На самом деле, витамин D – это химический препарат, и не каждый доктор его советует принимать только лишь с целью профилактики. Даже считается, что лучше подождать солнышка, чем давать нехорошую нагрузку на печень малыша. Противопоказаниями к применению рыбьего жира являются повышенная чувствительность к препарату, а также наследственная болезнь гемофилия.

    Достоинства рыбьего жира

    Как видим, у рыбьего жира множество достоинств и практически нет недостатков. Поэтому, занимаясь профилактикой рахита у маленьких детей, стоит, скорее всего, отдать предпочтение натуральному продукту – рыбьему жиру. А чтобы вы не сомневались в его несомненной пользе, подчеркну его несколько важных достоинств.

    Как известно, в рыбьем жире содержатся очень важные и ценные для растущего организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Установлено, что омега-3 способствует формированию и развитию тканей мозга, что очень важно в раннем детском возрасте, это способствует стимуляции умственного развития малышей.

    В наше время всё чаще ставят маленьким детям диагноз: синдром дефицита внимания и гиперактивность. Приём полиненасыщенных жирных кислот омега-3 способствует улучшению у детей концентрации внимания, улучшению навыков чтения, поведения, а также познавательной активности малышей. Дефицит омега-3 вызывает у детей такие явления, как беспокойство, гиперактивность, импульсивность и нарушения сна.Таким образом, рыбий жир играет важную роль в развитии детей, помогает уберечь их от таких негативных факторов, как невнимательность и суетливость.

    Как и в какой дозировке давать маленьким детям рыбий жир

    Если вы решили давать малышу рыбий жир, то, всё-таки, порекомендую проконсультироваться с педиатром. Как правило, дозировку препарата определяют индивидуально. Детям с четырёхнедельного возраста назначают по 3-5 капель препарата дважды в день, постепенно увеличивая дозу до Ѕ – чайной ложки в день. Детям в возрасте до года назначают по одной чайной ложке в день, до двух лет – по 1-2 чайных ложки, от трёх до шести лет – по одной десертной ложке, а детям старше семи лет – по одной столовой ложке 2-3 раза в день (дозировка для взрослых аналогичная). Как правило, рыбий жир принимают курсами по 2-3 месяца, а при необходимости повторного курса делают перерыв на один месяц и снова повторяют приём.

    Как научить малыша пить рыбий жир

    Думаю, если вы начали давать малышу рыбий жир практически с самого рождения, то проблем в его приёме будет намного меньше, чем, если вы познакомили малыша с этим продуктом в годовалом возрасте. Хотя, с другой же стороны, после года можно с малышом договориться обо всём на свете, если, конечно, очень постараться. Лучше всего препарат давать ребёнку во время приёма пищи, где-то в середине «процесса». Так малыш не будет пить жир на голодный желудок, кроме того, у него будет возможность «закусить» препарат вкусной пищей. Вот, именно так, мы с дочуркой и принимаем препарат. Можно также показать ребёнку, как нужно принимать рыбий жир на своём собственном примере, предложить угостить вас этим полезным продуктом. Заинтересовавшись, ребёнок, несомненно, захочет попробовать препарат самостоятельно.

    Выводы

    Прочитав данную статью, вы, наверняка, убедились в несомненной пользе рыбьего жира для растущего организма ребёнка. Теперь вы точно знаете, для чего он необходим, какие его достоинства и преимущества над витамином D, и как правильно давать детям рыбий жир. Здоровья вам и вашим деткам!

    напечатала Вероника Ратникова, Брест

    Рыбий жир для детей – как принимать в капсулах и жидком виде


    Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 208
    Обновлено

    Особенность детского возраста – активное развитие всех органов и систем. Новорожденные, появляясь на свет, нуждаются в поступлении витаминов и минералов для полноценного формирования органов. Существуют добавки, которые позволяется использовать для грудничков, одна из них – рыбий жир. Но родителям необходимо иметь информацию о том, как можно принимать рыбий жир в капсулах маленьким детям, о существующих ограничениях и противопоказаниях.

    Форма выпуска

    Рыбий жир, который можно давать грудничкам, выпускается в жидкой форме. Маслянистая жидкость с характерным запахом выпускается во флаконах из темного стекла с плотно подогнанной крышкой. Объем флакона зависит от производителя. Для детей старше семи лет выпускаются капсулы и жевательные конфеты. Принимать такую форму ребенку приятней, отсутствует неприятный привкус, ароматизированные добавки превращают добавку в лакомство.

    Польза рыбьего жира для ребенка обусловлена активными компонентами, входящими в состав.

    Активные вещества Полезные свойства
    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 Укрепляют иммунитет, стимулируют интеллектуальную активность, регулируют развитие сердца  и сосудов.
    Витамин D, кальциферол Необходим для правильного всасывания кальция и фосфора, от чего зависит формирование костной ткани ребенка.
    Витамин А, ретинол Играет важную роль в развитии зрительного анализатора, необходим для клеточной защиты.
    Витамин Е, токоферол Антиоксидантная функция, помогает формировать мышцы.
    Фосфор Необходим для развития скелета, здоровых зубов.
    Йод Необходим для активности детского организма, повышения интеллектуальных функций.

    Фармакологические свойства рыбьего жира

    Воздействие на организм связано с активными компонентами, входящими в состав:

    • повышение сопротивляемости организма агрессивной внешней среде;
    • формирование скелета, мускулатуры, зубов, волос, ногтей;
    • усиление активности памяти, внимания, интеллектуальных функций;
    • снижение раздражительности, повышенной возбудимости, агрессивности;
    • усиление выработки сератонина, улучшающего настроение;
    • регуляция работы желудка и кишечника;
    • поддержка работы сердца и сосудов;
    • увеличение скорости обмена веществ;
    • ускорение регенеративных свойств клеточной системы;
    • формирование и развитие зрительного анализатора;
    • улучшение состояния кожи, ускорение заживления ран.

    Показания к применению

    Рыбий жир педиатры назначают принимать грудничкам для профилактики и лечения рахита начиная с трехмесячного возраста. Для ребенка старшего возраста в инструкции перечисляются следующие показания:

    • задержка физического развития;
    • пониженный иммунитет;
    • синдром гиперактивности и дефицита внимания;
    • гиповитаминоз А и Д;
    • патология формирования зрительного анализатора;
    • нарушение режима сна и отдыха;
    • аллергичность;
    • повышенная возбудимость нервной системы;
    • патологическое состояние кожных покровов.

    Взрослым рекомендуется пить добавку при следующих состояниях:

    • профилактика атеросклероза;
    • предупреждение тромбообразования;
    • лечение язвенных поражений кожи;
    • предотвращение выпадения волос;
    • при лечении и для профилактики респираторных заболеваний.

    Беременным женщинам применять БАД не рекомендуют из-за риска патологического воздействия на нерожденного ребенка.

    Противопоказания

    В инструкции указываются состояния, при которых пить препарат ребенку нельзя:

    • нарушения свертываемости крови врожденные (гемофилия) или приобретенные;
    • открытая форма туберкулеза;
    • нарушение функции щитовидной железы в виде повышенной или пониженной выработки гормона;
    • повышенное количество кальция в крови и моче;
    • почечные патологии, заболевания мочевыводящих путей;
    • язва желудка и 12-перстной кишки;
    • предоперационный и послеоперационный период;
    • аллергические реакции на морепродукты;
    • гипервитаминоз А и Д;
    • саркоидоз – заболевание, при котором образуются очаги воспаления в виде гранул, чаще поражают легкие;
    • хронические воспалительные процессы поджелудочной железы, холецистит в стадии обострения;
    • беременность, лактация.

    Способы приема, дозировка

    Жир, полученный из печени и мяса рыб, правильно давать ребенку во время или через 10-15 минут после еды. Как долго давать рыбий жир детям, решает педиатр, стандартный срок терапии составляет один месяц. Затем требуется перерыв сроком на три месяца. Курсы приема проводятся не часто – не более трех раз в год.

    Жидкий жир

    Жидкую форму используют для грудничков старше трех месяцев. Новорожденным добавку не применяют, для профилактики рахита используются водные формы витамина Д. Дозировка рыбьего жира рассчитывается для детей на основании возраста и массы тела. Суточная норма до полутора лет составляет 60 миллиграмм на кг веса. После того как ребенку исполнится 1,5 года, нужно высчитывать дозировку исходя из нормы 30 миллиграмм на килограмм в день. Для взрослых норма потребления такая же. В случаях необходимости жидкий жир разрешают для применения кормящим мамам. Сколько нужно принимать добавки решает педиатр, но доза не должна превышать 300 мг.

    Правильно начинать приучать ребенка к добавке с нескольких капель, постепенно доводя до чайной ложки. Возрастная дозировка:

    • до трех лет – 5 миллилитров дважды в день;
    • с трех до семи лет – 15 миллилитров дважды в сутки.

    Carlson Labs, KidCarlson Labs, Kid

    Carlson Labs, Kid’s, Норвежский продукт, Рыбий жир высочайшего качества, С натуральным вкусом лимона, 200 мл

    от 1 690 ₽

    Капсулы и жевательные конфеты

    После семи лет ребенок умеет хорошо глотать и жевать, поэтому удобней использовать капсулы и жевательные конфеты, которые часто назначают педиатры. Такая форма удобней для приема, поскольку отсутствует неприятный вкус. Суточная доза составляет:

    • ребенок с 7 до 14 лет – 300 миллиграмм дважды в день;
    • дети старше 14 лет и взрослые – 500 мг два-три раза в сутки;
    • подростки и взрослые, занимающиеся спортом – 500 миллиграмм от четырех до шести раз в день.

    Сколько раз в день необходим прием рыбьего жира для ребенка, решает педиатр.

    Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфетNordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет

    Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет

    от 1 440 ₽

    Побочное действие

    После применения добавки могут возникать различные побочные эффекты:

    • прием на голодный желудок может спровоцировать боли в эпигастральной области;
    • после использования встречается отрыжка со вкусом рыбы;
    • возможно появление кровотечений из десен, носа, внутренних органов;
    • слабительное действие препарата – жидкий стул;
    • кислотный рефлюкс – заброс содержимого желудка в пищевод;
    • повышение сахара крови у больных с сахарным диабетом;
    • снижение артериального давления, что представляет опасность для гипотоников;
    • увеличение веса при превышении дозировки;
    • нарушение режима сна и отдыха.

    На компоненты рыбьего жира могут возникать индивидуальная непереносимость:

    • аллергический ринит;
    • аллергический конъюнктивит;
    • диатез;
    • крапивница;
    • отек Квинке;
    • анафилактический шок.

    Реакция может проявиться не сразу, формируется после повторного приема препарата, ставшего аллергеном. Каждое последующее введение аллергена в организм утяжеляет ответную реакцию.

    Если вы сталкивались с другими побочными эффектами, делитесь своим опытом.

    Лекарственное взаимодействие

    Рыбий жир не рекомендуется к применению с лекарственными препаратами:

    • витамины А и Д из-за риска передозировки;
    • антикоагулянты, нестероидные противовоспалительные препараты – повышение риска кровотечений;
    • противосудорожные – снижают активное действие кальциферола;
    • эстрогены – увеличивают токсичность ретинола;
    • минеральные масла – снижают усвоение ретинола;
    • тетрациклин – способен повышать внутричерепное давление;
    • сердечные гликозиды – риск аритмии;
    • гипотензивные средства – усиливают свое действие;
    • глюкокортикостероиды, рифампицин – снижают эффективность воздействия добавки.

    Передозировка

    Передозировка может возникать после однократного приема большого количества рыбьего жира либо при длительном применении дозировок, превышающих необходимую норму. Если у ребенка есть доступ к препарату, особенно в ароматизированной форме, то, воспринимая БАД как лакомство, он может получить острое отравление. Симптомы:

    • тошнота, рвота, жидкий стул;
    • жажда, сухость слизистых, частое мочеиспускание;
    • нарушение зрения – двоение, светобоязнь;
    • судорожный синдром;
    • боли в суставах, мышцах;
    • головная боль сонливость, плаксивость.

    В случае возникновения подобных симптомов необходимо вызвать рвоту, дать антацидные средства, обратиться за помощью в медицинское учреждение.

    Хронический переизбыток проявляется признаками:

    • диспепсические проявления – отрыжка, тошнота, неприятные ощущения в эпигастрии, диарея;
    • астенический синдром – вялость, упадок сил;
    • ломота в костях и мышцах;
    • кровоточивость десен, носовые кровотечения;
    • снижение массы тела;
    • оранжевые пятна в районе носогубного треугольника, на подошвенной поверхности стоп, на ладонях.

    При хроническом переизбытке достаточно уменьшить дозировку или полностью отменить препарат.

    Где лучше покупать рыбий жир

    Если вы решили приобрести для своего ребенка рыбий жир, необходимо ориентироваться не только на стоимость, но и на качество добавки. На упаковках различных производителей встречаются маркировки рыбий и рыбный. В рыбном жире содержится больше полиненасыщенных кислот, такие добавки добываются из мышц рыб. Рыбий жир добывается из печени трески, в нем содержится больше токсичных веществ. Самые лучшие натуральные добавки производятся в Америке и Норвегии.

    Добавки можно приобретать в стационарных аптечных сетях. В стоимость препаратов закладываются расходы на аренду торговых помещений, оплату труда фармацевтов-провизоров, транспортные расходы, хранение товаров на складах. Покупка в интернет-магазинах более выгодна, цены всегда ниже за счет отсутствия накладных расходов.

    Один из самых известных интернет-сайтов – Айхерб. iHerb на международном рынке более двадцати лет. Пользуется высокой репутацией, благодаря товарам лучших мировых фармацевтических фирм из натурального экологически чистого сырья. В российском сегменте интернета появился русскоязычный сайт.

    Для тех, кто впервые совершает покупку на сайте, существует возможность получить скидку -10% при использовании промокода AGK4375, или перейдя по ссылке.

    ТОП-6 лучших качественных БАДов для детей, которые можно приобрести на сайте iHerb:

    Смотреть рейтинг

    Преимущества приобретения товаров на Айхерб:

    • высокое качество продукции, сертифицированные производители;
    • стоимость ниже на 30-50%, чем в аптечных сетях, благодаря большому торговому обороту;
    • высокая скорость обработки заказов, квалифицированная служба поддержки;
    • удобная навигация на сайте;
    • многочисленные отзывы, инструкции, фотографии, подробный состав препаратов.

    Рыбий жир, применяемый в рекомендованных педиатрами дозах, полезен для развития организма ребенка. Заботясь о здоровье своего малыша не нужно забывать, что превышение возрастных норм может принести больше вреда, чем дефицит.

    О пользе рыбьего жира можно посмотреть видео:

    нужно ли давать, какой лучше, с какого возраста

    Чтобы грудничок правильно развивался на первом году жизни, в его рацион обязательно должны входить витамины. Одной из самой полезных добавок традиционно считается рыбий жир, богатый витамином Д. Он играет важную роль в профилактике рахита и других серьезных детских заболеваний, вызываемых авитаминозом.

    Рыбий жир – ценная пищевая добавка

    Рыбий жир – ценная пищевая добавка

    Польза рыбьего жира для ребенка

    Рыбий жир – это натуральный продукт, получаемый из морской рыбы (главным образом, трески) и употребляемый в пищу в жидком виде или капсулах для насыщения организма витаминами, минералами и другими полезными веществами. Регулярное употребление в пищу этой добавки способствует:

    • Укреплению костей;
    • Интенсивному росту волос и ногтей;
    • Хорошему пищеварению;
    • Укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы.

    Для достижения желаемого эффекта необходимо принимать продукт не эпизодически, а курсом, в соответствии с инструкцией. Применение зависит от формы выпуска.

    Состав и питательная ценность

    В состав полезной витаминной добавки входит витамин Д – вещество, которое активно препятствует развитию рахита у детей. Также среди полезных ингредиентов – кислоты Омега-3.Они способствуют правильному развитию детского организма, оказывают благотворное влияние на работу мозга и память. Минералы, которыми богато полезное вещество, улучшают работу  иммунной системы и помогают детскому организму бороться против инфекций. Таким образом, рыбий жир следует рассматривать как мощный поливитаминный комплекс, который легко усваивается, не вызывает аллергических реакций и индивидуальной непереносимости.

    Дозировка зависит от возраста

    Дозировка зависит от возраста

    Разновидности рыбьего жира

    В современных отечественных аптеках можно встретить несколько разновидностей продукта, например:

    • Из печени;
    • Из рыбной тушки;
    • В жидком виде;
    • В капсулах.

    Продукт из тушки или печени продается в больших банках. Жидкий жир можно купить в бутылках.

    Из печени или тушки

    Давать необходимый для развития рыбий жир новорожденному ребенку можно из тушки или печени. Недостаток этого варианта – в том, что такой продукт быстро портится. Если прошел месяц, а в открытой банке осталось еще много продукта, нужно немедленно выбрасывать жир, чтобы не получить серьезное отравление. Витаминные добавки из печени или тушки обычно делают в Норвегии и других морских странах.

    Жир выпускается в разных формах

    Жир выпускается в разных формах

    В капсулах или жидкий

    Рыбий жир ребенку в капсулах можно купить в любой аптеке. То же самое касается жидкой формы лекарства. Капсулы делают из рыбного желатина. Им придают оригинальную форму и окрашивают натуральными красителями, чтобы сделать продукт максимально привлекательным для ребенка. Принимать капсулы нужно строго по инструкции, чтобы не допустить передозировки витамина Д. Обычно малыши с удовольствием принимают яркие витамины. Капсулы обладают нейтральным вкусом и запахом; их очень легко проглотить, не разжевывая. Неприятный рыбный запах совершенно не чувствуется. Жир в этой форме также рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам для профилактики авитаминоза.

    С какого возраста можно давать

    Обычно педиатры прописывают препараты с витамином Д с трех месяцев, однако в некоторых случаях можно начать прием раньше, например:

    • Если ребенок ослаблен;
    • В случае недоношенности;
    • Часто болеющим детям;
    • Малышам со слабой иммунной системой.

    Современные молочные смеси для детей от 0 до двух-трех месяцев дополнительно обогащаются витамином Д, поэтому детям, которые полностью находятся на искусственном вскармливании, необязательно  давать рыбий жир. Грудничкам, которых кормят естественным способом, напротив, этот витамин надо дать в обязательном порядке, потому что в грудном молоке может содержаться очень малое количество полезного вещества. Вместо рыбьего жира, по мнению педиатров, можно давать грудничкам препарат «Аквадетрим», он имеет аналогичный состав и не вызывает аллергических реакций.

    Витамин Д необходим для развития

    Витамин Д необходим для развития

    Когда можно давать в капсулах

    Принимать витамин Д в капсулах можно тем детям, которые хорошо умеют самостоятельно жевать и глотать. Врачи обычно рекомендуют давать эту лекарственную форму малышам от трех лет. Небольшие капсулы легко глотаются, при этом младенец не испытывает никакого дискомфорта. Также дети дошкольного возраста любят витамины в виде жевательных конфет, в такой форме рыбий жир тоже выпускается. Родитель должен строго следить за правильной дозировкой.

    Нормы для новорожденных по месяцам

    Родители часто спрашивают, какие нормы приема рыбной пищевой добавки существуют. Для каждого возраста есть своя норма приема витамина Д. Врачи, включая Комаровского, рекомендуют давать детям это полезное вещество по следующей схеме:

    • В 3 месяца – 3 капли жидкого жира;
    • Полгода – 10 капель;
    • Год – чайная ложка;
    • 2 года – 2 чайных ложки.

    С трех лет можно давать одну десертную ложку хорошего жира любой фирмы. Передозировка витамина Д также опасна, как и его недостаток,  может привести к отравлению. Если после приема витамина самочувствие ребенка ухудшилось, следует немедленно отменить рыбий жир и проконсультироваться с врачом. Такое бывает редко, чаще всего у детей отмечается только положительная реакция на лекарство.

    Как часто давать

    Давать детям первого года жизни указанную выше дозу нужно два раза в день, утром и вечером, вне зависимости от приема пищи. Если грудничок  плохо пьет с ложки, можно аккуратно дать жир из пипетки. Главное – ни разу не пропустить, тогда от витаминов действительно будет толк. Если давать лекарство бессистемно, от случая к случаю, эффект тоже будет, но гораздо меньший. Если ребенок получает витамин в первый раз, первые несколько дней можно давать его один раз в сутки и наблюдать за реакцией малыша. Если признаков аллергии у грудного ребенка не будет, можно переводить карапуза на двухразовый прием препарата.

    Возможные проблемы

    Обычно у грудничков не возникает проблем с питанием после приема витамина Д. Напротив, у детей значительно улучшаются аппетит и общее самочувствие. Однако в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов рыбьего жира у малышей могут отмечаться кишечные колики, вздутие живота и расстройство стула. В этом случае прием препарата временно отменяется.

    Противопоказания к применению

    Противопоказаний к применению практически нет, кроме индивидуальной непереносимости. Однако, если малыш уже получает искусственное питание, обогащенное витамином Д, в дополнительных пищевых добавках он не нуждается.

    Признаки интоксикации

    Передозировка рыбьего жира в раннем возрасте опасна тем, что может вызвать интоксикацию организма. Самые характерные признаки отравления – рвота и диарея. Также кожа малыша может приобрести характерный желтушный оттенок, это тоже верный признак гипервитаминоза – избытка полезных веществ. Это состояние неопасно для жизни. Главное – вовремя прекратить прием пищевых добавок, чтобы не усугубить состояние грудничка, возможно, врач поможет выбрать аналог рыбьего жира. Особенно внимательным нужно быть, давая жир детям до 6 месяцев.

    Важно! Если ребенок выплюнул содержимое ложки или его часть, немедленно давать заново еще одну дозу не стоит, во время следующего приема дозировку не удваивают.

    Перед тем, как в первый раз дать малышу витаминную добавку, необходимо получить консультацию врача. Педиатр подскажет, как правильно ввести детский рыбий жир в рацион ребенка, избежав аллергии и расстройств пищеварения. Не стоит пренебрегать полезным веществом, оно играет важную роль в правильном развитии детского организма.

    Видео

    дозировка рыбьего жира для детей

    «Инструкции говорят, что шесть капсул в день в течение 12 недель, сокращены до двух. Для достижения целевой дозы вам действительно нужно как минимум четыре капсулы в день »~ Dr. Алекс Ричардсон

    Незаменимые жирные кислоты или кратко EFA. необходимы во время внутриутробного развития ребенка и естественным образом обнаруживаются и необходимы в материнском молоке. Незаменимое питательное вещество означает, что они необходимы нашему организму или необходимы ему, но наш организм не может их производить, поэтому мы должны их потреблять, и тем не менее, они практически отсутствуют в нашем рационе сегодня.EFAs имеют множество названий: Омега-3 и 6, DHA, EPA, GLA. И иногда их называют ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) или LCP (длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты)

    Поскольку они являются важным питательным веществом, которые не всегда потребляются в достаточном количестве в нашем обычном рационе, НЖК добавляют в детские смеси и различные продукты, включая яйца, молоко, масло… даже мороженое! В нашей некоммерческой организации Cherab Foundation мы используем комбинацию EFA, которая объединяет Омега-3 (EPA и DHA) с небольшим количеством Омега-6 (или GLA)

    .

    НЖК добавляются или используются людьми всех возрастов по состоянию здоровья в связи с многочисленными доказательствами.В основном мы слышим о важности незаменимых жирных кислот для здорового развития мозга и глаз у детей, но омега-3 и 6 являются незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для всего организма.

    Какая дозировка используется Фондом Чераба с 2000 года в тысячах семей?

    Следующее — из информации, собранной с 1999 года, как вы можете прочитать в Discovery Of An Apraxia Protocol

    .

    Я буду использовать следующие примеры с торговой маркой NNProEFA 3.6.9. так как эта формула / дозировка, кажется, работает лучше всего для большинства из нас (Efalex и EyeQ — аналогичные формулы Omega 3/6, которые также имеют хорошие отчеты) Для формулы Omega 3/6 любой торговой марки — вы можете сделать ту же формулу путем смешивания рыбьего жира (EPA, DHA) и всего нескольких капель масла примулы или семян бурачника (GLA). Имейте в виду анекдотические отзывы, полученные от родителей через CHERAB, — что чистые Омега 3 (включая жир печени трески) или чистые Омега 6 либо не дали результатов — либо почти во всех случаях очень мало результатов.Если вы хотите использовать чистую Омега-3, лучшие отчеты были получены от формул с более высоким содержанием EPA, таких как Coromega, но опять же с небольшим количеством GLA были получены лучшие результаты.

    GLA может уменьшить воспаление, помогая EPA и DHA преодолевать гематоэнцефалический барьер. Некоторые исследования даже предполагают, что GLA защищает ДНК.

    Формула одна (обычная, не младшая) капсула в день NNProEFA 3.6.9. используя американские стандарты тестирования, которые хорошо зарекомендовали себя для большинства, в качестве основной формулы для детей всех возрастов.

    ХОРОШАЯ БАЗОВАЯ ФОРМУЛА СТАРТА ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА

    1 NN ProEFA 369 =

    • 148 мг EPA
    • 99 мг DHA
    • 35 мг GLA

    Формула, которую я обнаружил, даже лучше для апраксии и аутизма повышает EPA немного выше, 1 капсула NN ProEPA содержит 425 мг EPA и 100 мг DHA.

    ЛУЧШАЯ КОМБИНИРОВАННАЯ ФОРМУЛА РЫБНЫХ МАСЛ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА

    2 NN ProEFA 369 с 1 NN ProEPA =

    • 695 мг EPA
    • 280 мг DHA
    • 70 мг GLA

    Предупреждение от Nordic Naturals

    Профессиональная линия Nordic Naturals является предпочтительной для большинства.Вы можете приобрести профессиональную линию только у авторизованного дистрибьютора в Интернете, например http://www.speech511.com или https://getiqed.com/ collections / nordic-naturals- , или у специалиста в области здравоохранения. Очень немногие интернет-сайты имеют право продавать профессиональную линию, хотя вы можете найти ее повсюду, например, на Amazon. Увеличилось количество продавцов-мошенников, в том числе на Amazon. Не покупайте профессиональную линейку Nordic Naturals на Amazon, так как никто из продавцов не имеет права продавать там.Проблема заключается не только в покупке продукта, который не был авторизован для продажи на определенном веб-сайте. У Amazon есть проблема с продавцами-мошенниками, в основном из Китая (см. Некоторые ссылки ниже), и эта проблема не ограничивается только рыбьим жиром и не только Amazon. Nordic Naturals наняла компанию, чтобы помочь им, поскольку они купили некоторые из бутылок или NN ProEFA 369, проданных на Amazon, а некоторые были упакованы в хлопок. Они не упаковывают свой рыбий жир с хлопком, что означает, что вы не знаете, что находится в этих капсулах или где они были упакованы.Как видно из приведенных ниже ссылок, иногда точное описание продукта, а иногда и отзывы выглядят законными. Однако, когда продукт является поддельным и имеет место побочные эффекты или травмы, страдают заказчик и фактический производитель. Пример того, что это не просто проблема с рыбьим жиром

    Семья в Великобритании

    Формулу, сопоставимую с Nordic Naturals (NN) ProEFA 369 или NN ProEPA, и поскольку EyeQ производится в Великобритании, будет проще и дешевле приобрести.При использовании EyeQ рекомендуемая дозировка составляет 6 капсул в день.
    EyeQ на ШЕСТЬ капсул

    • 558 мг EPA
    • 174 мг DHA
    • 60 мг GLA

    Если вы добавите еще одну капсулу Eye Q, которая повысит EPA 93 мг, DHA 29 мг и GLA 10 мг до 7 капсул:

    EyeQ на СЕМЬ капсул

    • 651 мг EPA
    • 203 мг ДГК
    • 70 мг GLA

    EyeQ FORTE в двух капсулах

    • 558 мг EPA
    • 174 мг DHA
    • 60 мг GLA

    Когда дело доходит до рыбьего жира, не имеет значения торговая марка, важна только формула, дозировка и качество масел.Для человека, который говорит, что использует или пробовал использовать «рыбий жир», это может быть, а может и не быть правильной формулой. Что лучше всего работает в нашей некоммерческой организации для тысяч людей за десять лет, так это формула с более высоким содержанием EPA, чем DHA с небольшим количеством GLA. Два бренда, которые соответствуют этим критериям, — это NNProEFA 3.6.9. от Nordic Naturals, производимого в США, и Eye Q от Equazen, производимого в Великобритании. Nordic Naturals производит ряд масел, и у них есть несколько линий, включая профессиональные и коммерческие.NNComplete Omega — это коммерческая линия, продаваемая в магазинах, которая представляет собой ту же формулу, что и профессиональная линия под названием NNProEFA 3.6.9. продается специалистами в области здравоохранения. NNProEFA 3.6.9. в профессиональной линейке немного дешевле, так как вы получаете 90 капсул на флакон против 60 примерно по той же цене, что и NNComplete Omega в коммерческой линейке.

    В дополнение к расходам вы, вероятно, захотите дать своему ребенку хотя бы одну капсулу масла обычного размера. Для сравнения, если взять бренд NNProEFA 3.6.9., Одна капсула обычной капсулы, а не капсулы Jr, примерно эквивалентна дозировке, одобренной FDA для детской смеси. А поскольку NNProEFA 3.6.9. Jr. — это точная половинная дозировка, вам понадобятся две капсулы NNProEFA 3.6.9. Jr. к дозе, эквивалентной дозировке незаменимых жирных кислот, одобренной для приготовления детских смесей. Одна капсула стандартного размера NNProEFA 3.6.9. составляет около 1/4 чайной ложки рыбьего жира. (Примечание. Профессиональная линия Jr больше не доступна, но коммерческая линия Complete Omega Jr все еще существует)

    На протяжении многих лет формула, которая работала, обнаруженная Лизой Гэн в 2001 году, объединяет NNProEFA 3.6.9. с другой формулой от Nordic под названием NNProEPA, чтобы еще больше поднять EPA. Для апраксии соотношение составляет 2 капсулы NNProEFA 3.6.9. одной капсуле NNProEPA. Это была формула, которая лучше всего работала для тысяч людей за более чем десятилетие. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах употребления определенной формулы Омега-3 И Омега-6. Вы можете посмотреть количество EPA, DHA и GLA и воссоздать ту же или похожую формулу практически в любом месте.

    В моей бутылке рыбьего жира всего одна капсула в день.Разве это не дозировка?

    Многие, в том числе и я, не знали, что только те формулы рыбьего жира, которые использовались в исследованиях, могут рекомендовать более высокие дозировки, чем стандартные «одна-две капсулы». Но обратите внимание на старые бутылки Efalex или, если вы из Великобритании, The Eye Бутылки Q — обе из которых используются в исследованиях… рекомендуются гораздо более высокие дозы, от 4 до 9 капсул в день. В нашей некоммерческой организации даже дети дошкольного возраста употребляют в среднем 3 капсулы в день. (2 NNProEFA 3.6.9. и 1 NNProEPA — вы можете купить Nordic Naturals NNProEFA 3.6.9 и комбо NNProEPA)

    Efalex, формула рыбьего жира, разработанная доктором Джеки Сторди и использованная в исследованиях. Дозировка составляет «Две капсулы два-четыре раза в день во время еды или питья. Прием этого продукта в первый раз: взрослым и детям старше пяти лет по 8 капсул в день во время еды или питья в течение первых 12 недель ». Мой сын Таннер начал принимать Efalex, но так как EPA мало, мы как группа нашли NNProEFA 3.6.9. чтобы быть лучшей формулой. Однако вы можете прочитать первые обновления моего сына Таннера, когда он впервые использовал Efalex, здесь, как они опубликованы в книге «Решение LCP», написанной доктором Дж. Сторди. Раздел моего сына называется «Жёлтый прорыв». Доктора Ричардсон, представившуюся на Первой конференции Apraxia, спросили о дозировке для этой статьи, и, как вы можете видеть, она рекомендует по крайней мере в 3 раза больше, чем будет на большинстве бутылочек.

    На этикетке снова может быть указана только одна или две капсулы, если только эта точная формула не использовалась в исследованиях, таких как Efalex.Таким образом, несмотря на то, что незаменимые жирные кислоты необходимы в утробе матери (во время беременности), они богаты материнским молоком и одобрены FDA для добавления в детскую смесь, в большинстве бутылочек с рыбьим жиром указывается возраст от 5 лет и старше, потому что это был возраст используется в исследовании, как показано на следующем графике исследования. Вы также заметите, что средняя доза, используемая для большинства детей, составляла около 8 капсул в день рыбьего жира (обычные, не размером с младший)

    Дозировка масла и жидкости на бутылке

    Хотя в большинстве капсул с рыбьим жиром написано только «одна капсула в день» или «две капсулы в день», если эта формула не использовалась в исследовании, на жидком рыбьем жире, даже если это точно такая же формула, вы заметите, что Дозировка точно такой же формулы составит одну чайную ложку в день.Одна чайная ложка рыбьего жира будет эквивалентна примерно четырем капсулам того же рыбьего жира обычного размера. Сбивает с толку? Расстраивает? Не имеет смысла … неудивительно, что рыбий жир полезен при апраксии!

    Дозировки рыбьего жира в новостях

    В дополнение к тому, что я рассказал о нашем некоммерческом опыте, исследовал Efalex и дозировку, используемую на этой этикетке, как вы можете видеть из этой статьи, которая была написана во время интервью с доктором А.Дж. Apraxia Conference, как вы увидите ниже), который рассматривает бренды рыбьего жира, продаваемые детям, практически в каждом случае дозировку Dr.Ричардсон рекомендует примерно в три раза больше, чем указано на этикетке продукта.

    Как лучше всего повысить уровень НЖК у моего ребенка и где их взять?

    Есть много способов увеличить количество незаменимых жирных кислот в вас или в рационе вашего ребенка. Можно за один раз увеличить количество рыбы. Сегодня, помимо рыбы, вы снова можете подавать своему ребенку водоросли с новой формулой от Nordic Naturals под названием Algae Omega, которая содержит как EPA, так и DHA, но не имеет запаха и вкуса.

    Если вы собираетесь давать ребенку рыбий жир, убедитесь, что это авторитетный бренд, который письменно подтверждает чистоту своего продукта. Когда речь идет о рыбьем жире, название бренда не имеет значения, все, что имеет значение, — это формула, дозировка и качество масел. Для человека, который говорит, что использует или пробовал использовать «рыбий жир», это может быть, а может и не быть правильной формулой. Что лучше всего работает в нашей некоммерческой организации для тысяч людей за десять лет, так это формула с более высоким содержанием EPA, чем DHA с небольшим количеством GLA.Два бренда, которые соответствуют этим критериям, — это NNProEFA 3.6.9. от Nordic Naturals, производимого в США, и Eye Q от Equazen, производимого в Великобритании. Nordic Naturals производит ряд масел, и у них есть несколько линий, включая профессиональные и коммерческие. NNComplete Omega — это коммерческая линия, продаваемая в магазинах, которая представляет собой ту же формулу, что и профессиональная линия под названием NNProEFA 3.6.9. продается специалистами в области здравоохранения. NNProEFA 3.6.9. в профессиональной линейке немного дешевле, так как вы получаете 90 капсул на бутылку по сравнению с60 примерно по той же цене, что и NNComplete Omega в коммерческой линейке. Даже если вы покупаете формулу, не содержащую ГЛК из масла примулы или семян бурачника, ищите смесь с более высоким содержанием ЭПК и ДГК, например коромега, — но опять же с небольшим количеством ГЛК лучшие результаты были зарегистрированы в большинстве случаев. наша группа уже более десяти лет.

    У моего ребенка аллергия на моллюсков. Могу ли я дать ему рыбий жир?

    Используйте высококачественный рыбий жир и позвоните в компанию, чтобы проверить источник DHA и EPA.Вот быстрый ответ от доктора Вейля: «Аллергия на моллюсков не должна мешать вам безопасно принимать добавки с рыбьим жиром».

    У моего ребенка аллергия на рыбу. Могу ли я дать ему рыбий жир?

    Nordic Naturals заявляет: «Теоретически рыбный белок должен эффективно удаляться при переработке. Тем не менее, рыбий жир, безусловно, может содержать небольшие следы белка. Рыбий желатин, который используется в нашей формуле рыбьего желатина Омега-3, получен из рыбьего белка и может считаться аллергенным.В этом случае вы можете использовать масло, которого нет в капсуле, но еще раз проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

    Если у вашего ребенка аллергия на рыбу, вы можете добавить в его рацион семена льна или чиа, которые содержат Омега-3. Единственное, что следует иметь в виду, это то, что, хотя лен или чиа являются отличным источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты омега-3 (ALA или LNA), которая является основным родительским членом семейства незаменимых жирных кислот омега-3 (EFAs) ). Организм превращает его в EPA, а EPA в DHA.
    Это преобразование очень неэффективно (выход составляет около 10%) и дополнительно тормозится чрезмерным потреблением омега-6 жирных кислот из большинства растительных масел или при определенных болезненных состояниях. Поэтому, если нет аллергии, желательно самостоятельно потреблять также готовые EPA и DHA из рыбы хорошего качества или из высококачественных добавок рыбьего жира, а водоросли тоже будут хорошей альтернативой.

    Можно ли давать ребенку рыбий жир?

    «Вопрос в том, можно ли давать детям младшего возраста НЖК, чтобы предотвратить вербальную апраксию / диспраксию? Простой теоретический ответ на это — да.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило добавление 100 мг / день DHA (докозагексаеновой кислоты, омега-3 EFA) и 100 мг / день ARA (арахидоновой кислоты, омега-6 EFA), производимой из GLA, в детскую смесь. . Цель состоит в том, чтобы сделать детские смеси более похожими на грудное молоко. Таким образом, предоставление одного ProEFA ребенку в возрасте восьми месяцев обеспечит примерно такое же количество DHA и половину ALA. Поскольку часть линолевой кислоты из масла бурачника будет преобразована организмом в АЛК, общая АЛК будет близка к дозе 100 мг / день.140 мг EPA будет приветствоваться организмом.

    Рекомендация: Поскольку это безрецептурные пищевые добавки, решение о том, применять этот профилактический путь или нет, в конечном итоге остается за вами. Тем не менее, пожалуйста, свяжитесь со своим педиатром и поделитесь с ним этой информацией .. »~ Роберт Кац, доктор философии

    Исследование проведено в Великобритании с применением 6 капсул в день

    У Amazon проблемы с продавцами-мошенниками — некоторые ссылки

    LISA GENG

    Лиза Гэн начала свою карьеру в качестве дизайнера, запатентованного изобретателя и создателя в индустрии моды, игрушек и кино, но после ранней диагностики ее маленьких детей он вошел в мир некоммерческих, экспериментальных исследований и пропаганды.Как мать двух «запоздалых болтунов», она является основателем и президентом некоммерческого фонда CHERAB Foundation, соавтором известной книги «Поздний говорящий» (St Martin’s Press 2003) и играет важную роль в разработке IQed. заменитель пищи из цельного питания. В настоящее время Лиза выступает в качестве защитника интересов родителей в совете AAN по вакцинам и является членом CUE через Cochrane US. В настоящее время Лиза работает над второй книгой «Поздний говорящий растет» и выступает в качестве исполнительного продюсера «Поздно говорящие и тихие голоса».Она живет на Побережье сокровищ Флориды.

    .

    продуктов, размер порции и чего избегать

    Теперь ваш ребенок учится есть больше твердой пищи и становится более активным. Хорошее питание дает вашему ребенку все, что ему нужно для роста, здоровья и энергии для игр, движения и обучения. Вот несколько советов, которые помогут накормить малыша.

    Что должен есть мой малыш?

    Годы малышей полны исследований и открытий. Лучшее, что вы можете сделать, — это предложить своему малышу разнообразные продукты из каждой группы продуктов с разными вкусами, текстурой и цветом.

    Сколько должен есть мой малыш?

    Ваша задача — решить, какие продукты предлагать, и , когда и , где их едят. Позвольте вашему ребенку решить, какие из предложенных продуктов он или она будет есть, а — сколько съесть. Ежедневные изменения аппетита и аппетит между приемами пищи являются нормальными. Важно, чтобы вы не заставляли ребенка мыть тарелку.

    В следующей таблице приведены рекомендации относительно того, сколько ваш малыш должен есть каждый день.

    Grain Group: не менее 6 порций каждый день

    • 1/4 — 1/2 ломтика хлеба
    • 2-3 ​​сухарика
    • 1/4 — 1/3 стакана вареного риса, макаронных изделий или крупы
    • 1/4 — 1/2 булочки, кекса или рогалика

    Группа фруктов и овощей: не менее 5 порций каждый день

    • 1/4 — 1/3 стакана вареных, консервированных или нарезанных сырых
    • 1/4 — 1/2 мелкие фрукты / овощи
    • 1/4 — 1/3 стакана сока (ограничение потребления фруктового сока не более 4 унций в день)

    Молочная группа: не менее 3 порций каждый день

    • 1/2 стакана молока или йогурта
    • 1/2 — 1 унция сыра
    • Примечание: Нет необходимости давать малышу нежирную пищу.

    Мясная группа: 2 порции каждый день

    • 1-2 унции нежирного мяса, курицы, рыбы
    • 2-4 столовые ложки сушеных бобов и гороха
    • 1/2 — 1 яйцо

    Fat Group: 3-4 порции каждый день

    • 1 чайная ложка маргарина, сливочного масла, масел

    Есть ли что-нибудь, что я не должен кормить моего малыша?

    Важно избегать продуктов, которые могут вызвать удушье:

    • Скользкие продукты, например цельный виноград; большие куски мяса, птицы и хот-доги; конфеты и капли от кашля.
    • Мелкие твердые продукты, такие как орехи, семена, попкорн, чипсы, крендели, сырая морковь и изюм.
    • Липкие продукты, такие как арахисовое масло и зефир.

    Всегда разрезайте еду на мелкие кусочки и наблюдайте за своим ребенком, пока он ест.

    Также у вашего ребенка может быть пищевая аллергия. Наиболее распространенными видами пищевой аллергии являются молоко, яйца, арахис и другие орехи, соевые бобы, пшеница, рыба и моллюски. Многие дети вырастают из-за пищевой аллергии. Если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, проконсультируйтесь с врачом.

    Что мне делать, если мой ребенок разборчив в еде?

    • Предлагайте новые продукты по одному и помните, что детям может потребоваться попробовать новую пищу 10 или более раз, прежде чем они ее примут.
    • Избегайте «быстрого приготовления». Подайте хотя бы 1 еду, которую, как вы знаете, понравится вашему ребенку, но затем ожидайте, что он или она будет есть те же продукты, что и остальные члены семьи.
    • Сделайте еду простой, простой и узнаваемой. Некоторым детям не нравится смешанная еда (например, запеканка) или трогательная еда.
    • Никогда не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится. Предложите несколько вариантов, чтобы он мог выбрать то, что ему нравится.

    Дополнительные подсказки:

    • Подавайте ребенку хороший пример здорового питания.
    • Планируйте регулярные обеды и закуски и дайте детям достаточно времени, чтобы поесть.
    • Планируйте тихое время перед едой и закусками. Дети едят лучше, когда они расслаблены.
    • Не используйте еду в качестве награды.
    • Вовлеките своих детей в приготовление еды.
    • Используйте тарелки, чашки, вилки и ложки детского размера.

    Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 05.05.2016.

    Список литературы

    Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

    е Новости

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
    Политика

    .

    Чем кормить маленьких детей

    Как и все члены семьи, ваш малыш должен есть разнообразную пищу.

    Вот несколько советов, которые можно предложить ребенку, а также несколько советов, которых лучше избегать.

    Фрукты и овощи

    Фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и клетчатки. С раннего возраста полезно вводить много разных видов, свежих, замороженных, консервированных или сушеных, чтобы ваш ребенок мог наслаждаться новыми текстурами и ароматами.Постарайтесь, чтобы в каждый прием пищи были включены фрукты и овощи.

    Сухофрукты, такие как изюм, следует давать малышу во время еды, а не в качестве перекуса между ними, поскольку содержащийся в них сахар может вызвать кариес.

    Разные фрукты и овощи содержат разные витамины и минералы, поэтому чем больше разных видов ест ваш малыш, тем лучше.

    Не волнуйтесь, если они сначала съедят только один или два вида. Продолжайте предлагать им небольшое количество других фруктов и овощей, чтобы они научились любить разные вкусы.

    Некоторым детям не нравятся вареные овощи, но они будут есть сырые овощи, пока вы готовите еду.

    Хлеб, рис, картофель, макаронные изделия и прочие крахмалистые продукты

    Крахмалистые продукты, такие как хлеб, хлопья для завтрака, картофель, ямс, рис, кус-кус, макароны и чапати, обеспечивают организм энергией, питательными веществами и некоторым количеством клетчатки.

    Вы можете давать ребенку цельнозерновые продукты, например, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и коричневый рис. Но давать детям младше 2 лет только цельнозерновые крахмалистые продукты — не лучшая идея.

    Цельнозерновые продукты могут быть с высоким содержанием клетчатки, и они могут насытить вашего ребенка до того, как он получит необходимые калории и питательные вещества. После двухлетнего возраста вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов.

    Молоко и молочные продукты

    Молоко

    Грудное молоко — единственное, что нужно ребенку в первые 6 месяцев жизни. После введения твердой пищи лучше всего продолжать грудное вскармливание наряду со все более разнообразной диетой.

    Детская смесь — единственная подходящая альтернатива грудному молоку в первые 12 месяцев жизни вашего ребенка.Цельное коровье молоко можно давать в качестве основного напитка с возраста 1.

    Цельное молоко и жирные молочные продукты — хороший источник кальция, который помогает вашему ребенку развить крепкие кости и зубы.

    Они также содержат витамин А, который помогает организму противостоять инфекциям и необходим для здоровой кожи и глаз.

    Старайтесь давать ребенку не менее 350 мл (12 унций) молока в день или 2 порции молочных продуктов, например, сыра, йогурта или свежих овощей.

    Полуобезжиренное молоко можно вводить с двухлетнего возраста, если ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет для своего возраста.

    Обезжиренное молоко или молоко 1% жирности не содержит достаточного количества жира, поэтому не рекомендуется для детей младше 5 лет. Однако вы можете использовать их в кулинарии с 1 года.

    Вы можете давать ребенку несладкие заменители молока, обогащенные кальцием, такие как соевые, миндальные и овсяные напитки, с 1 года как часть здорового и сбалансированного питания.

    Малыши и дети младше 5 лет не должны есть рисовые напитки из-за высокого содержания в них мышьяка.

    Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость молока, поговорите со своим лечащим врачом или терапевтом.Они могут посоветовать подходящие альтернативы молоку.

    Сыр

    Сыр может быть частью здорового сбалансированного питания младенцев и детей раннего возраста и содержит кальций, белок и витамины, такие как витамин А.

    Младенцы могут есть пастеризованный жирный сыр с 6 месяцев. Сюда входят твердые сыры, такие как мягкий сыр чеддер, творог и сливочный сыр.

    Полножирные сыры и молочные продукты рекомендуются детям до 2 лет, поскольку маленьким детям необходимы жир и энергия, чтобы помочь им расти.

    Младенцы и маленькие дети не должны есть мягкие сыры, созревшие в плесени, такие как бри или камамбер, сыр из созревшего козьего молока, например шевр, и мягкий сыр с голубыми прожилками, например рокфор.

    Эти сыры могут быть приготовлены из непастеризованного молока и поэтому могут содержать бактерии, называемые листериями.

    Вы можете проверить этикетки на сырах, чтобы убедиться, что они изготовлены из пастеризованного молока.

    Но эти сыры можно использовать как часть рецепта приготовления, поскольку листерии погибают в процессе приготовления — например, запеченный камамбер — более безопасный вариант.

    Фасоль, бобовые, рыба, яйца, мясо и другие белки

    Маленькие дети нуждаются в белке и железе, чтобы расти и развиваться. Старайтесь давать своему малышу 1 или 2 порции из этой группы каждый день.

    Фасоль, бобовые, рыба, яйца, продукты из бобовых (например, тофу, хумус и соевый фарш) и мясо являются отличными источниками белка и железа.

    Орехи также содержат белок, но цельные орехи, включая арахис, нельзя давать детям до 5 лет, если они задохнутся.

    Мальчикам рекомендуется есть не более 4 порций жирной рыбы (такой как скумбрия, лосось и сардины) в неделю, а девочкам — не более 2 порций в неделю.

    Это связано с тем, что жирная рыба может содержать низкие уровни загрязнителей, которые могут накапливаться в организме.

    Подробнее о том, сколько рыбы следует есть детям.

    Помните, не прекращайте кормить вашего ребенка жирной рыбой — польза для здоровья больше, чем риск, если они не едят больше, чем рекомендовано.

    Помогаем ребенку получать достаточно железа

    Железо необходимо для здоровья вашего ребенка.

    Имеется 2 формы:

    • железо, содержащееся в мясе и рыбе, которое легко усваивается организмом
    • железо из растительной пищи, которое не так легко усваивается организмом

    Если ваш ребенок не ест мясо или рыбу, он получит достаточно железа, если вы дадите ему много других продуктов, богатых железом, таких как обогащенные хлопья для завтрака, темно-зеленые овощи, бобы и чечевица.

    Если маленькие дети наедаются молоком, им становится трудно получать необходимые калории и питательные вещества из разнообразного рациона.

    У этих детей чаще наблюдается недостаток железа, что может привести к железодефицитной анемии. Это может повлиять на физическое и умственное развитие вашего ребенка.

    Продукты, содержащие жир, сахар и соль

    Жир

    Маленькие дети, особенно в возрасте до 2 лет, нуждаются в энергии, обеспечиваемой жирами. Есть также некоторые витамины, которые содержатся только в жирах.

    Вот почему так важны такие продукты, как цельное молоко, йогурт, сыр и жирная рыба.

    Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно вводить обезжиренные молочные продукты и сокращать употребление жиров в других продуктах питания — при условии, что ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет.

    К 5 годам ваш ребенок может питаться здоровой сбалансированной диетой, такой как рекомендованная для взрослых.

    Следите за количеством жиров (особенно насыщенных) в пище, которую ест ваша семья.Постарайтесь свести его к минимуму.

    Следующие советы помогут вам уменьшить количество жира в пище вашей семьи:

    • Готовьте или запекайте продукты вместо жарки
    • во время приготовления снимать жир с мясных блюд, таких как фарш или карри
    • покупать нежирные куски мяса и нежирные мясные продукты, такие как нежирные колбасы и гамбургеры.
    • снять шкуру с птицы
    • уменьшите количество мяса, которое вы добавляете в тушеные блюда и запеканки. Восполните разницу с помощью чечевицы, колотого гороха или вымоченных сушеных бобов
    • для детей старше 2 лет, используйте нежирные молочные продукты, такие как нежирные спреды и нежирные сыры
    • используйте как можно меньше растительного масла.Выберите масло с высоким содержанием моно- или полиненасыщенных веществ, например рапсовое, соевое или оливковое масло. В Великобритании растительное масло с маркировкой «масло» часто на самом деле является рапсовым маслом

    Сахар

    Регулярная чистка зубов вашего ребенка и посещение стоматолога имеют важное значение для сохранения здоровья зубов вашего ребенка.

    Также важно свести к минимуму количество добавляемого сахара. Добавленный сахар содержится в газированных напитках, сокосодержащих напитках, сладостях, пирожных и джемах.

    Лучше предлагать малышу пить воду или цельное молоко.Полужирное молоко можно вводить с 2-х летнего возраста.

    Вы также можете предлагать разбавленный фруктовый сок (1 часть сока на 10 частей воды) во время еды. Подавать его во время еды помогает снизить риск разрушения зубов.

    С 5 лет можно давать ребенку неразбавленный фруктовый сок или смузи, но придерживайтесь не более 1 стакана (около 150 мл) в день во время еды.

    Сахар в изюме и других сухофруктах может вызвать кариес. Лучше давать их малышу во время еды, а не в качестве перекуса между ними.

    Соль

    Нет необходимости добавлять соль в пищу вашего ребенка. Большинство продуктов уже содержат достаточно соли.

    Слишком много соли может вызвать у ребенка вкус соленой пищи и способствовать повышению артериального давления в более позднем возрасте.

    Вся ваша семья выиграет, если вы постепенно уменьшите количество соли при приготовлении пищи. Постарайтесь ограничить количество соленой пищи, которую ест ваш ребенок, и всегда проверяйте этикетки на продуктах.

    Подробнее о детском питании

    Последняя проверка страницы: 21 мая 2019 г.

    Срок следующего рассмотрения: 21 мая 2022 г.

    .

    Омега-3 в рыбе: как употребление рыбы помогает сердцу

    Омега-3 в рыбе: как употребление рыбы помогает сердцу

    Омега-3 жирные кислоты в рыбе полезны для сердца. Узнайте, почему польза от употребления рыбы для сердца обычно перевешивает любые риски.

    Персонал клиники Мэйо

    Если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, употребление не менее двух порций рыбы в неделю может снизить риск сердечных заболеваний.

    В течение многих лет Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала людям есть рыбу, богатую ненасыщенными жирами, по крайней мере, два раза в неделю.Ненасыщенные жиры в рыбе называются жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты и другие питательные вещества в рыбе могут принести пользу здоровью сердца и снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

    Некоторые люди обеспокоены содержанием ртути и других загрязнителей в морепродуктах. Однако польза от употребления рыбы как части здорового питания обычно перевешивает возможные риски воздействия загрязнителей. Узнайте, как сбалансировать эти проблемы, добавив в свой рацион здоровое количество рыбы.

    Что такое жирные кислоты омега-3 и почему они полезны для сердца?

    Омега-3 жирные кислоты — это тип ненасыщенных жирных кислот, которые могут уменьшить воспаление во всем организме.Воспаление в организме может повредить кровеносные сосуды и привести к сердечным заболеваниям и инсультам.

    Омега-3 жирные кислоты могут принести пользу здоровью сердца:

    • Снижение уровня триглицеридов
    • Незначительное снижение артериального давления
    • Снижение свертываемости крови
    • Снижение риска инсульта и сердечной недостаточности
    • Уменьшение нерегулярного сердцебиения

    Употребление хотя бы двух порций рыбы в неделю, особенно рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, по-видимому, снижает риск сердечных заболеваний, особенно внезапной сердечной смерти.

    Имеет ли значение, какую рыбу вы едите?

    Хотя многие виды морепродуктов содержат небольшое количество жирных кислот омега-3, жирная рыба содержит больше всего омега-3 жирных кислот и, по-видимому, наиболее полезна для здоровья сердца.

    Хорошие варианты рыбы, богатой омега-3, включают:

    • Лосось
    • Сардина
    • Скумбрия атлантическая
    • треска
    • Селедка
    • Озерная форель
    • Консервы, светлый тунец

    Сколько рыбы нужно есть?

    The U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует рыбу как часть здорового питания для большинства людей. Беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам и детям младшего возраста следует избегать употребления рыбы с высоким уровнем загрязнения ртутью.

    • Взрослые должны съедать не менее 8 унций или две порции рыбы, богатой омега-3, в неделю. Размер порции составляет 4 унции или размер колоды карт.
    • Беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам следует съедать до 12 унций морепродуктов в неделю из различных продуктов, менее загрязненных ртутью.
    • Детям также следует один или два раза в неделю есть рыбу из продуктов с низким содержанием ртути. Размер порции для детей младше 2 лет составляет 1 унцию и увеличивается с возрастом.

    Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от употребления рыбы, обратите внимание на способ ее приготовления. Например, приготовление рыбы на гриле, жарке или запекании — более здоровый вариант, чем жарка во фритюре.

    Перевешивает ли загрязнение ртутью пользу для здоровья от употребления рыбы?

    Для большинства взрослых риск получения слишком большого количества ртути или других загрязнителей из рыбы обычно перевешивается пользой для здоровья жирных кислот омега-3.Основными типами токсинов в рыбе являются ртуть, диоксины и полихлорированные бифенилы (ПХБ). Количество токсинов зависит от вида рыбы и места ее ловли.

    Ртуть в небольших количествах встречается в окружающей среде. Но промышленное загрязнение может производить ртуть, которая накапливается в озерах, реках и океанах и попадает в пищу, которую ест рыба. Когда рыба ест эту пищу, в ее организме накапливается ртуть.

    Крупная рыба, занимающая более высокие позиции в пищевой цепочке, поедает более мелкую рыбу, получая более высокие концентрации ртути.Чем дольше живет рыба, тем крупнее она становится и тем больше ртути может собрать. Рыба, которая может содержать более высокий уровень ртути, включает:

    • Акула
    • Tilefish
    • Рыба-меч
    • Королевская макрель

    Следует ли кому-либо избегать употребления рыбы из-за опасений по поводу ртути или других загрязнителей?

    Если вы съедите достаточно рыбы, содержащей ртуть, токсин может накапливаться в вашем организме. Хотя маловероятно, что ртуть вызовет какие-либо проблемы со здоровьем у большинства взрослых, она особенно вредна для развития мозга и нервной системы еще не родившихся детей и маленьких детей.

    FDA и Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендуют следующим группам ограничить количество рыбы, которую они едят:

    • Беременные или пытающиеся забеременеть
    • Кормящие матери
    • Дети раннего возраста

    Беременные женщины или женщины, которые пытаются забеременеть, кормящие матери и дети, по-прежнему могут получать полезные для сердца преимущества рыбы из различных морепродуктов и рыбы, обычно с низким содержанием ртути, такой как лосось и креветки, и ограничение их количества:

    • Не более 340 граммов рыбы и морепродуктов в неделю
    • Не более 4 унций (113 граммов) тунца Альбакор в неделю
    • Отсутствует количество рыбы с высоким содержанием ртути (акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба).

    Есть ли другие проблемы, связанные с употреблением в пищу рыбы?

    Некоторые недавние исследования связали высокий уровень омега-3 жирных кислот в крови с повышенным риском рака простаты.Но другие исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут предотвратить рак простаты.

    Ни одно из этих исследований не было окончательным, поэтому необходимо провести дополнительные исследования. А пока поговорите со своим врачом о том, что этот потенциальный риск может означать для вас.

    Некоторые исследователи также обеспокоены употреблением в пищу рыбы, выращенной на фермах, в отличие от рыбы, выловленной в дикой природе, из-за антибиотиков, пестицидов и других химикатов, используемых при выращивании искусственно выращенной рыбы. Тем не менее, FDA обнаружило, что уровни загрязнителей в промысловой рыбе, похоже, не оказывают вредного воздействия на здоровье.

    Можете ли вы получить такую ​​же пользу для здоровья сердца, употребляя другие продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, или принимая добавки жирных кислот омега-3?

    Употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, по-видимому, приносит больше пользы для здоровья сердца, чем добавки. Другие варианты корма, кроме рыбы, которые действительно содержат некоторые жирные кислоты омега-3, включают:

    • Льняное и льняное масло
    • Грецкие орехи
    • Масло канолы
    • Соевые бобы и соевое масло
    • Семена чиа
    • Зеленые листовые овощи
    • Зерновые, макаронные, молочные и другие пищевые продукты, обогащенные жирными кислотами омега-3

    Однако, как и в случае с добавками, польза от употребления этих продуктов для здоровья сердца не так очевидна, как от употребления рыбы.

    28 сентября 2019 г.

    Показать ссылки

    1. Рыба и жирные кислоты омега-3. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids. Проверено 19 августа 2019 г.
    2. Мозаффариан Д. Рыбий жир и морские жирные кислоты омега-3. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 19 августа 2019 г.
    3. Yu E, et al. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний путем изменения диеты. Журнал Американского колледжа кардиологии.2018; 72: 914. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.02.085.
    4. Goel A, et al. Рыба, рыбий жир и кардиозащита: обещание или рыбная сказка? Международный журнал молекулярных наук. 2018; 19: 3703. DOI: 10.3390 / ijms19123703.
    5. Советы по употреблению рыбы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish. Проверено 19 августа 2019 г.
    6. Bowen KJ, et al. Омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания: есть ли преимущества? Современные варианты лечения в сердечно-сосудистой медицине.2016; 18:69. DOI: 10.1007 / s11936-016-0487-1.
    7. Abdelhamid AS, et al. Омега-3 жирные кислоты для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (обзор). Кокрановская база данных систематических обзоров. 2018; 11: CD003177. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003177.pub4.
    8. Willet W, et al. Еда в антропоцене: Комиссия EAT-Lancet по здоровому питанию из устойчивых продовольственных систем. The Lancet Commissions. 2019; 393: 447.
    9. Del Gobbo LC и др. Биомаркеры полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и ишемическая болезнь сердца.JAMA Internal Medicine. 2016; 176: 115. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2016.2925.
    10. Сисковик Д.С. и др. Добавки полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (рыбий жир) и профилактика клинических сердечно-сосудистых заболеваний. Тираж. 2017; 135: e884. DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000482.
    11. Oken E. Потребление рыбы и добавление морских длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот n-3 во время беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 19 августа 2019 г.
    12. Вопросы и ответы от FDA / EPA по поводу употребления рыбы в пищу женщинам, которые беременны или могут забеременеть, кормящим матерям и маленьким детям.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/consumers/questions-answers-fdaepa-advice-about-eating-fish-women-who-are-or-might-become-pregnant. Проверено 19 августа 2019 г.

    Узнать больше Подробно

    Продукты и услуги

    1. Программа «Здоровый образ жизни» клиники Мэйо
    2. Книга: Клиника Мэйо «Здоровое сердце для жизни»!

    .

    .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о