Содержание

виды и способы лечения плоскостопия в ✓ Клиника доктора Симкина

Все чаще родители на приеме у врача слышат диагноз: плоскостопие. Плоскостопие у детей – весьма распространенная проблема, и не всегда родители уделяют ей должное внимание, считая незначительной. На самом деле, не скорректированное своевременно плоскостопие может повлечь за собой множество неприятных последствий для ребенка в будущем.

Стопа взрослого человека имеет форму, которая позволяет оптимально распределять вес тела за счет трех сводов (двух продольных и одного поперечного). Её правильная форма обеспечивает устойчивую опору, сохранение равновесия, амортизацию при ходьбе и смягчение ударов при беге и прыжках.

Годовалому ребенку плоскостопие, как правило, не грозит, т.к. стопа формируется постепенно и принимает свою естественную правильную форму к трем годам, а окончательно формируется ближе к 6-8 годам. У ребенка в год небольшое плоскостопие физиологично, так как над костной тканью еще преобладает хрящевая, а амортизационную функцию выполняет слой подкожной жировой клетчатки на подошвах. Примерно к трем годам слой подкожного жира постепенно замещается связками и происходит формирование свода. Однако, иногда уже к году становится видно, что у ребенка начинает формироваться продольное плоскостопие.

Плоскостопием называется деформация естественной формы стопы, при которой происходит уплощение её сводов.

Виды плоскостопия

С точки зрения биомеханики

  • Функциональное

При функциональном плоскостопии стопа полностью не уплощается даже в положении стоя. Но под нагрузкой стопа сильно «проседает», продольный свод опускается, и при каждом шаге наклоняется кнутри (вальгус стоп). Это влечет за собой появление различных проблем с позвоночником, голеностопными и коленными суставами, а также со здоровьем в целом. Но больше всего при этом виде плоскостопия страдает сама стопа, поскольку опора теперь приходится, в основном, на две точки – пятку и сустав большого пальца (первый плюсне-фаланговый сустав. В результате, большой палец отклоняется кнаружи (отведение, вальгус), а сустав постепенно увеличивается в объеме.

  • Анатомическое плоскостопие

Анатомическое плоскостопие не представляет такой опасности для здоровья, как функциональное, и реже беспокоит пациента. При этом виде плоскостопия, стопа постоянно имеет уплощенный продольный свод – и под нагрузкой, и в свободном состоянии.

По происхождению

Плоскостопие у детей делится на два вида – врожденное и приобретенное.

Врожденное плоскостопие у детей встречается редко, когда под воздействием различных факторов скелетно-мышечная система ребенка формируется неправильно. Это могут быть генетические заболевания, болезни, перенесенные матерью во время беременности, «неудобное» положение плода в утробе матери и т.д.

Виды приобретенного плоскостопия

В большинстве случаев, плоскостопие у детей является приобретенным и разделяется по видам с точки зрения направления:

Поражается продольный свод по внутреннему и наружному краям стопы, увеличивается угол между пяточной и плюсневыми костями. В запущенных случаях, стопа соприкасается с полом всей поверхностью, увеличивается ее длина, снижается подвижность голеностопного сустава.

Поражается свод под пальцами. Стопа становится шире в переднем отделе, деформируется средний палец, большой палец отклоняется наружу. Возникает, как правило, вследствие ношения некачественной обуви на высоком каблуке, когда опора приходится не на всю стопу, а только на ее передний отдел. Этот вид плоскостопия встречается, обычно, не раньше подросткового возраста.

  • Комбинированное.

Данный вид патологии сочетает в себе признаки продольного и поперечного плоскостопия, поражаются оба свода.

  • Вальгусное плоскостопие.

Оно формируется, как правило, вследствие снижения продольного свода, сопровождается её деформацией стопы. При этом виде плоскостопия обычно происходит отклонение оси голеностопного сустава – при взгляде сверху стопы напоминают букву Х.

Приобретенное плоскостопие также принято разделять по причинам, приведшим к его развитию:

  • Травматическое

Развивается в результате повреждения связок и нахождения в гипсе после переломов костей стоп и лодыжек;

Часто встречающийся вид плоскостопия. Развивается при увеличении нагрузок на стопы, вследствие избыточного веса (ожирения). Также может возникнуть из-за длительного нахождения в положении стоя, в сочетании с ношением неудобной обуви. Реже – при различных заболеваниях, приводящих к ослаблению мышц и связок;

  • Паралитическое

Развивается в результате снижения тонуса мышц на ногах, например, после перенесенного полиомиелита;

Следствие перенесенного ребенком рахита, различных патологий соединительной ткани и общего истощения организма.

Степени плоскостопия у детей и лечение

Плоскостопие классифицируется по степени выраженности деформации, которая устанавливается по отпечатку стопы и по рентгеновскому снимку.

  1. I-ая степень – деформация выражена не сильно, высота сводов близка к нормальным значениям. При этом мышцы и связки ослаблены, могут наблюдаться незначительные боли в конце дня.
  2. II-ая степень – уплощение сводов более выражено, ребенок часто жалуется на боли в ногах. Наблюдается отечность, меняется походка. Обязательно необходимо лечение.
  3. III-я степень – выраженная деформация, ребенок может испытывать сильные боли в ногах и позвоночнике, появляются значительные отёки. Требуется экстренное лечение плоскостопия.

Остеопатия в диагностике и лечении плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей, чаще всего, развивается вследствие общего дисбаланса в организме. Стопы – лишь звено в цепи формирующихся патологий. Они занимают вынужденное положение, подстраиваясь под тело. Задача остеопата выявить и исправить первопричину плоскостопия у ребенка, параллельно устраняя все сопутствующие проблемы. Первопричина может «прятаться» в любой части тела, но у чаще всего она находится в черепе или в шейном отделе позвоночника.

Для профилактики плоскостопия у детей врачи настоятельно рекомендуют проходить периодические осмотры у специалиста. Эффективность проведенного лечения плоскостопия во многом зависит от того, насколько своевременно родители обратились за помощью. До 7-8-летнего возраста с помощью остеопатии проще вернуть стопам правильное положение. После 8 лет также можно вылечить заболевание, пройдя курс лечения плоскостопия у остеопата.

Лечение плоскостопия у детей должно быть комплексным

Для закрепления эффекта остеопатического лечения плоскостопия, необходимо укреплять мышцы и связки стопы при помощи упражнений. Специальную гимнастику для тренировки мышц стопы и голени проведут с ребенком наши специалисты.

А пока свод не сформировался, заметную помощь в комплексе лечения плоскостопия окажут ортопедические стельки, изготовить которые непосредственно по стопе ребенка вы сможете также в наш

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера

Лечение плоскостопия у детей, причины


Автор Admin На чтение 5 мин. Опубликовано
Обновлено

Малыши с рождения на свет имеют плоскую стопу. Сводов на стопе нет, потому что пока ребёнок не ходит, ножка не испытывает ударных нагрузок. Жировая подушечка заполняет всю стопу. Она и гасит ударную нагрузку, как только кроха начинает ходить. Форму арки стопа приобретёт к 3-м годам.

Причины плоскостопия у ребенка

Стопа – это одно из уязвимых мест крохи. Период усиленного роста деток приходится на возраст 6 месяцев, 1 год, три, пять лет. Меняется форма и структура костей помимо остальных интенсивных изменений в организме ребенка.

▣ Связки в этом возрасте очень растяжимы, а мышцы еще слабы. Поэтому неокрепший костный аппарат испытывает усиленные нагрузки. И продольный свод стопы малыша может пострадать.

▣ Часто возникают в этом периоде деформации стоп и плоскостопие у детей из-за периода быстрого роста. Ваш ребенок учиться ходить, а значит возникают условия для плоско-вальгусной деформации.

▣ Критический возраст для развития плоскостопия у детей от 9 месяцев до 1,5 лет.

▣ Чтобы удержать тело в равновесии, малышу приходится широко расставлять ножки при ходьбе. Ведь балансировочная функция стопы пока не развита хорошо. И основная опора приходится на внутренний отдел стопы. Значит важно поддержать его.

Существует мнение что плоскостопие у детей до 8 лет является физиологической нормой. И корректировать его нет смысла. Но это заблуждение. На самом деле пока идет активный рост костной ткани, легко исправить неправильную установку ножек.

Ранее 3 лет диагностировать плоскостопие проблематично. Так как наличие жировой ткани на стопе маленьких ножек расценивается как плоскостопие, что неверно.

Родители должны не упустить момент. При плоскостопии у детей с малых лет необходимо сформировать правильную походку. Этим мы предупреждаем развитие проблем с позвоночником в будущем.

▣ Помните, что деформация стоп и плоскостопие влечет нарушение осанки и заболевания суставов. Большинство неприятных недугов детей младшего возраста можно решить с помощью ортопедических приспособлений. К ним относятся стельки, супинаторы, детская ортопедическая лечебная и профилактическая.

Как определить плоскостопие у ребенка

◩ Ребенок жалуется на боли в ножках.

◪ При ходьбе очень широко ставит ноги, выворачивая стопу 1 или 2 ног.

◩ На прогулках часто просится на ручки, лениться ходить долго.

◪ Идёт, подгибая ножки в коленях.

◩ Пяточку как будто заваливает в сторону.

◪ Ребенок прихрамывает.

◩ Большой вес ребенка.

Если что-то из перечисленного вы заметили, отведите ребенка к ортопеду или хирургу. Чтобы знать, следует ли принимать меры и насколько серьезна проблема плоскостопия.

Бывает выявляется укорочение одной ножки. Не стоит пугаться – такое у быстро растущих деток иногда встречается.

Сначала может расти одна ножка быстрее, а через несколько месяцев всё выравнивается. Потом может другая опередить на несколько миллиметров.

Специальный скошенный подпяточник поможет при укорочении ноги, который подбирается в зависимости от разницы длины ног от 3 мм до 1,5 см. Он вставляется в обувь и через некоторое время при повторной консультации ортопед может отменить ношение приспособления.

Виды плоскостопия у детей

Плосковальгусные стопы

Плоскостопие этого вида выражается в уплощении продольного свода. Нагрузка на внутренний край стопы увеличивается. И ножка заваливается вовнутрь. В последствии может образоваться Х-образная установка ног.

Варусная установка

Характерна для деформации с чрезмерной нагрузкой на наружный край стоп. У стопы ребёнка при этом идёт завал наружу, «косолапость». И развивается 0-образная установка.

Помощь и лечение плоскостопия

Стелька ортопедическая

Назначается специалистами чаще всего. Благодаря ей стопа ребенка возвращается в анатомически правильное положение, тренируются мышцы, которые ранее были не задействованы. Постепенно свод выравнивается. На это может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет. Стельки ортопедические обеспечат устойчивость при ходьбе, поддержат все своды стоп в анатомическом положении.

Ортопедическая обувь

Часто стелек при деформации бывает недостаточно. Необходима ещё и поддержка голеностопного сустава. Обувь фиксирует пяточку, незаменима при «косолапости». Варусная стопа и вальгусная тоже нуждаются в ортопедической обуви. Вначале некоторые дети могут ощущать с непривычки дискомфорт, пытаться стянуть с себя обувь с высоким задником. Но в течении недели малыш привыкает.

Массажный коврик

Смастерите сами коврик массажный или приобрести в ортопедическом салоне. Выбор массажных ковриков сейчас велик. Главное помните, что он необходим при плоскостопии у детей. Улучшается кровообращение стоп ребенка. Укрепляется связочный аппарат голеностопа. Массаж рефлекторых зон на стопах малыша.

Ручной массаж

Не что не заменит ручного массажа мамиными любящими руками, но если вы не уверены, что сделаете массаж стоп правильно, доверьте массаж специалисту. Хорошо укрепит мышцы ног в целом и стоп в том числе.

Специальная гимнастика стоп

Многие помнят с детства, как нас учили пальцами ног поднимать с пола разные предметы: шарики, кубики, карандаши, ластики, мелкие игрушки. Весело и полезно. Пусть малыш покрутит ножкой вокруг оси, походит на пяточках и носочках поочередно. Все упражнения задействуют различные мышцы стоп, что укрепит их. Знайте, что плоскостопие у детей довольно распространенная проблема. Пугаться не стоит, но и заниматься ножками вашего ребенка надо начать как можно раньше.

Не упустите возраст до 9 лет. Только тогда вы исправите плоскостопие у ребенка. В более старшем возрасте вы только сможете приостановить дальнейшее развитие деформации. Но уже не исправите.

Посещайте ортопеда раз в полгода. Заботьтесь о маленьких ножках и пусть дети будут здоровы!

4 разновидности и рекомендации от педиатра

Внимательно рассмотрев стопу младенца, можно заметить практически полное отсутствие характерной выемки. Но говорит ли это о распространённом заболевании, плоскостопии, или является особенностью детского возраста? Как заподозрить недуг и что предпринять, чтобы малыш никогда не услышал грозный диагноз?

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – заболевание опорно-двигательного аппарата, проявляющееся в изменении конфигурации костей стопы, уплощении её свода. Изгиб на подошве необходим для правильного распределения нагрузки, амортизации при беге, прыжках, ходьбе. Если выемка отсутствует, стопа не может выполнять свои функции. Повышается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, мышцы ног, позвоночник, происходит поражение внутренних органов.

Как развивается стопа?

В силу физиологических особенностей, подошва у детей остаётся абсолютно ровной до двухлетнего возраста. Кости крох не достаточно минерализованы, а на месте углубления находится жировая ткань, специальная «подушечка», которая и заменяет ребятам свод стопы. Начиная с 2 – 3 лет происходит быстрый рост и развитие ребёнка, мышцы укрепляются, а связки становятся прочными, происходит изменение формы стопы.

Развитие стопы

Развитие стопы

Поставить диагноз «приобретённое плоскостопие» можно лишь в 4 – 5 лет. До этого момента уплощение стопы специалисты относят к физиологическому.

Если кроха развивается по календарю, вовремя осваивает новые навыки, а его ежедневная физическая нагрузка разнообразная, то проблем с формированием правильного свода не возникает. Для укрепления мышц стопы и равномерного их развития малыш должен ежедневно выполнять разнообразные физические упражнения.

Для тренировки мышц ног ребёнка не обязательно применять специальные комплексы. Достаточно разрешать крохе бегать, прыгать, ходить на пяточках и на носочках, гулять босиком. Главный враг правильного формирования мышц стопы – ходьба по ровной поверхности.

Причины плоскостопия

По статистике, около 3 % всех случаев заболевания определяется в родильном доме. Уже в первые сутки после рождения опытный специалист может заметить признаки врождённого плоскостопия. Причины данной патологии разнообразны и всегда связаны с наследственным недоразвитием мышц, костей и суставов стоп.

Приобретённое плоскостопие обычно возникает при сочетании нескольких факторов, внутренних причин и неблагоприятных условий окружающей среды.

Факторы, способствующие развитию плоскостопия:

  1. Наследственность.Болезнь чаще возникает у детей с отягощённым наследственным анамнезом. В таких семьях знают не понаслышке о заболевании и его неприятных симптомах. Высок риск развития недуга у малыша, если у близких родственников встречаются случаи плоскостопия.
  1. Слабость связочно-мышечного аппарата.Недостаточно развитые мышцы не могут выдерживать возрастающую нагрузку на них, это приводит к уплощению внутренней части подошвы. Нередко у детей наблюдаются и другие признаки недостаточности соединительной ткани. При детальном обследовании обнаруживаются добавочные хорды в сердце, перегиб желчного пузыря, близорукость и другие патологии.

Причины

Причины

  1. Высокая нагрузка на ноги.Чтобы наследственной предрасположенности реализоваться, нужны определённые условия. В современном мире дети все меньше времени проводят активно двигаясь, много внимания уделяется учёбе и компьютеру. Редкие и большие нагрузки на ноги, длительная ходьба или стояние, приводят к опущению слабого свода стопы. Повышенная масса тела ребёнка так же относится к предпосылкам развития плоскостопия.
  1. Травмы стопы.Повреждения костей стопы повышают риск развития недуга. Особенно опасны случаи, когда кости срослись неверно, вследствие чего нагрузка не может распределяться равномерно.
  1. Рахит.При этом заболевании происходит нарушение формирования всей костной ткани организма, в том числе и стоп. Недостаточно прочные кости, ослабленные мышцы и связки физически не выдерживают массу тела ребёнка. Стопа деформируется, уплощается.

Причины плоскостопия

Причины плоскостопия

  1. Неврологическая патология.

Болезни, приведшие к параличу мышц стопы, влекут за собой и плоскостопие. Полиомиелит, ДЦП вызывают паралитическую плоскую стопу и поражение мышц голеностопного сустава.

В зависимости от причины, вызвавшей деформацию стопы, специалисты различают 4 вида плоскостопия у детей:

  • спастическое;
  • травматическое;
  • рахитическое;
  • паралитическое.

В зависимости от того, как именно свод стопы «потерял» свою высоту, врачи-специалисты различают несколько вариантов болезни:

  • продольное плоскостопие.

Стопа опускается по своей длине, подошва практически полностью соприкасается с полом. Происходит увеличение размера ноги и возникает косолапость. Боль в стопах при этом выражена значительно, ребёнку становится трудно носить обычную обувь;

В данном случае наблюдается уплощение поперечного свода стопы, нога расширяется, а пальцы нередко деформируются, становятся молоткообразными. Малыш жалуется на боль в переднем отделе подошвы, быструю утомляемость, образование мозолей;

  • продольно-поперечное.

Эта деформация считается комбинацией поперечного и продольного плоскостопия. Уплощаются оба свода стопы, ступня расширяется, становится «распластанной», нарушается походка;

Наиболее частая разновидность плоскостопия у детей, сочетает в себе плоскую стопу и лёгкую косолапость. Считается физиологическим состоянием до 2 лет и не требует специфического лечения, достаточно лишь профилактических мероприятий. В старшем возрасте указывает на необходимость консультации специалиста для наблюдения за развитием стопы у ребёнка.

Симптомы плоскостопия

Кроме внешних проявлений, связанных с типом болезни, родители должны обратить внимание на характерные жалобы ребёнка:

  • быстрая утомляемость при физических нагрузках;
  • ноющая боль в голенях при статических нагрузках;
  • отёки ног, увеличивающиеся к вечеру;
  • при осмотре обуви крохи, обнаруживается стёртая внутренняя сторона подошвы;
  • ребёнок сгибает ноги при ходьбе, разворачивая ступни внутрь;
  • искривление пальцев ног, вросшие ногти, мозоли на подошве.

Клиника

Клиника

Врачи различают несколько степеней плоскостопия в зависимости от выраженности основных симптомов:

  1. Слабовыраженная деформация. Если у ребёнка отмечается 1 степень заболевания, то значительного нарушения состояния патология не приносит. Возможно ощущение усталости в стопах при серьёзных физических нагрузках, умеренное нарушение походки. При надавливании на свод стопы, кроха замечает появление болезненности.
  1. Умеренное плоскостопие. Вторая степень заболевания характеризуется более выраженными изменениями. Родители обращают внимание на уплощение, расширение или удлинение стопы, исчезновение сводов. Кроха жалуется на боль в ногах даже при небольшой нагрузке. Нередко болезненные ощущения распространяются на коленные суставы. Таким образом, меняется походка, может возникнуть косолапость или отмечаться тяжесть при движениях.
  1. Выраженная деформация стопы. Диагноз плоскостопие 3 степени говорит о серьёзных проблемах со здоровьем у ребёнка. Стопа полностью деформируется, что влечёт за собой нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата. Малыш отмечает выраженную болезненность в стопах, суставах, пояснице, позвоночнике при небольшой физической нагрузке.

Симптомы плоскостопия

Симптомы плоскостопия

При игнорировании первых симптомов болезни и отсутствии адекватного лечения плоскостопие легко прогрессирует и приводит к поражению многих органов и систем.

Диагностика плоскостопия у детей

Определение врождённого плоскостопия происходит ещё в родильном доме, затем малыша консультирует педиатр, детский ортопед. С первых дней жизни крохе назначают специализированное лечение, направленное на формирование свода стопы.

С приобретённым плоскостопием ситуация обстоит по-другому, ведь все дети до 5 лет имеют характерное уплощение стопы. Часто встречаются варианты гипердиагностики, когда малышу с физиологически плоской подошвой выставляется сложный диагноз и назначается соответствующее лечение.

Поэтому важно обратиться к специалисту для полноценного обследования и определения патологии. Врач осмотрит ножки малыша, измерит длину и ширину ступни, определит изгибы подошвы, объём движений. Показательно обнаружение особенностей износа обуви, которые указывают на неравномерное распределение нагрузки на подошву.

Как выявить плоскостопие?

Как выявить плоскостопие?

Существуют объективные методы диагностики недуга:

  1. Плантография. С помощью данного исследования получают отпечаток подошвы на бумаге. Для этого смазывают ступню крохи различными красителями и просят ребёнка оставить след на листе. Применяя метод, попросите малыша принять обычное положение, встать ровно. Нагрузка должна равномерно распределяться на обе ноги. Недопустимо «перекатывание» стопы из стороны в сторону, повышенное давление на ногу. Данное исследование широко известно и легко применяется на практике, поэтому многие родители пытаются его выполнить дома. Но с оценкой результатов метода возможны затруднения, ведь стопа растёт и меняет свою форму, а для каждого возраста существуют свои нормы. В лечебных учреждениях имеется специальный прибор – плантограф, благодаря которому более точно определяется степень деформации стопы. А при помощи электронного плантографа можно не только сделать отпечаток подошвы, но и получить изображение боковой и задней поверхности стопы. Полученные данные остаются в памяти прибора, при повторных обследованиях врач следит за динамикой заболевания, эффективностью лечения.
  1. Подометрия. Поможет в определении диагноза и измерение параметров стопы с вычислением индекса по Фридленду. Для этого определяется длина и высота ступни, их соотношение умножается на 100 и оценивается результат. Нормальным считается значение индекса в пределах от 29 до 31%.
  1. Подография. Это исследование помогает определить, как распределяется нагрузка на стопу во время движения, изучить биомеханику ходьбы. Малышу надевают специальную обувь и просят пройти по металлической дорожке. Специалист оценивает походку ребёнка, как происходит перекат через пятку, вычисляют коэффициент ритмичности походки.
  1. Электромиография. С п

Плоскостопие у детей. Причины, симптомы, лечение и профилактика плоскостопия

Плоскостопие у детей разного возраста связано с ослаблением мышц и сухожилий стоп. Вследствие этого страдают суставы и связки, нарушается амортизация, которая необходима для правильного распределения массы тела и давления на ноги при хождении. Основную нагрузку во время движения принимают на себя кости пальцев, предплюсны и плюсны, которые участвуют в формировании правильного свода. Если ослабляются продольные или поперечные связки, которые придают стопе правильную форму, происходит ее уплощение, у ребенка диагностируется плоскостопие.
Формирование стопы у ребенка

Причины возникновения плоскостопия у детей

Деформация свода стоп бывает врожденной как следствие наличия генетических аномалий и приобретенной. В первом случае болезнь ребенка сопровождается нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Детское приобретенное плоскостопие — результат наличия:

  • Травм костей предплюсны и лодыжек, разрыва сухожилий и связок стоп;
  • Рахита — дефицита витамина D;
  • Паралича мышц стопы и голени;
  • Длительных статических нагрузок на ноги;
  • Избыточного веса;
  • Ношения неудобной и неудачно подобранной обуви.

У малышей до 2-х лет плоскостопие является нормой. Правильная с анатомической точки зрения формы стопа формируется при активном хождении. В этом возрасте и в 3-4 года углубление свода стопы может быть заполнено жировой тканью, что затрудняет диагностику заболевания.

В зависимости от степени деформации плоскостопие бывает слабовыраженным без изменения формы стопы (I степени), комбинированным с очевидным ослаблением сводов (II степени) и резко выраженным, сопровождающимся артритами, артрозами и сколиозом (III степени).

Видео плоскостопие у детей

Симптомы наличия плоскостопия у ребенка

Ребенок может жаловаться на усталость от хождения и боль в ногах при незначительных для его возраста физических нагрузках. У малыша может нарушаться осанка, меняться установка стоп и начинает стираться по внутреннему краю обувной каблук. При плоскостопии III степени ребенок начинаю хромать, жаловаться на боль в спине.

Деформация стопы определяется визуально. В зависимости от типа изменений свода плоскостопие бывает

  • Продольным, сопровождающееся ослаблением связок по внутреннему краю подошвы ног от пятки до большого пальца;
  • Поперечным, при котором отсутствует арка у основания пальцев в местах окончания костей плюсны.

Родители в домашних условиях могут самостоятельно определить наличие деформации стоп у ребенка. Для этого малыш оставляет отпечатки подошвы ног на ровной поверхности. Мокрый след должен иметь значительный пробел по внутреннему краю. При любых отклонениях и жалобах ребенка на боль в ногах следует обратиться за консультацией к врачу.
Плоская стопа

Лечение и профилактика плоскостопия у детей

Организм ребенка находится в состоянии роста и постоянно меняется, поэтому шансы удачной корректировки строения стопы достаточно велики. Плоскостопие у детей, диагностированное на ранних стадиях, поддается лечению. Для этого применяют консервативные методы воздействия без оперативного вмешательства. Необратимых изменений структуры нижних конечностей можно избежать. С этой целью детям назначают физиотерапевтические процедуры, некоторые из которых являются как лечением, так и профилактикой заболевания.

  1. ЛФК, гимнастика по методу Бубновского и массаж ног;
  2. Мануальная терапия;
  3. Физиотерапевтические процедуры — электрофорез, магнитотерапия, гидромассаж, ударно-волновая терапия и СМТ;
  4. Иглоукалывание;
  5. Герудотерапия;
  6. Прием контрастных ножных ванн, грязелечение.

Ортопед или хирург, как правило, назначают ношение ортопедических стелек. Обувные вкладыши могут быть как полноконтактыми, так и являться супинаторами или пронаторами, которые подкрадываются под пятку или передний отдел стопы. Стельки, как и ортопедическая обувь с поддерживающим стопу задником, приобретаются в специализированных отделах аптек и магазинов или изготавливаются индивидуально на заказ.

Вальгусное плоскостопие требует оперативного вмешательства — проведения операций по иссеченную сухожилия мышцы большого пальца, вживлению имплантов из титана и установки протезов.
Плоскостопие у детей
К основным мерам профилактики плоскостопия относят использование в домашних условиях массажных ковриков — от хождения по ним у детей улучшается кровоснабжение и формируется необходимый подъем стопы. Для укрепления связок и сухожилий ног ребенку нужно чаще ходить босиком по рельефной поверхности, лазить по веревочному канату, регулярно выполнять определенные гимнастические упражнения. Для самостоятельного массажа стоп применяют валики и шарики, в целях профилактики развития плоскостопия используют напольный аппликатор.

В рационе питания у ребенка должно быть большое количество белков, которые принимают участие в формировании тканей организма, молочные и рыбные продукты для предупреждения возникновения дефицита Ca. У детей маленького возраста деформация структуры мышц и связок стопы возникает из-за рахита, потому родителям должны восполнять недостаток у малыша витамина D.

Необходимы профилактические осмотры ребенка хирургом и ортопедом в первый и шестой месяцы жизни, далее — ежегодно. Выполнение рекомендаций врачей поможет предотвратить развитие плоскостопия, вылечить его на ранних стадиях с помощью консервативных методов без операционного вмешательства.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

лечение и разные методики упражнений

Плоскостопие в детском возрасте — это деформационное изменение строения скелета стопы, сопровождающееся уплотнением свода. Заболевание нарушает механику ходьбы. Ребенок жалуется на боль в ногах при быстрой ходьбе, беге. Наблюдается повышенная утомляемость, стопа отекает, принимает неправильный вид. Диагноз устанавливается врачом после проведения ряда диагностических процедур. Различают 1,2,3 степень. Терапия плоскостопия у детей проводится комплексно, характер лечения и комплекс упражнений от плоскостопия назначают, основываясь на возрастной категории пациента.

диагностика плоскостопия у ребенка

Особенности лечения плоскостопия у детей разного возраста

Лечение плоскостопия у детей необходимо начинать после появления первого симптома без промедления. У ребенка 1-3 лет патология легче поддается коррекции, чем после достижения 5-6 лет, когда кости становятся крепкими и прочными.

Деформированная стопа требует регулярных нагрузок для приведения в тонус. Малышам рекомендуется массаж. Для лечения и профилактики в возрасте 2-3 лет специалисты советуют игры на камнях, по гальке, песку, траве, неровных поверхностях. Подобные условия легко воссоздать дома при помощи ортопедического коврика, мелких камушков или гороха. Обязательно приучайте ребенка ходить босиком!

Устранить первичные симптомы у детей 3-5 лет помогут ортопедические стельки. Их назначение распределять нагрузку между передней и задней частью стопы. В первое время может ощущаться дискомфорт, боль, но вскоре нога привыкает к новым ощущениям.

Для детей дошкольного, подросткового возраста назначается комплекс гимнастических упражнений. Если малыш 2 лет сможет выполнить все задания, это ускорит выздоровление.

Коррекция стопы в подростковом возрасте предполагает комплекс мероприятий. Он состоит из массажа, упражнений, физиопроцедур, использования ортопедических приспособлений.

Методы исправления плоскостопия детям и подросткам

Выбор тактики лечения и упражнений зависит от результатов осмотра и проведенных исследований. Ортопед определит какая форма заболевания у ребенка — поперечный или продольный вариант, степень, скорость прогрессирования. Учитывая возраст пациента, назначается терапия, направленная на укрепление мышечных волокон  (связок), эффективную защиту позвоночника от неправильных нагрузок, предупреждение развития осложнений, сопутствующих заболеваний, вызывающих деформацию пальцев и мелких суставов.

упражнения для стопы

Упражнения

Лечебная гимнастика разработана для детей старше 3 лет, подростков. ЛФК позволяет избавляться от имеющейся деформации и одновременно происходит исправление осанки, укрепление мышцы ног, спины. Для малышей это ежедневная веселая игра, в которой они могут физически развиваться, выполняя различные интересные упражнения с помощью родителей. Подростки могут выполнять комплекс самостоятельно.

Лечение при помощи упражнений от плоскостопия предполагает поочередное прохождение следующих заданий:

  1. Усадите ребенка на стул со спущенными ногами. Пятки прижимаются к полу, верхняя часть ступни тянется к телу. В процессе упражнения необходимо поджимать фаланги пальцев. Меняем положение — пальцы прижаты к плоскости, пятки приподнимаются.
  2. Не меняя положения тела, пятки прижимаются к полу, ступни выворачиваются внутрь. Сначала поочередно двигаются большие пальцы ног, затем остальные.
  3. Продолжая сидеть на стуле, необходимо пальцем ноги дотянуться до голени другой ноги. Повторять поочередно 1-5 раз каждой ногой.
  4. Положить под одну стопу мяч небольшого диаметра, вторая стопа прижата к полу. Перекатывать мяч ногой в разные стороны, проводить захваты, приподнимать. Повторять со второй ногой.
  5. Заменить мяч на мелкие предметы. Ребенку предлагается собрать их, сжимая пальцы. Предметы можно перемещать вперед-назад, вправо-влево. Занятие следует выполнять на протяжении 2-5 минут.
  6. Встать. Походить по периметру комнаты, поочередно поднимаясь на носочках.
  7. Поменять положение стопы, вывернув наружу. Ходить на внешнем крае стопы.
  8. Переместить стопу на внутреннюю сторону.
  9. Ходьба на пятках.
  10. Положение стоя. Садиться, не отрывая пятки от поверхности.
  11. Ходьба по бруску и приседания, стоя на нем.

Каждое упражнение выполнять 1-5 раз, если иное не указано в задании. Движение выполняется аккуратно во избежание травм.

Доктор Бубновский разработал комплекс, помогающий вылечивать врожденный (наследственный) вариант плоскостопия. Задания сложные, не у всех получается сделать с первого раза.

Отдельная рекомендация от врача: после занятия поместить ноги в прохладную ванночку, затем растереть полотенцем до ощущения горения кожи.

Важное условие успешного исправления — регулярные занятия каждый день. Деформация исправляется, когда мышца постоянно находиться в тонусе.

Правильная обувь и стельки

Любой врач знает, насколько важна обувь. Правильно подобранная пара помогает скорректировать свод стопы, остановить прогрессирование болезни. Начинать носить такую обувь нужно уже при первой стадии заболевания. В специализированных ортопедических магазинах доступен широкий ассортимент моделей. Если у пациента диагностируется 3 стадия плоскостопия, обувь или стелька изготавливается под заказ.

Благодаря правильно подобранным ортопедическим приспособлениям, нагрузка на стопу распределяется правильно, улучшается кровообращение, снижается нагрузка на больной сустав и позвоночный столб.

Для ребенка подбор проводится индивидуально. Строго запрещено приобретать изделия б/у. Только так можно добиться эффективного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Требования к обуви высокие. Она должна быть:

  • выполнена из качественного материала с кожаным верхом;
  • с широким носком;
  • с гибкой подошвой;
  • с невысоким каблуком до 3 см;
  • с твердым задником и средней частью для плотной фиксации.

Если нет возможности заказать индивидуальную обувь в ортопедическом салоне, доктор Комаровский советует покупать изделия удобные для ребенка, фиксирующие ногу, с небольшим каблуком на твердой подошве. Достаточно положить ортопедические стельки внутрь, чтобы добиться лечебного эффекта.

корректирующий коврик для детей

Использование приспособлений

Ортопедические салоны предлагают широкий ассортимент продукции для терапии разной степени плоскостопия: от начальных проявлений до запущенных стадий. Лидеры продаж массажные коврики. Они отличаются по размерам, типу поверхности и жесткости. Приобрести коврик можно самостоятельно воспользовавшись рекомендациями ортопеда. Ценные свойства изделия:

  • усиливает прилив крови к массируемой зоне;
  • массирует стопы, приводя мышцы в тонус;
  • укрепляет голеностопные суставы;
  • снимает усталость;
  • воздействует на биологически активные зоны.

В дополнение продаются массажные игольчатые мячики, полусферы, валики, с помощью которых выполняют различные упражнения. При деформации больших пальцев врач прописывает вальгусный корректор, способный выправлять отклонившуюся плюснефаланговую кость.

Другие методы

Деформация стопы не лечится одним методом, устранение патологии проводится комплексно. Для повышения результативности от ЛФК и эксплуатации ортопедической обуви применяются другие процедуры и приспособления:

  • тейпирование. Относительно новый метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Предполагает наложение эластичных лент с клейкой основой на слабые мышцы. Одно крепление на 5-7 дней. С тейпами можно заниматься, играть, мыться. Их задача — избавление от болей, улучшение кровообращения, лимфотока, формирование правильного положения стопы;
  • физиотерапевтические процедуры. Показаны к использованию на всех стадиях заболевания, при нарушениях подвижности суставов и сильной боли. Позитивной динамики можно добиться при помощи электрофореза, ударно-волновой терапии, парафино-озокеритовых аппликаций;
  • массаж. Первое средство для коррекции деформации ног. Применяется с рождения под наблюдением врача, затем самостоятельно родителями. Домашний комплекс проводится ежедневно и помогает механически восстановить мышечный тонус;
  • медикаментозное лечение. Назначается при болях, отеках. Показаны местные мази для улучшения кровообращения, а также обезболивающие, противовоспалительные средства внутреннего применения. Если причина патологии рахит, больному назначается прием витаминов. Если стопа парализована прописываются релаксанты;
  • народные методы лечения. Рекомендуются регулярные контрастные водные процедуры: ступня сначала распаривается, затем опускается в холодную воду. Полезно «бултыхать» стопами в воде.

Во время терапии полезно есть пищу, обогащенную витаминами и такими минеральными соединениями, как кальций, калий, фтор.

Особенности и прогноз лечения каждой степени

Исправить плоскостопие можно в любом возрасте, но комплекс лечения, прогноз выздоровления зависит от тяжести патологии:

  1. I степень — изменения наблюдаются в походке, усталость и боли в ногах от длительного передвижения. Лечение дает 100% выздоровление.
  2. II — стопа расширяется, свод исчезает, боли постоянные и выраженные. Наблюдается косолапость или варусный синдром (деформация вида икс). При комплексном подходе возможно полное устранение дефекта.
  3. III — больная стопа сопровождается сколиозом, артрозами, межпозвоночными грыжами. В большинстве случаев требуется операция. В 97% случаев хирургический метод исправления плоскостопия у ребенка имеет положительный исход.

Лечит ли остеопат плоскостопие у детей

Остеопатия эффективна против всех степеней плоскостопия, выступает альтернативой операциям.

Остеопат исправляет плоский свод ручным воздействием на особые части тела, соблюдая определенный ритм и частоту. В результате этих манипуляций восстанавливается работа поврежденной системы. Противопоказания к методике отсутствуют, так как проводится мягкая корректировка эластичных тканей, суставов на ногах и в тазовой области. Эффект заметен спустя 1-2 сеанса. В дополнение к терапии рекомендуется носить ортопедических стелек.

Родители не придают значение плоскостопию у ребенка. Это ошибочное мнение, способное привести к осложнениям, которые вызывают боль на протяжении жизни. Убирать деформацию можно и нужно. Не имеет разницы, кто больной — маленький ребенок или подросток. Ортопед проведет диагностику, используя стационарный аппарат и разработает терапевтическую схему, сочетающую сразу несколько методик. Каждое предписанное средство повышает эффект от лечения. Не игнорируйте рекомендации! От того, как соблюдается инструкция к действиям, зависит здоровье ребенка.

Статья проверена редакцией

профилактика, лечение, причины, симптомы, признаки, фото

Плоскостопие у детей: профилактика, лечение, причины, симптомы, признаки, фото

Плоскостопие выявляется практически у половины современных детей. Заболевание влечет за собой нарушение осанки, походки, изменения в позвоночном столбе и ряд других патологий. По этой причине плоскостопие нельзя игнорировать.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Содержание статьи:

Что такое «плоскостопие»?

Плоскостопием у детей называют деформацию скелета стоп. Заболевание приводит к изменению формы, опусканию и уплощению продольного или поперечного свода стопы. Деформация стопы в поперечнике наблюдается значительно чаще. Подобное происходит более, чем в половине случаев. Лишь около 30% детей, у которых выявлена проблема, страдают плоскостопием продольного характера.

Плоскостопие может быть выявлено у ребёнка с самого рождения. Порядка 3% младенцев ставят такой диагноз. К двум-трем годам деформация стопы наблюдается у 24-32% детей. К 7 годам показатель увеличивается до 40%. К 12 годам практически половина подростков страдает заболеванием.

В детском возрасте осуществляется активное формирование элементов свода стопы. Действие осуществляется одновременно с появлением и возрастанием нагрузки на ноги. Критическим моментом для развития заболевания считается возрастной период с 8 месяцев до 1,5 лет. В этот период ребенок начинает пробовать вставать и учится ходить.

В раннем возрасте наличие плоской стопы считается нормальным. Это физиологическая особенность, которая обусловлена слабыми мышцами, хрящевой структурой костей, а также более эластичными и растяжимыми связками. Если развитие происходит нормально, постепенно сила и выносливость мышц повышается. К 5-6 годам состояние стопы нормализуется. Однако если присутствуют нарушения, у детей развивается плоскостопие. Оно становится причиной резкого снижения амортизационного потенциала стопы. Нагрузка на другие элементы опорно-двигательного аппарата существенно увеличивается. Всё это способно привести к повреждению коленных и бедренных суставов, нарушению функционирования внутренних органов и деформации позвоночника.

Как выглядит плоскостопие у детей с фото

Непрофессионалу достаточно сложно визуально определить наличие плоскостопия у детей. Знакомство с фото существенно упрощает процесс. Сегодня выделяют 2 группы плоскостопия, которые в свою очередь делятся на несколько степеней. В зависимости от разновидности патологии, внешний вид стопы может меняться.

Как уже говорилось ранее, плоскостопие бывает 2 групп — продольное и поперечное. Первая разновидность патологии делится на 3 степени, в перечень которых входят:

  1. Первая. Небольшая деформация стопы. На начальной стадии развития патологии человек может испытывать боли в стопах после хождения на длительные дистанции. Визуально угол свода обеих стоп составляет 132-140 градусов. Его высота равна 24-35 мм.
  2. Вторая. Дискомфорт, как и в первом случае, проявляется во время хождения на большие расстояния. Однако помимо боли ребёнок ощущает тяжесть. Угол свода увеличивается до 141-154 градусов. Его высота снижается до 17-25 мм.
  3. Третья. На этой стадии деформация может стать заметной визуально. Угол свода в этом случае составляет больше 155 градусов, а высота снижается меньше 17 мм. Ходьба может сопровождаться сильными болезненными ощущениями.

Поперечное плоскостопие у детей встречается редко. Обычно его констатируют в более старшем возрасте. Как и продольное, поперечное плоскостопие делится на 3 степени, которые характеризуются следующими внутренними и внешними изменениями:

  1. Первая. Поперечный свод стопы немного уплотняется. След от ноги ребенка незначительно уменьшается. Угол между 1 и 2 плюсневыми костями составляет 10-13 градусов. Неприятных ощущений на первой стадии может не быть.
  2. Вторая. Сопровождается болями под головками 2, 3 и 4 плюсневых костей. В их зоне затем формируются натоптыши. Угол между первыми двумя плюсневыми костями повышается до 15 градусов.
  3. Третья. Ребёнок ощущает боль под всеми плюсневыми костями. Здесь же в результате появляются натоптыши. Угол между косточками составляет 20 градусов.

Отдельно врачи выделяют вальгусное плоскостопие. Такой диагноз ставится, если у ребенка наблюдается низкое расположение сводов стоп и присутствует искривление. Деформация заметна внешне. При наличии патологии, пальцы смотрят наружу, а ноги как бы завалены внутрь. Прямо поставленные ноги напоминают букву х.

Первые признаки плоскостопия

Первым признаком наличия плоскостопия выступает появление жалобы на боль или быструю усталость при длительной ходьбе. Неприятные ощущения могут возникнуть и в ситуациях, когда ребёнок в течение длительного промежутка времени стоит на одном месте. Дополнительными признаками плоскостопия выступают:

  • обувь стаптывается неравномерно;
  • каблуки всегда стоптаны больше с одной, обычно внутренней, стороны. Подобное явление наблюдается только у детей старше 5 лет.
  • подобрать обувь для человека, у которого развилась патология, проблематично.

Существует простой тест, позволяющий выявить плоскостопие у ребенка. Диагностика может быть проведена в домашних условиях или у специалиста. Чтобы самостоятельно выявить начало развития проблемы, рекомендуется намазать ребенку стопу любым жирным кремом и поставить на белый лист бумаги. Необходимо следить, чтобы ребенок стоял ровно. По отпечатку ноги можно сделать предположение о присутствии или отсутствии патологии. В норме на отпечатке с внутренней стороны стопы должна получиться выемка.

Симптомы плоскостопия

Если человек много времени проводит на ногах, он может связать неприятные ощущения в стопах с усталостью. Однако родители должны обратить внимание на следующие симптомы, свидетельствующие в присутствии патологии:

  1. Во время движения ребенок косолапит. Это проявляется в заворачивании ступней внутрь. У здорового ребенка стопы при ходьбе должны располагаться параллельно.
  2. Появляются жалобы на боль в спине и в ногах. Ребенок может отказываться от длительной ходьбы. С возрастом выраженность жалоб возрастает.
  3. При ходьбе заметно, что человек наступает на внутренние края стоп.
  4. Ребенок жалуется на чувство тяжести.
  5. Большой палец при патологии отклоняется наружу.
  6. Присутствие отечности нижних конечностей.
  7. При наличии запущенного заболевания, заметна внешняя деформация стопы.
  8. Появляются участки утолщения кожи на стопе. В простонародье их именуют натоптышами. Они вызывают дискомфорт при ходьбе. При плоскостопии натоптыши появляются у основания большого пальца
  9. Ребенок может жаловаться на появление ощущения, что нога иногда становится больше.

В запущенных случаях при ходьбе боль может появиться в области крестца и поясницы. Иногда появляются головные боли. Передвижение на большие расстояния превращается в болезненный и мучительный процесс. Однако у детей до года встречается крайне редко.

Причины и профилактика плоскостопия

Причин, приводящих к развитию плоскостопия у детей, много. Врожденная деформация может произойти из-за внутриутробного недоразвития:

  • костей;
  • сухожилий голени и стоп;
  • мышц.

Аналогичная проблема появляется и на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. В этом случае проблема может сочетаться с близорукостью, добавочной хордой в сердце, перегибом желчного пузыря и рядом других патологий. На шанс появления врожденной деформации оказывает влияние ее присутствия у близких родственников.

Приобретенное плоскостопие у детей может быть вызвано слабостью мышечно-связочного аппарата стопы. Он не выдерживает большие нагрузки и деформируется. Неправильно сросшийся перелом таранной, плюсневой или пяточной костей тоже способны привести к возникновению плоскостопия. Паралич или парез мышц голени или стопы,  неврологическая патология повышают риск развития заболевания.

Внешние факторы также оказывают влияние на появление статического плоскостопия. Чаще всего проблема появляется у детей, страдающих избыточным весом или ожирением, а также вынужденным стоять в течение длительного промежутка времени или ходить. Ношение неправильно подобранной обуви тоже способно спровоцировать появление патологии.

Чтобы минимизировать вероятность столкновения с плоскостопием у детей, необходимо проводить профилактические мероприятия. В первую очередь необходимо покупать только качественную обувь, которая подходит по размеру. Не стоит давать ребенку донашивать ботинки за кем-то. Такая обувь уже деформирована под чужую ногу. Она способна оказать негативное влияние на неокрепшие мышцы и суставы.

Занятия физкультурой и подвижными видами спорта также способны уменьшить риск возникновения плоскостопия. Дети, которые занимаются футболом, баскетболом или плаванием, сталкиваются с проблемой реже. Дополнительно рекомендуется контролировать массу тела ребенка. Избыток веса или ожирение выступает провоцирующим фактором. По этой причине родители должны следить за питанием детей и не перекармливать их. Особое внимание стоит уделить нормализации кальциево-фосфорного обмена. Хождение по песку или гальке благотворно сказывается на состоянии стоп ребенка.

Лечение плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей является прогрессирующим заболеванием, которое требует лечения. Чем раньше оно будет начато, тем эффективнее будут результаты. Если выявлено врождённое плоскостопие, борьба с ней начиная с первых недель жизни ребёнка. Это дает возможность полностью избавиться деформации стопы. При врожденном плоскостопии применяют следующие способы лечения:

  1. Массаж мышц стопы и голени.
  2. Удержание стопы в правильном положении. Действие выполняется при помощи бинтования, наложения этапных гипсовых повязок. Вышеуказанные способы могут быть использованы только в том случае, если ребенку уже исполнилось 6 месяцев.
  3. Проводится специальная лечебная гимнастика.
  4. Если случай запущенный, возможно осуществление операционного вмешательства.
  5. Если плоскостопие выявлено у ребёнка старшего возраста, все действия направлены на укрепление мышечно-связочного аппарата стопы. Человека, у которого выявлена патология, направят на курс ЛФК, массаж и физиотерапию. Дети младшего возраста, страдающим недугом, не должны носить мягкую обувь. Чешки, валенки и резиновые сапоги необходимо исключить из гардероба. Рекомендуется носить ботинки, которые имеют твердую подошву с небольшим каблучком. Обувь должна хорошо фиксировать голеностопный сустав. Если заболевание выявлено в более старшем возрасте, необходимо носить специальную ортопедическую обувь, в которой присутствует стелька-супинатор. Она поднимает опущенный свод стопы и возвращает его в нормальное положение. Это позволяет разгрузить конечности, равномерно распределить вес и избавиться от возможных последствий.
  6. Чтобы избавиться от проблемы, врач может назначить проведение гидромассажа, магнитотерапию или контрастные ножные ванны. Грязевые, парафиновые или озокеритовые аппликации также способны дать положительный эффект. Если вышеуказанные способы не помогают избавиться от патологии, назначается применение лангета и гипсовых повязок. Если у ребенка выявлена тяжелое комбинированное плоскостопие, возможно оперативное вмешательство. Операция проводится на костных и мягких тканях стопы и голени. Обычно в раннем возрасте действие не выполняют. Операция может быть назначена детям, которые достигли 8-12 лет.

Слабая и умеренная форма плоскостопия у детей излечимы полностью, если коррекция была начата своевременно. Вернуть стопе правильную форму при запущенных случаях патологии достаточно проблематично. Тяжёлые стадии заболевания с трудом поддаются коррекции. После длительного лечения может наступить незначительное улучшение. Однако если с проблемой не бороться, у ребенка может наблюдаться выраженная деформация стопы, а также суставов и позвоночника.

Упражнения при плоскостопии у детей 6-10 лет: подробно в картинках

13 мая 2019

Аверьянова Света

главное фото

Зарядка от плоскостопия для детей состоит из 10–20 простых упражнений в зависимости от возраста больного. Делать гимнастику можно под руководством специалистов в лечебном кабинете или в домашних условиях. Овладеть знаниями по терапии и профилактике плоскостопия может любой родитель, даже без медицинского образования. Достаточно распечатать картинки с описанием упражнений, запомнить последовательность действий либо посетить один–два урока ЛФК с тренером. Но перед этим обязательно прочитайте за пару минут нашу статью.

Из этой статьи вы узнаете

Немного о заболевании

Стопа формируется полностью к 16–18 годам. Правильная подошва имеет две выемки: продольную и поперечную, тогда человек при ходьбе может опираться на три точки стопы.

норма

Если подошва плоская, то роль амортизатора играть не может, нагрузка будет распределяться между тазобедренным суставом, позвоночником. В этом и состоит основная опасность плоскостопия.

У человека с подобным дефектом неверно формируется осанка, искривляются кости, болят ноги при малейшей активности. В будущем нескорректированное плоскостопие провоцирует артрозы, артриты, межпозвоночные грыжи, на стопах образуются болезненные натоптыши. Поэтому так важно устранить ортопедический дефект до полного созревания организма. Восстановить природные функции стопы легко с помощью консервативных методов терапии — ЛФК и гимнастики.

Маленькие хитрости! Если ребенок после 7 лет категорически отказывается посещать массажиста, не соглашается заниматься ЛФК дома или в терапевтической группе, предложите капризуле смотреть фото ног с невылеченным плоскостопием, расскажите подробно, какие последствия его ждут.

Стресс зачастую является более эффективным воспитателем, чем обещания и уговоры.

Разминка

разминка

Зарядка от плоскостопия у детей обязательно начинается с разминочных упражнений. Это необходимо для разогрева организма, снятия тонуса с мышц, подготовки мускулатуры к полноценной работе. Разминка включает в себя стандартные задания: наклоны, взмахи руками и ногами, повороты головы, туловища и другие. Основным упражнением для разогрева является ходьба. Дети должны двигаться по кругу, выполняя следующие указания педагога или родителя:

  • На носочках — 1–2 минуты. Руки нужно держать на поясе, голову не опускать к груди.
  • На носочках по счету и поднимать высоко колени — 1–2 минуты. Ритм не делайте слишком быстрым: раз – пауза – два – пауза – три – пауза и так далее. Ускорить темп выполнения задания можно на последних 10–15 секундах.
  • Попеременно на носочках и пяточках — 2–3 минуты. Чередуйте положение ног через 8–15 шагов.
  • На внутренних частях стопы — 1 минута.
  • На внешней части стопы — 1–2 минуты.

Разминку проводите весело, задорно, включайте маршевую музыку, подбадривайте «спортсменов». После 8–10-минутной разминки можно переходить к выполнению основной части ЛФК.

На заметку! Упражнения при плоскостопии у детей нужно делать босиком. Это обязательное условие эффективности лечения. Если пол холодный, можно надеть тоненькие носки, но лучше обходиться без них и запланировать занятия в теплом помещении.

Упражнения для коррекции плоскостопия у детей различаются по сложности.

При выборе заданий ориентируйтесь на возраст, физическую подготовленность маленьких пациентов.

ЛФК для детей до года

В грудничковом возрасте диагноз плоскостопие поставить еще нельзя, поскольку все дети рождаются с ровными подошвами. Дефект будет явно заметен позже, в 5–7 лет. Комплекс упражнений для детей до года рекомендован всем малышам как профилактика плоскостопия, косолапости и подготовка к самостоятельной ходьбе.

Мамам грудничков рекомендуется ежедневно проводить с ножками любимого карапуза следующие манипуляции:

  • вращения стоп по кругу;
  • наклоны ступней в разные стороны;
  • потягивание носочка на себя и от себя;
  • соединение стоп между собой;
  • велосипед ножками;
  • легкий массаж подошв и пальчиков.

варианты массажа

На заметку! Упражнения выполняйте в положении лежа, в те дни, когда грудничок здоров и расположен к зарядке. Нажимы, наклоны, повороты стоп делайте без усилий, для массажа пользуйтесь маслом.

Упражнения для дошкольников (с 5–7 лет)

Длительность зарядки без учета разминки — 15 минут. Каждое упражнение нужно повторять 7–10 раз. После разминки малыш садится на невысокий стульчик и выполняет следующие задания:

  1. Отрывает ноги от пола по очереди и сгибает стопу наверх, разгибает с максимальной амплитудой.
  2. Не меняя исходного положения, поворачивает стопу по часовой стрелке, потом обратно.
  3. Пишет стопами ровные и широкие круги.
  4. Катает мячик или палку по полу. Сначала каждой ногой, затем обеими.

Затем перемещается на коврик, ложится на спину:

  1. Приподнимает ноги, хлопает ступнями друг об друга.
  2. Крутит воображаемый велосипед.
  3. Сгибает колени, ставит стопы на пол, разводит пятки по сторонам, задерживает положение на 1–2 секунды.
  4. Не меняя позу (колени согнуты, стопы упираются в пол), приподнимает пятки, потом носки.

Переворачивается на живот:

  1. Заводит руки назад, поднимает согнутые в коленях ноги. Захватывает руками носок стопы и раскачивается в позе «Лодочка».

Заключительный этап — выполнений упражнений стоя:

  1. Поднимается на носочки, задерживается в таком положении на несколько секунд, опускается.
  2. Встает на пяточки, фиксирует позу на 1–2 секунды. Длительность задержки с такой опорой нужно увеличивать постепенно до 5 секунд.
  3. Ходит по кругу сначала на пятках, потом на носках.
  4. Полуприседает на пальцах не больше 10 раз.
  5. Ходит на внешней, затем внутренней части стопы.
  6. Собирает пальцами ног мелкие предметы (шарики, карандаши, мягкие игрушки) с пола.

задания

На заметку! С детьми младшего дошкольного возраста лучше всего проводить занятия в игровой форме, в группе. Родители должны не только руководить процессом, но и стать активными участниками тренировки.

На этом видео вы можете посмотреть, как правильно делать эти упражнения:

Комплекс для занятий в группе (в ДОУ)

В детском саду ЛФК преследует цель предупреждения плоскостопия у детей. Набор заданий может быть следующим:

  1. Дети делают упражнения на индивидуальном массажном коврике:
  • Ходят на внешней, потом на внутренней части стопы.
  • Делают перекаты с пятки на носочки.
  • Прыгают на пяточках, на носочках.
  • «Ласточка». Встают на одну ножку, другую поднимают наверх, разводят руки в сторону и сгибают корпус. Можно устроить соревнование, кто продержится «в полете» дольше.
  1. Дошкольники переходят на ровную поверхность и стоя выполняют следующие задания с гимнастической палкой:
  • Катают палку по полу ступнями.
  • Фиксируют палку за спиной руками и приседают. Пятки от пола отрывать при этом нельзя.
  • Ставят палку перед собой и совершают повороты на пятках и носочках.
  1. Игровые упражнения:
  • Ходьба по канату. Устройте соревнование на скорость и правильность выполнения задания между группами.
  • Перетаскивание под стул мелких предметов. Рассыпайте перед детьми камушки, катушки, коробки от спичек. Предметы нужно захватывать пальцами ног и перетаскивать под стул, на котором сидит ребенок.
  • Рисование ногами. Дети берут карандаш пальцами ног и пытаются нарисовать на листе заданную фигуру: квадрат, солнышко, овал.
    рисование ногами
  • Игры с резиночкой. Нужно раздать нетугие резинки для волос или тканевые подвязки из эластичного материала. Резинка надевается на все пальцы. Ребенок должен расставить фаланги так, чтобы подвязка максимально растянулась. Затем резинка надевается на большие пальцы обеих ног и тоже растягивается при разведении стоп в разные стороны.
  • Наполни стакан шариками. Ставится стаканчик, и насыпаются шарики небольшого диаметра. Дети должны поднять шары пальцами ног и заполнить бокал.

Есть мнение! Доктор Комаровский считает, что невылеченное плоскостопие у детей старше 14–16 лет — результат халатности родителей.

При таком количестве методов терапии деформацию стопы однозначно можно исправить, занимаясь не больше 10–15 минут в день на протяжении 1–2 лет.

Для детей школьного возраста (от 7 до 16 лет)

фото инструкция

Подросткам и младшим школьникам 7–10 лет включайте в гимнастику больше заданий с предметами: мячиками, палками, скалками. Лечебный комплекс варьируйте по сложности и продолжительности с учетом возраста, подготовленности ребенка, в качестве основы рекомендуем следующие задания:

  1. Захват мяча внутренней частью стоп. Когда ребенок поймал мячик, его нужно приподнять от пола и удержать на весу несколько секунд.
  2. Подросток сидит на стуле, под ногами коврик. Пальцами ног нужно сложить подстилку гармошкой, затем расправить ее ровно. Для усложнения задания используйте вместо толстого ковра салфетки, головные платки.
  3. Положите под подошвы палку. Ребенок катает ее назад-вперед, прижимает к полу. Так же можно использовать мячи.
  4. Школьник приседает с опорой на пальчики, руки вытянуты вперед. Когда упражнение освоено, можно просить перекатываться в положении сидя с пятки на носок.
  5. Подготовьте ровную доску, положите ее под наклоном на пол. Подростку нужно ходить по ней на носках.
  6. Затем предложите школьнику ходить по узкой опоре — палке, скамье.
  7. Для ЛФК полезно использовать жесткие маты — ребенок прыгает сначала на обеих ногах, потом на одной.
  8. Заключительное задание – лазанье по шведской стенке. Обязательно переносить вес тела на ступни.

В качестве массажа ступней 2–3 раза в неделю используйте ходьбу по крупе (гречке, рису) или выстилайте для ребенка дорожку из фасоли.

Школьник должен стоять на натуральной поверхности босыми ногами, переминаться подошвами на одном месте. Упражнение способствует улучшению кровотока в ножках.

На заметку! Не забывайте корригировать набор упражнений по мере взросления пациента. Подростку после 12 лет можно заниматься ЛФК не 15, а 30 минут, и делать по 20 повторов каждого задания.

Видео с гимнастикой для подростков:

Физкультура для ног при продольном плоскостопии

Продольное нарушение строения стопы чаще встречается у подростков с лишним весом. ЛФК обязательно сочетайте с плаванием, диетой, контролем режима дня. Ежедневно на протяжение 2–3 месяцев ребенок должен выполнять следующие тренировочные упражнения:

  1. Сидя на стуле, приподнимать ноги наверх и вращать попеременно стопами.
  2. Подниматься на пальчиках 20–30 раз.
  3. Ходить на носочках 1–2 минуты.
  4. Сжимать и разжимать пальцы ног с силой. Можно использовать удержание карандаша, ватных палочек.

На заметку! Боль, судороги в ногах, ступнях во время выполнения комплекса упражнений ЛФК и после тренировки — сигнал к прекращению занятий. Возможно, комплекс заданий не подходит ребенку по насыщенности или сложности. За коррекцией физкультуры и консультацией обратитесь к ортопеду, физиотерапевту.

Упражнения при вальгусном дефекте стопы

упражнения

Для устранения косолапости при вальгусном деформации стопы у малыша стандартным набором упражнений обойтись не получится. К зарядке при плоскостопии добавьте еще несколько заданий:

  1. Катание палки, мяча стопами в положении сидя.

    Ребенку нужно с силой нажимать на предмет.

  2. Сжимание твердого предмета пальцами ног. Используйте карандаши, игольчатые мячи, камушки.
  3. Захват пальцами ног мелких деталей с пола.
  4. Подъем на пальчиках.

Используйте такую тренировку для расслабления мышц ног после тяжелого дня, большой нагрузки в школе или длительной ходьбы. Упражнения выполняйте в комплексе не более 2–4 минут, по 30 секунд – 1 минуте на каждое задание.

упражнения сидя

Физкультура при поперечном плоскостопии

Основная причина поперечного плоскостопия — недостаточная развитость связок подошвы. Задача специальной гимнастики при таком нарушении: растяжение мышц, сухожилий, снятие тонуса. Самым частым последствием поперечного плоскостопия являются натоптыши и искривленные пальцы, когда фаланги заходят друг за друга.

Не допустить негативных последствий ортопедического дефекта и исправить легкую степень плоскостопия поперечного типа у ребенка помогают следующие упражнения:

  1. Ходьба на внутренней и внешней части стопы — 2–4 минуты.
  2. Походка балерины (на пальчиках, вытянутом по максимуму носке) — 1–2 минуты.
  3. Приседания на носках и возврат в исходное положение стоя — 10 повторов.
  4. Перекатывание предметов по полу с упором на пальцы и стопы — 3–4 минуты.
  5. Бег на месте.

На заметку! Для профилактики и лечения поперечного и продольного плоскостопия эффективно использовать коврики с неровной поверхностью. Обязательно приобретите несколько штук домой или сделайте сами из подручных материалов.

Противопоказания

Отказаться от гимнастики придется совсем или на короткое время до стабилизации состояния здоровья в следующих ситуациях:

  • Если у ребенка высокая температура, признаки гриппа, простудных заболеваний.
  • При высоком артериальном давлении.
  • После травм ног, ожогов, обморожений кожи на ступнях.
  • При анемии любой степени и этиологии.
  • Если у ребенка серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • При онкологических заболеваниях.

На заметку! Активный образ жизни, занятия спортом положительно влияют на общее состояние здоровья, мускулатуру. Но к выбору секции при плоскостопии нужно подходить внимательно. В 90% случаев детям с продольным и поперечным дефектом подошвы запрещены танцы, большой теннис, фигурное катание, конькобежный спорт, любые виды спорта, связанные с поднятием тяжестей.

Альтернативные методы лечения

Лечебная физкультура при плоскостопии у детей — действенный метод терапии ортопедических дефектов, но зачастую школьники, да и взрослые тоже, ленятся приходить на занятия длительное время. Малышей родители могут, конечно, простимулировать обещаниями, подарками, сладкими сюрпризами после каждого урока, но все равно зарядка остается скучным и нудным повседневным процессом.

Если справиться с ленью, упертостью ребенка не получается, воспользуйтесь альтернативными методами лечения:

Прыжки на батуте

девочка на батуте

Метод рекомендуется детям от 5 до 7 лет. В процессе зарядки используются не только элементарные прыжки вверх, но перекаты, кувырки, преодоление препятствий и другие задания. Методика разработана сотрудниками института физической культуры Иркутска, внедряется в организацию коррекционно-оздоровительной работы с детьми 5–7 лет с 2013 года.

Авторская методика «Спринг-Эластика»

Разработана М.

Г. Трибургом для придания связкам и мышцам эластичности. Лечение плоскостопия не является основной целью данного комплекса упражнений, но с их помощью достигается неплохой терапевтический эффект у детей с подобными дефектами.

Ортопедическая обувь

специальная обувь

Для лечения плоскостопия подойдут не обычные ортопедические сапоги или сандалии, а специально разработанная обувь. Это ботинки-тренажеры. При их использовании происходит тренировка мышц стопы, голени с помощью оригинальной формы обуви. Дети дошкольного возраста должны носить их не менее 5–6 часов в сутки, желаемый результат достигается через 10–14 месяцев в 60% случаев. Рекомендованный курс лечения тренировочной обувью — 2–4 года.

Спорт

игры с мячом

Плавание, виды спорта, связанные с прыжками (баскетбол, волейбол) особенно полезны детям с косолапием. Бег, езда на велосипеде, катание на лыжах показаны всем школьникам с плоскостопием без исключения.

На заметку! Значимость физиопроцедур, ЛФК при плоскостопии у детей некоторые специалисты ортопедии считают переоцененной. Но статистические данные говорят об обратном. Регулярные тренировки в полную силу являются результативными в 60–70% случаев. ЛФК в сочетании с правильной обувью, бассейном, диетой, здоровым образом жизни — в 70–90%. Отсутствие эффекта чаще объясняется срывами тренировок, нежеланием заниматься и достигать успеха.

Полезные советы

  • Исправление ортопедического дефекта будет более результативным, если проводить лечение комплексно. Кроме зарядки используйте другие физиотерапевтические процедуры. Это массаж, плавание, расслабляющие ванны, тейпирование. Физиолечение согласовывайте с врачом.
  • Дети с плоскостопием второй и третьей степени чаще всего страдают лишним весом. Следите за питанием дошкольников, старайтесь снизить массу тела физическими нагрузками, строгим режимом дня. Во время интенсивного лечения плоскостопия рекомендуется наладить легкую фруктово-овощную диету, пить больше киселя, есть холодец, студень. Желеобразные блюда способствуют формированию хрящевой ткани.
  • Приучайте маленьких непосед ходить дома, на пляже, по дачному участку босиком. Чем выше рельефность поверхности, тем эффективнее будет результат.
  • Не покупайте ортопедическую обувь, особенно при сильной косолапости, наугад. Лучше заказать ботинки по индивидуальному слепку ножки. Для лечения первой и второй степени плоскостопия достаточно использовать ортопедические стельки, вставлять их в обычную пару туфель.
  • Не забывайте о профилактике плоскостопия у грудничков с 6 месяцев. Делайте массаж стоп, не используйте ходунки до 7–8 месяцев, лечите врожденную дисплазию тазобедренных суставов до полугодовалого возраста, обращайте внимание на осанку малыша, вовремя просите совета у ортопеда.
  • Внимательно подходите к выбору обуви при ортопедических дефектах и при их отсутствии. Здоровый ребенок должен носить туфли с небольшим каблуком и супинатором, упругой подошвой, из натуральных материалов, точно по размеру. Использования обуви на плоской подошве, мягкими задниками до 11–14 лет избегайте.
  • Обратите внимание на иппотерапию. Катание на лошадях тренирует спину, формирует осанку, закрепляет сухожилия и мышцы ног. Перед записью в секцию или на комплекс занятий обязательно посоветуйтесь с ортопедом — пациентам с ослабленным позвоночником в тяжелой степени нужны особые условия для подобного спорта.

Плоскостопие — серьезный недуг, но весьма хорошо поддающийся коррекции, особенно в дошкольном возрасте. Вовремя обратите внимание на ортопедическую проблему, приложите максимум усилий к ее решению, и через пару лет ножка малыша будет выглядеть идеально.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/uprazhneniya_pri_ploskostopii_u_detej.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Лечение плоскостопия у детей

Упражнения при плоскостопии у детей

Все меры, применяемые при лечении плоскостопия у детей, направлены на одно: снизить уровень сводов подошвы и наклонить пятки малыша вперед. С годами разработаны определенные лечебные комплексы, основанные на особенностях строения и механической работы мышечных и связочных тканей нижних конечностей. В основном терапия комплексная. Это часто включает: ношение специальной ортопедической обуви, упражнения и массажи, направленные на поднятие свода стопы.

Лечебные упражнения при плоскостопии у детей, приписываемые маленькому пациенту на начальном этапе терапии, выполняются, в основном, лежа или сидя. Такой подход дает возможность исключить из веса тела малыша, что необходимо в стартовый период.

Лечебный комплекс не ограничивается нагрузкой только на проблемную зону. Упражнения обычно чередуются, заставляя работать мышцы области стопы напрямую, затем происходит общеукрепляющая и развивающая нагрузка на мышечные ткани всего организма ребенка.Необходимый конечный результат — достижение мышечного баланса стопы, позволяющего удерживать свод стопы в правильном, физиологически здоровом положении. Такой подход автоматически улучшит и скоординирует движения тела ребенка. Основная направленность упражнений — улучшить отток лимфатической жидкости, стимулировать кровообращение и выработку внутрисуставной жидкости, что приводит к лучшей подвижности суставов.

И чтобы занятия не были похожими на принуждение, полученные через силу, с истериками со стороны малышки, нагрузки, их можно превратить в веселую игру.Возьмите тему и обыграйте ее. Например, «остров сокровищ» или «пиратская вечеринка». Придумайте каждому упражнению соответствующее название, и малыш с удовольствием выполнит все, что от него требуется, лишь бы добраться до сундука с сокровищами.

Упражнение «Журнал». Мы вместе с ребенком представляем, что пробираемся через непроходимые джунгли: ребенок сначала ступает ногой, а потом другой ногой катит бревно, скалку, шарик или забивает.

«Считаем пиастры»: начинаем с положения сидя на коврике.При этом ножки малыша согнуты в коленях, пятки хорошо опираются на поверхность. На протяжении всего упражнения они не должны отрываться от пола. Пальцы ног слегка прикрывают лежащее на полу полотенце или салфетку. На полотенце насыпается горсть мелких камешков (можно проявить фантазию и заменить камни другими предметами). Теперь малыш начинает двигать фалангами одной ноги так, чтобы утяжеленное полотенце притянулось к пяткам. Проделайте то же самое с пальцами и другой ногой.

Упражнение «заточите кинжал»: маленький пират должен сидеть на коврике, вытянув ноги, колени не согнуты. Большим пальцем правой ноги начинаем контактное движение от большого пальца левой ноги к колену. Повторите эти движения три-четыре раза. Затем положение ног меняется на противоположное.

«Сборщик дани»: ребенок сидит на коврике, его ноги согнуты в коленях. На полу рядом разбросаны предметы различной конфигурации и фактуры (резиновый слон, шишка, льняная прищепка и другие).Малыши на пальцы нижних конечностей, нужно собрать все предметы с пола и сложить их в одно место. Работайте поочередно обеими ногами, стараясь при передаче не упасть захваченный предмет. Не руками перекладывайте игрушки из одной стопки в другую.

Упражнение «черная метка»: малыша можно посадить на небольшую табуретку. На полу лежит листок бумаги. Одной ногой малыш держит ее, а другой карандашом между пальцами начинает «писать» или изображать различные фигурки.Через определенное время действие стоп меняется на противоположное.

Упражнение «грабитель»: Положение сидя на коврике, колени согнуты, пятки плотно прижаты к поверхности. Движение выполняется сразу двумя ногами. Начинаем сгибать фаланги пальцев нижних конечностей, при этом пятка подтягивается к пальцам (малыш пытается повторить, как ползет гусеница) фиксируем пятку на одном месте — пальцы растянуты. Этот прогресс выполняется до того момента, пока пальцы не перестанут касаться поверхности.

Упражнение «Фрегат»: малыш сидит на коврике, ноги согнуты, пальцы ног малыша соединены между собой. Плавно пытаемся разогнуть колени до тех пор, пока пальцы и пятки не смогут соприкасаться. Постарайтесь получить форму корабля из прижатых ног.

Упражнение «штурм»: сидя на коврике с прямыми ногами, малыш должен попытаться описать ступнями круги в ту или иную сторону. Если это невозможно сделать двумя ногами вместе, можно сначала сделать левую, а затем правую конечность, результат от этого не ухудшится.

Упражнение «Изучение пиратской карты»: юноша сидит на коврике, ноги согнуты и немного разведены (расстояние между ними около 20 см). Колышки фиксируются в одном месте, а согнутые пальцы начинают постепенно сближаться, затем наоборот разводятся в разные стороны, «прокручиваясь» на пятках. Повторите серповидные движения несколько раз.

Упражнение «накачка»: маленький человек сидит на коврике с согнутыми ногами, при этом он упирается в пол только носками, пятки приподняты над поверхностью.Начните двигать ступней вниз-вверх (пятка не касается пола — «качает воду»). Постепенно в процессе выполнения действий ноги в коленях выпрямляются.

Упражнение «Дежурный»: Малыш «стоит на столбе». Начинаем уменьшать и разбавлять пятки, пока пальцы остаются на месте. Подошвы не отрываются от поверхности, ноги прямые.

Упражнение «Атака, или бег по пересеченной местности»: Карапузы в течение определенного времени просто ходят по коврику на пятках (подошва и пальцы не должны касаться поверхности).

Очень полезны ежедневные упражнения (их даже желательно выполнять дважды в день), они должны приносить малышу эмоциональное удовольствие. Такие игры очень популярны у дошкольников. Дети постарше могут выполнять эти простые упражнения несколько иначе. Но взрослый обязательно должен следить за тем, чтобы все упражнения выполнялись правильно и с должной амплитудой. В противном случае все классы теряют смысл. Каждое упражнение нужно делать от 10 до 15 раз. В общей сложности выполнение всего комплекса должно занять около 15 минут.Не стоит больше нагружать малыша — это может утомить его и заставить снова что-то делать будет проблематично.

Впоследствии можно добавить и известные всем упражнения: ходьба на пятках, на носках, по внешнему краю стопы. Будет полезно менять покрытие разными текстурами. Например, сначала голый пол, потом галька, потом песок, коврик и так далее (все зависит от фантазии родителей). Летом желательно, если малыш будет ходить босиком по земле — лучшего массажа не придумаешь.Главное, взрослые должны быть уверены, что на земле нет очков, ногтей и прочего, опасного для нежной кожи малыша.

Но терпение того стоит. За несколько занятий прийти к ожидаемому результату не получится. Иногда для достижения желаемого эффекта требуется полгода ежедневных тренировок. И один из ключевых моментов успеха — не забывайте хвалить малыша, даже если у него это не получается. Для него похвала родителей — дополнительный стимул еще больше стараться.

[1], [2], [3]

Лечение плоскостопия у детей

При диагностике плоскостопия или подозрении на него почти с грудного возраста применяют мягкоконтактные методы мануальной терапии и массажа. Лечение плоскостопия у детей направлено на стимуляцию оттока и циркуляции лимфы в проблемной зоне, укрепление мышц и суставов, которые являются основной нагрузкой для поддержки свода стопы. Воздействуя на суставно-связочный аппарат, массаж предназначен для коррекции патологических деформаций, которым подвергались голеностопный сустав и стопа ребенка.

Из-за деформации стопы, происходит перераспределение нагрузок, которые могут впоследствии повлиять на состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому массаж должен охватывать все группы мышц, хотя, конечно, особое внимание уделяется непосредственно патологической зоне.

Для ускорения процесса стабилизации разумно будет совместить лечебную гимнастику и массажи, которые необходимо выполнять ежедневно.

Рассмотрим самые распространенные методы массажа:

  • Массаж спины:
    • Ребенок ложится на животик, руки расслаблены вдоль тела.
    • Массаж начинается с мягких круговых движений спинки ладонями. Постепенно давление увеличивается, и от поглаживания к растиранию кожа должна немного покраснеть.
    • Проходим ребром руки с одной стороны, а другой по всему позвоночнику.
    • Затем с легким стеснением несколько раз проводит ладонью руки от крестца в сторону подмышек. Сделать это необходимо несколько раз.
    • Затем осторожно ущипните всю поверхность спины.Теперь кожа очень теплая.
    • Обхватить кожную складку всеми фалангами. Пройдя через фаланги, возьмите получившуюся шишку вверх по всей спине, аналогично пройдите вниз.
    • Окончание массажа аналогично началу — поглаживание спины мягкими движениями рук.
  • Массаж ног. Малыш тоже лежит на животе.
    • Последовательность действий аналогична массажу спины. Сначала прогладьте поверхность ног от бедра до щиколоток и ступней.
    • Затем начинаем тереть, постепенно увеличивая давление. Втираем, чтобы кожа стала розовой.
    • Легончко ущипнул, прорабатывая всю кожу ножек малыша.
    • Снова заканчиваем штрихами.
  • Начинаем работать стопой и голенью малыша. Исходное положение тоже. Последовательность нагрузок аналогична: погладить — растереть — размять — ущипнуть — снова растереть и, наконец, снова погладить. Стоит только упомянуть, что с особой осторожностью необходимо размять мышечные ткани голеней.При массировании стопы нужно уделять внимание каждому пальцу, работать с ним, аккуратно растягивать каждый сустав и все подушечки. Также существует рекомендованная последовательность растираний и растираний мест: начинаем с икроножной мышцы, затем переходим к ахиллову сухожилию. Закончив ее тщательную обработку, берем внешнюю часть голени, затем переходим на внутреннюю сторону. Далее начинаем массировать стопу с тыльной стороны, делая упор на подошву. Снова возвращаемся к лечению икроножной мышцы и снова переходим к стопе.И так несколько раз.
  • Теперь поверните ребенка назад (или он сделает это сам) и проделайте то же самое и в той же последовательности, только с лицевой кожей и мышцами ребенка. Стоит только напомнить, что грани движения должны быть полегче, давление меньше. Стоит уменьшить силу разминания и покалывания.

Не забывайте, чем раньше вы начнете устранять дефект, тем меньше усилий потребуется приложить и тем меньше времени потребуется для получения желаемого результата.

Лечение вальгусного плоскостопия у детей

Valgus platypodia — таким словосочетанием ортопеды определяют патологию, когда камень пяточной зоны отклонился от своего нормального положения наружу. В народе такой дефект называют «корявым». Если деформация затрагивает поперечные мышцы, мы получаем поперечное вальгусное плоскостопие, если продольное — то соответствующее название. Таким образом, проводится комплексное, но более целенаправленное лечение вальгусного плоскостопия у детей.

При этом достаточно просто и самостоятельно определить, нормальные ли ноги или с патологией. Для этого нам нужно мысленно провести линию от промежутка между пальцами ног конечностей (берем промежуток между двумя внутренними и тремя внешними), провести ее по середине надколенника и до тазобедренного сустава. Любое отклонение от этой линии свидетельствует о наличии деформации. При этом выделяется вальгусная кривизна: голень опускается внутрь, ноги визуально выглядят как буква «Х».Варусное искривление, соответственно голень выпадает, визуально ножки образуют бублик.

При любой из этих патологий малыш очень быстро устает, у него появляются боли в нижних конечностях. Своевременное и комплексное лечение вальгусного плоскостопия у детей позволит полностью восстановить утраченный мышечный тонус, скорректировать искривление, нормализовать состояние свода стопы. После комплексного обследования лечащий врач-ортопед подберет терапию, которая будет наиболее эффективной в конкретном случае.

  • Первое правило терапии — положение стоя, ножки малыша должны сомкнуться друг с другом — это снизит нагрузку на нижние конечности, а соответственно и на стопы, соединительные ткани и суставы.
  • Уменьшите продолжительность ходьбы.
  • Хорошим вкладом в борьбу с плоскостопием станет посещение бассейна, бег босиком по разным текстурам почвы (трава, песок, галька), езда на велосипеде. Игра с мячом, ходьба по бревну и подъем по лестнице — все это отличный вклад в копилку успеха.
  • Для исправления дефекта врач-ортопед назначает пациенту ортопедическую обувь и специальные стельки, которые подбираются или изготавливаются непосредственно под стопу ребенка.
  • Вам не обойтись без ежедневной лечебной физкультуры с ее оздоровительными упражнениями.
  • Не последнюю роль в восстановлении играют и массажи, которые проводятся по схеме, спецкурсам. Интервалы между наборами занятий около месяца. Количество процедур в одном курсе назначается врачом индивидуально и может составлять от 10 до 20.
  • В случае неэффективности терапии врач может принять решение о необходимости хирургического вмешательства. Назначена вариативная остеотомия. Смысл операции: в бедренной кости иссекается клиновидный отломок, а оставшаяся костная ткань соединяется с помощью винтов. После окончания операции используется специальный аппарат, позволяющий зафиксировать кость внешне. Такая процедура имеет название — остеосинтез по методике Илизарова.

Лечение поперечного плоскостопия у детей

В нормальном естественном состоянии подошва человека имеет две выемки (своды).Первый или продольный, расположен с внутренней стороны и наиболее заметен. Вторая расположена у основания фаланг и называется поперечной. В зависимости от того, где наблюдается арочная просадка и диагностируется продольное или поперечное плоскостопие. Обе эти выемки обеспечивают нормальную амортизацию, необходимую для ходьбы, а также участвуют в работе вестибулярного аппарата, что помогает поддерживать равновесие. Если связки и мышцы у ребенка ослаблены, то они не могут поддерживать необходимую форму стопы.Подошва теряет пружинящие характеристики. В этом случае происходит перераспределение нагрузки: она частично переходит со стопы на суставы нижних конечностей и позвоночный столб. Постоянное повышенное давление на органы, не приспособленные к таким нагрузкам, и постепенно начинают проявляться деформации суставов и позвоночника, появляются болевые симптомы.

Лечение поперечного плоскостопия у детей начинается с постановки диагноза. Боль купируют лекарствами, ситуацию пробуют физиотерапевтическими процедурами.

  • Врач-ортопед, скорее всего, посоветует пациенту носить ортопедическую обувь, которую можно приобрести в специализированных магазинах или подгонять индивидуально под ногу пациента. Иногда будет достаточно и ортопедической столечки. Имеет на внутренней стороне специальное утолщение (супинатор), на месте пятки должно быть небольшое углубление, а у основания фаланги — фаланга. Наличие клиновидных вставок дает возможность регулировать угол наклона стопы.
  • Лечение плоскостопия у детей всегда комплексное. Поэтому, помимо специальной обуви, малышу назначают массаж, позволяющий активизировать кровоток в проблемной зоне и улучшить отток лимфы. При этом повышается тонус мышц и связок, что следует нормально зарабатывать, исправляя возникшую ситуацию.
  • В каждом случае подбирается определенный комплекс упражнений, которые, помимо повышения общего мышечного тонуса, должны целенаправленно работать на восстановление утраченных функций.

Эта комбинация методик позволит более эффективно лечить поперечное плоскостопие у детей, значительно уменьшая симптомы заболевания. Если терапия была начата на ранней стадии заболевания, то избавиться от патологии раз и навсегда реально. В случае тяжелой степени заболевания при комплексном подходе заболевание можно затормозить или приостановить. В особо сложных случаях без операции не получится.

Лечение продольного плоскостопия у детей

Чаще всего у детей школьного и дошкольного возраста наблюдается плоскостопие продольного свода.Такая патология сегодня достаточно хорошо лечится. При всех предписаниях врача оказывается достаточно эффективным для восстановления продольного свода. Лечение продольного плоскостопия у детей обходится без хирургического вмешательства, так как ребенок продолжает расти и развиваться, что дает хорошие шансы консервативным методикам воздействовать на связки, мышцы и кости маленького пациента, приводя их к норме.

Для исправления патологии врач назначает маленькому пациенту физиотерапевтические упражнения и специальные массажи, призванные исправить ситуацию.Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, включающий ходьбу на пятках и пальцах, по внешней и внутренней сторонам стопы. Малышу необходимо пальцами нижних конечностей проделать то действие, которое в повседневной жизни мы выполняем руками: фалангами пальцев нижних конечностей для сбора и перемещения различных предметов. Используются и различные упражнения в виде «мельницы», «серпа». Весь необходимый комплекс покажет специально обученный медицинский работник, который работает в каждой клинике, где есть тренажерный зал.

Если у вас есть дача или земельный участок в деревне, малышу и даже взрослому будет полезно пройтись по земле босиком. И чем разнообразнее структура почвы, тем лучше: трава, затем мелкая галька, песок, бревно, лестница. Главное следить за тем, чтобы в траве не было очков и острых камней, которые могут поранить ножки малыша. Подобный «участок природы» можно создать в своей квартире самостоятельно.

Ношение ортопедических принадлежностей напрямую зависит от возраста малыша.Карапуз посещает детский сад, затем ортопед порекомендует ему ходить в специальной обуви, которая имеет твердую поверхность и невысокий каблук. Специальные ортопедические столечки в этом возрасте не рекомендуются. После семи лет нагрузка на нижние конечности увеличивается: в школе появляются уроки физкультуры, многие родители записывают своих детей в спортивные секции, ребенок ведет более живой образ жизни: играет в футбол со сверстниками и так далее. В этой ситуации ортопед посоветует ребенку приобрести ортопедические стельки, которые можно купить в аптеке или специализированном магазине.Этот товар подбирается индивидуально для каждой остановки.

Если ребенок жалуется на боли в ногах, усиливающиеся при ходьбе, ортопед проведет манипуляции по выводу стопы в нужное положение и наложению лангетной или гипсовой повязки, которые придется переносить около двух-трех недель. После этого лангет меняют на другой, с более слабой фиксацией. Такое состояние длится от трех до четырех недель. После снятия давящей повязки ребенку рекомендован комплекс лечебной гимнастики, необходим массаж, прогулки, с использованием ортопедических столочек.

К оперативному вмешательству прибегают только в особо сложных случаях.

Лечение врожденного плоскостопия у детей

Врачи-ортопеды различают послеродовое плоскостопие и врожденные патологии. Вариант врожденного заболевания встречается довольно редко, но все же случается. Преимущественно деформационные изменения происходят даже в утробе матери, по причинам разного генеза. Лечение врожденного плоскостопия у детей начинается с удаления стопы и суставов в нормальном положении и наложения фиксирующей повязки из гипса.Через семь-десять дней пластырь снимается и, исправленный, накладывается снова. Терапия достаточно болезненна, обременительна и занимает от восьми до десяти недель. После снятия компрессионной повязки с малыша назначается специальный тонизирующий массаж и другие физиотерапевтические процедуры (хороший тонизирующий эффект дают контрастные ванны для ног). К оперативному лечению при врожденной патологии прибегают только в случаях крайней необходимости, когда не удается добиться необходимого эффекта консервативными методами.

Родителям необходимо внимательно следить за тем, как ходит их малыш, насколько правильно он ставит ступни. Ведь чем раньше распознано заболевание и начато лечение, тем выше вероятность полного выздоровления и избавления от болезни навсегда.

Ребенок беззащитен и не всегда может четко сказать, что его беспокоит, и только от внимательного отношения взрослых во многом зависит здоровье их малыша. Лечение плоскостопия у детей тем эффективнее, чем раньше поставлен диагноз и приняты адекватные меры: укрепление мышц и связок, поддерживающих свод стопы, улучшение кровообращения и лимфодренажа — главные вехи в выздоровлении маленький человек.

.

Лечение плоскостопия у детей в Сиэтле. Избегайте хирургического вмешательства.

Видео: Плоскостопие у детей — что нужно знать родителям

У вашего ребенка ступни более плоские, чем обычно? Хотя иногда это не повод для беспокойства, в других ситуациях плоскостопие может привести к боли и долгосрочному повреждению стоп. Мы специализируемся на проблемах стопы у детей и можем помочь вам определить, стоит ли беспокоиться о плоскостопии вашего ребенка. Запишитесь на прием для вашего ребенка в нашу клинику в Сиэтле, если вас это беспокоит.

Что такое детское плоскостопие?

Плоскостопие (также известное как плоская стопа) — это состояние, при котором стопа не имеет изгиба с внутренней стороны. Хотя точная частота этого состояния у детей неизвестна [1], мы знаем, что это очень часто. Учитывая, что почти все дети начинают с небольшой сводом стопы или вообще без него, представляет ли плоскостопие реальную проблему? Когда, если вообще, целесообразно вмешиваться? Нужны ли опоры для свода стопы, специальная обувь или стельки в обуви?

Почти у каждого ребенка изначально есть большая жировая подушечка на внутренней стороне свода стопы, которая медленно уменьшается по мере роста.У большинства детей в конечном итоге развивается нормальная дуга

Тем не менее, важно отличать нормальное гибкое плоскостопие от других более серьезных деформаций плоскостопия. Эти более серьезные проблемы часто возникают из-за деформации костей, например, неправильного сращения одной или нескольких костей. Определить наличие жесткого плоскостопия можно легко в нашем офисе в Сиэтле.

Необходимо ли лечение плоскостопия у детей?

Когда у ребенка возникает плоскостопие, наша первая цель — определить, есть ли у вашего ребенка в настоящее время или, вероятно, будут какие-либо проблемы, связанные с его плоскостопием.Помните, иногда плоскостопие может вызвать серьезные проблемы, но иногда человеку полагается иметь более плоские ступни, и для него это нормально. Многие дети с плоскостопием не нуждаются в каком-либо лечении (и под лечением мы обычно подразумеваем использование либо сборных, либо нестандартных ортопедических приспособлений для поддержки стоп). Однако некоторым детям с плоскостопием будет полезно лечение для лечения текущих проблем или предотвращения проблем в будущем.

Непосредственные проблемы от плоскостопия могут включать:

  • Боль в ступнях, лодыжках, коленях или спине
  • Несогласованность
  • Желание не заниматься спортом
  • Желание, чтобы вас несли больше, чем других детей их возраста
  • Структурные изменения костей и суставов, такие как образование бурситов или костных шпор

Долгосрочные проблемы, связанные с плоскостопием, могут включать:

  • Развитие деформаций, например, бурсита, пальца стопы или костной шпоры
  • Развитие артрита
  • Нестабильные голеностопы и частые растяжения связок
  • Боль в ступнях, лодыжках, коленях, бедрах и спине

Оценивая ступни и походку вашего ребенка, мы обычно можем определить, какие проблемы, если таковые имеются, могут возникнуть у вашего ребенка в результате плоскостопия.

Важность семейного анамнеза в лечении плоскостопия

Еще одна причина рассмотреть возможность лечения плоскостопия — это семейный анамнез. Например, если у папы или мамы плоскостопие и у них в анамнезе были проблемы со стопами, которые, вероятно, связаны с плоскостопием, то мы с большей вероятностью будем использовать сборные или нестандартные ортопедические приспособления для защиты стоп вашего ребенка.

Если ваш ребенок страдает (или может иметь) какие-либо проблемы, вызванные его плоскостопием, будет начато лечение.Лечение направлено на снятие боли, улучшение походки и предотвращение проблем в будущем. Обычно это происходит за счет использования сборных или нестандартных ортопедических изделий. Также распространены рекомендации по обуви и упражнениям.

Как лечат плоскостопие у детей?

Лечение обычно включает использование сборных или нестандартных ортопедических изделий, предназначенных для выполнения следующих задач:

  • Поддержите стопу подходящей обувью и сборными или нестандартными ортопедическими приспособлениями
  • Устранение боли
  • Способствовать нормальному развитию арки,
  • Профилактика постуральных деформаций таза и позвоночника 1 .

Мы также предоставим вам информацию о подходящей обуви для вашего ребенка и обсудим упражнения, которые могут предотвратить проблемы.

Есть некоторые свидетельства того, что раннее использование ортезов может способствовать нормальному развитию дуги. Если вашему ребенку 8 лет и старше, гибкое плоскостопие можно считать постоянным, и для предотвращения будущих проблем со стопами, нижними конечностями и позвоночником часто требуется длительное использование ортезов. Это особенно актуально для молодых людей с избыточным весом или спортсменов, ведущих активный образ жизни.

Исследования по использованию ортопедических изделий для лечения плоскостопия продолжаются. Интересное исследование 2014 года показало, что после 24 месяцев использования нестандартных стелек у детей с плоскостопием на рентгеновских снимках ноги выглядели более нормально. Это может указывать на то, что использование ортопедических изделий у детей с плоскостопием может предотвратить проблемы, связанные с плоскостопием, такие как бурсит и артрит. 2

Следует ли детям с плоскостопием использовать сборные или нестандартные ортопедические приспособления?

Наша общая рекомендация — использовать наименее дорогостоящее лечение, обеспечивающее наилучшую защиту.Есть несколько очень хороших безрецептурных опор арки, которые сделаны специально для детей с плоскостопием, и мы используем их в большинстве случаев. Они достаточно недорогие и легко меняются по мере роста ребенка.

Если вы хотите попробовать хорошую внебиржевую поддержку, мы часто рекомендуем PowerStep PowerKids arch support . Это отличная опора для свода стопы OTC для детей с фиксированной оплатой и доступна в размерах, которые подойдут как для начинающих, так и для больших детей.

Хотя они сами по себе являются очень хорошей опорой, мы часто модифицируем их для наших пациентов, чтобы улучшить их поддержку.

Для детей, которые носят размер обуви для взрослых, мы рекомендуем регулируемое ортопедическое устройство FootChair Medical Grade Adjustable Orthotic , так как дугу можно отрегулировать для максимальной поддержки и комфорта с помощью подкладок, которые можно вставить под чехол.

Ортопедический элемент FootChair с регулируемой аркой

Ортопедические стельки по индивидуальному заказу — отличная ценность для взрослых, которые будут носить их много лет, но могут быть дорогими, когда дети находятся на той стадии, когда они могут вырасти из них каждый год или два.Таким образом, мы оставляем за собой право использовать нестандартные ортезы только для детей с очень плохим плоскостопием или для тех, кто не отвечает на сборные ортезы.

Независимо от того, используются ли стандартные или нестандартные ортопедические приспособления, необходимо наличие некоторых специфических ортопедических свойств, которые обеспечивают наилучшую поддержку плоскостопия. Это включает в себя чашечку глубже среднего размера вокруг пятки, клин в пяточной чашке ортопедии для поддержки пятки и «медиальный фланец» для поддержки свода.

В нашей клинике мы используем несколько более поддерживающие сборные ортезы, чем PowerStep.P3 Kiddythotic разработан специально для детей с плоскостопием. Сейчас это доступно только в медицинских клиниках.

Что делать, если одна нога более плоская, чем другая?

Наличие одной ступни позже другой является более серьезной проблемой, поскольку эти асимметричные силы, возникающие во время активности, могут в конечном итоге привести к значительной совокупной травме комплекса стопа / лодыжка, коленей, бедер и нижней части спины. 1 . Если одна ступня более плоская, чем другая, ребенку, скорее всего, потребуется индивидуальная ортопедическая терапия.

Домашнее лечение детского плоскостопия

  1. Укрепите мышцы голени ребенка с помощью домашних упражнений, особенно задней большеберцовой мышцы и упражнений на внутреннее / внешнее вращение. Кроме того, предложите ребенку выполнять упражнение по сбору полотенец («скручивание» полотенца, лежащего на полу пальцами ног) в течение 15 минут ежедневно.
  2. Настаивайте на том, чтобы ребенок носил поддерживающую обувь с устойчивой пяткой (не изношенной ни с одной стороны) и прочной опорой (обувной материал, облегающий пятку стопы).
  3. Вы можете попробовать несколько сборных арочных опор. Вы можете увидеть наши рекомендуемые арочные опоры для детей здесь.
  4. Если отмечается, что чрезмерная пронация и плоскостопие сохраняются по мере взросления ребенка, показана коррекция с помощью индивидуальных ортопедических изделий.

Обувь для детей на плоской подошве

Правильная обувь важна для развития стопы; но правильный тип обуви зависит от того, какой тип стопы у вашего ребенка. Подробную информацию о детской обуви можно найти здесь.Детям с плоскостопием часто требуется более устойчивая обувь. Обязательно принесите с собой определенную обувь вашего ребенка, когда вы приведете его к нам для оценки.

Справки по лечению плоскостопия у детей

  • Sullivan JA. « Педиатрическое плоскостопие: оценка и лечение ». J Am Acad Orthop Surg 1999; 7 (1): 44-53.
  • Notari MA. « Исследование заболеваемости педальной патологией у детей ». J Am Pod Med Assn 1988; 78: 518-521.
  • Веттон EA.« След Харриса и Бита: интерпретация и клиническое значение ». Foot & Ankle 1992; 13: 462-468.
  • 1 Hoppenfield S. « Физикальное обследование позвоночника и конечностей ». Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts, 1976: 232.
  • Luhmann SJ, Rich MM, Schoenecker PL. « Болезненное идиопатическое ригидное плоскостопие у детей и подростков ». Foot Ankle Int 2000. 21 (1): 59-66.
  • Kuhn DR, Шибли, штат Нью-Джерси, Остин, WM, Йохум, TR. « Рентгенологическая оценка несущих ортопедических изделий и их влияния на гибкую плоскую стопу .”J Manip Physiol Ther 1999; 22 (4): 221-226.
  • 2 Soo-Kyung Bok, MD, et. al. « Влияние индивидуального жесткого ортеза на стопу у детей старше 6 лет». Ann Rehabil Med. 2014 июнь; 38 (3): 369-375

.

Плоскостопие: причины и обзор лечения

Плоскостопие (также известное как плоская стопа или выпадение сводов стопы) — это состояние стопы, характеризующееся отсутствием или потерей медиального продольного свода стопы. Отсутствие или сворачивание свода на внутренней стороне стопы придает стопе плоский вид, при этом вся ступня соприкасается с землей. По оценкам, 20 процентов населения страдают плоскостопием.

flat-foot-660a

Причина плоскостопия

Большинство детей рождаются с плоскостопием.Арка обычно формируется в стопе как нормальный элемент развития ребенка. Однако у некоторых людей изменения мышц, костей и связок, которые привели бы к стабильной арке, никогда не происходят. Точная причина того, почему арка не может развиваться, неизвестна. Вероятно, роль играют как экологические, так и генетические факторы.

Когда коллапс свода стопы происходит у пожилых людей, у которых ранее были своды стопы, это состояние известно как приобретенное плоскостопие. Опять же, точная причина уплощения арки в более позднем возрасте не ясна.Одна из теорий заключается в том, что приобретенное плоскостопие — это прогрессирование уже имеющейся, но легкой, плоской деформации стопы. Способствующими факторами также являются процесс старения и дегенерация поддерживающих тканей вокруг стопы и лодыжки.

Гибкие ножки в сравнении с жесткими плоскими ножками

Существует два основных типа плоскостопия: гибкая и жесткая . Гибкое плоскостопие — это ступня, которая может образовывать дугу, но свод становится плоским, когда на ногу воздействует вес. Это тот тип плоскостопия, который у меня был, и о котором я говорю, когда говорю о лечении плоскостопия.

Гибкое плоскостопие — гораздо более распространенное заболевание. Плоскостопие обычно считается гибким, если дуга образуется при сидении, когда ступня болтается в воздухе, при стоянии на цыпочках или при сгибании большого пальца руки вверх.

Жесткое плоскостопие не может образовывать дугу. Обычно это результат того, как сформированы кости стопы.

Плоскостопие и пронация

Плоскостопие — это внешний вид стопы. Пронация — это движение, связанное с движением арки.Человек с большой степенью пронации стопы (иногда называемой гиперпронацией), скорее всего, будет иметь плоскостопие при стоянии. Плоскостопие и чрезмерная пронация тесно связаны.

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия и выпадения сводов стопы зависит от серьезности и причины проблемы. Обычно для лечения плоскостопия используются стельки для обуви, ортопедические изделия на заказ и поддерживающая обувь.

Я использовал программу упражнений для плоскостопия и модификации осанки, чтобы решить биомеханические проблемы, вызывающие коллапс моих арок.Эта программа включала в себя растяжку, коррекцию осанки и укрепляющие упражнения, чтобы перепрограммировать мою стопу, чтобы она формировала и удерживала нормальный свод стопы.

.

Плоскостопие — NHS

Плоскостопие, или «упавшие арки», — это место, где ваши ступни упираются в землю. Они обычны, и обычно не о чем беспокоиться.

Проверьте, нет ли у вас плоскостопия

Чтобы увидеть, есть ли у вас плоскостопие, проверяйте внутреннюю сторону стоп, когда вы стоите.

Если у вас плоскостопие, ваши ступни будут стоять на земле.

Кредит:

Даррелл Перри / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https: // www.sciencephoto.com/media/618022/view

У вас не будет плоскостопия, если часть вашей стопы оторвана от земли (это называется аркой).

Кредит:

Itanistock / Alamy Stock Photo

https://www.alamy.com/stock-photo-side-view-of-a-womans-foot-23018109.html?pv=1&stamp=2&imageid=B45B8A4E-9820-43CE-A91D-18C9A53782A1&p=87561&n=0&orientation = 0 & pn = 1 & searchtype = 0 & IsFromSearch = 1 & srch = foo% 3Dbar% 26st% 3D0% 26sortby% 3D2% 26qt% 3DB9CFR9% 26qt_raw% 3DB9CFR9% 26qn% 3D% 26lic% 3D3% 26edrf% 3D0% 26mra% 26edrf% 3D0% 26mra% % 3D1% 26creative% 3D% 26videos% 3D% 26nu% 3D% 26ccc% 3D% 26bespoke% 3D% 26apalib% 3D% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26et% 3D0x000000000000000000000% 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26ot% 3D0 % 26imgt% 3D0% 26dtfr% 3D% 26dtto% 3D% 26size% 3D0xFF% 26blackwhite% 3D% 26cutout% 3D% 26archive% 3D1% 26name% 3D% 26groupid% 3D% 26pseudoid% 3D178995% 26userid% 3D% 26id% 3D% 26a % 3D% 26xstx% 3D0% 26cbstore% 3D1% 26resultview% 3DsortbyPopular% 26lightbox% 3D% 26gname% 3D% 26gtype% 3D% 26apalic% 3D% 26tbar% 3D1% 26pc% 3D% 26simid% 3D% 26cap% 3D1% 26customgeoip% 3D % 26vd% 3D0% 26cid% 3D% 26pe% 3D% 26so% 3D% 26lb% 3D% 26pl% 3D0% 26plno% 3D% 26fi% 3D0% 26langcode% 3Den% 26upl% 3D0% 26cufr% 3D% 26cuto% 3D% 26howler % 3D% 26cvrem% 3D0% 26cvtype% 3D0% 26cvloc% 3D0% 26cl% 3D0% 26upfr% 3D% 26upto% 3D% 26primcat% 3D% 26seccat % 3D% 26cvcategory% 3D *% 26restriction% 3D% 26random% 3D% 26ispremium% 3D1% 26flip% 3D0% 26contributorqt% 3D% 26plgalleryno% 3D% 26plpublic% 3D0% 26viewaspublic% 3D0% 26isplcurate% 3D0% 26imageurl% 3D% 26saveQ 3D% 26редактор% 3D1% 26t% 3D0% 26едоптин% 3D

Плоскостопие обычно не требует лечения

Вам не нужно ничего делать, если у вас или вашего ребенка плоскостопие, которое не вызывает никаких проблем.

Плоскостопие:

  • обычно проблем не вызывает
  • не должен мешать вам заниматься какой-либо деятельностью, в том числе спортом
  • редко являются признаком чего-то серьезного

У детей плоскостопие обычно сохраняется до 6 лет.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас плоскостопие и:

  • Ваши ступни болезненные, жесткие, слабые или онемели
  • Вы часто получаете травмы стоп или лодыжек
  • у вас проблемы с ходьбой или равновесием
  • у вас не было плоскостопия до
  • затрагивает только 1 стопу

Эти проблемы означают, что вам может потребоваться лечение.

Информация:

Обновление коронавируса: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Средства для лечения плоскостопия

Если вам нужно лечение, ваш терапевт может направить вас к специалисту, например, к ортопеду или физиотерапевту.

Направление к специалисту доступно не везде, и время ожидания может быть долгим.

Ваш терапевт может посоветовать вам оплатить частный прием к специалисту.

Специалист по ногам может посоветовать:

  • какую обувь носить (обычно лучше всего широкая удобная обувь на невысоком каблуке)
  • стельки для обуви для поддержки ног
  • Растяжка стоп и упражнения
  • обезболивающие

Они не изменят форму ног, но могут помочь при боли или скованности.

Хирургия плоскостопия

При плоскостопии операция требуется редко.

Это может помочь, если есть проблемы с костями, тканями или мышцами ног, а другие методы лечения не помогли.

Ваш терапевт может направить вас к хирургу, если он считает, что операция может помочь.

Причины плоскостопия

Часто очевидной причины плоскостопия нет. Возможно, это просто твои ноги.

Иногда плоскостопие передается по наследству.

Редко они могут быть вызваны:

  • Кости стопы не растут должным образом в утробе матери
  • Растяжение тканей стопы (возможно, в результате травмы, старения или лишнего веса)
  • Заболевания, поражающие мышцы, нервы или суставы всего тела

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *