Содержание

Витамины Алфавит для детей от 1, 3, 7 и 14 лет: отзывы, инструкция по применению

Производители биологически активных добавок обычно выпускают целую серию комплексов, предназначенных для применения в разном возрасте. Витамины Алфавит для детей характеризуются четким разграничением полезных веществ в зависимости от их взаимодействия. Это преимущество обусловливает высокую степень усвояемости компонентов детским организмом.

Особенности линейки витаминов Алфавит для детей

Витаминные комплексы Алфавит представляют собой БАДы, используемые для коррекции и профилактики авитаминоза. Продукт способствует:

  • адекватному развитию костно-мышечной системы и росту организма детей;
  • повышению защитных сил организма;
  • нормализации психоэмоционального состояния, снижению риска появления депрессивных симптомов.

Входящие в состав витамины и минералы отличаются наименованием и дозировкой в зависимости от рекомендуемой возрастной группы. Это связано с особенностями роста и развития ребенка, который по мере взросления перестает испытывать потребность в некоторых компонентах. Именно эта особенность определяет эффективность витаминных комплексов Алфавит.

Показания к применению

Специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы в зимне-весенний период. Часто болеющим детям показан постоянный прием биологически активных добавок с непродолжительными интервалами между курсами. Называют следующие показания к назначению препаратов, содержащих полезные вещества:

  • несбалансированное питание;
  • улучшение сна и аппетита;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • восстановительный период после длительных болезней;
  • укрепление иммунитета в сезон ОРВИ;
  • интенсивные умственные и физические нагрузки.

Внимание! Целесообразность приема БАДов определяет врач-педиатр.

Алфавит Наш Малыш от 1,5 до 3 лет

Добавку выпускают в виде порошка, который упакован в саше по 3 г. Каждая упаковка включает 45 саше для 15 дней приема.

Витамины, предназначенные для раннего возраста, рекомендуют детям со слабым иммунитетом. Снижение защитных сил организма проявляется частыми ОРВИ. Прием витаминов улучшает когнитивные способности, повышая возможности организма сопротивляться факторам внешней среды.

Внимание! Положительный эффект витаминов проявляется в нормализации сна ребенка.

Форма выпуска и состав

Комплекс Алфавит имеет форму порционных пакетированных масс, растворяемых в жидкости. Пакетики, отличающиеся цветовой гаммой, следует использовать в разное время суток.

Алфавит «Наш Малыш» содержит следующие компоненты:

  • ретинол;
  • В1, В2, В5, В6, В9, В12;
  • аскорбиновую кислоту;
  • витамин Д3;
  • токоферол;
  • РР;
  • магний;
  • кальций;
  • йод;
  • железо;
  • цинк.

Полезные вещества распределены для обеспечения их максимальной усвояемости.

Как принимать

Каждая упаковка содержит пакетики, отличающиеся цветом:

  • красный;
  • зеленый;
  • синий.

Содержимое красного пакетика используют в утренние часы, а зеленого и синего – в обеденные и вечерние соответственно. Интервал между приемом витаминов должен составлять не менее 5 часов.

Внимание! Превышение допустимой дозировки может привести к развитию аллергических реакций, гипервитаминозу.

Алфавит Детский Сад от 3 до 7 лет

Поливитамины выполнены в форме фруктовых жевательных таблеток. Упаковка рассчитана на 20 дней приема (60 таблеток).

Витамины предназначены для детей дошкольного возраста. Их состав способствует стимуляции познавательного интереса, а также физического развития. На фоне использования биологически активной добавки Алфавит отмечают правильное развитие опорно-двигательного аппарата, повышение стрессоустойчивости организма.

Внимание! Прием БАДа рекомендуют во время адаптации организма к посещению детского дошкольного учреждения. Комплекс Алфавит поддерживает иммунитет ребенка в периоды инфекционных эпидемий.

Применение препарата обеспечивает:

  • нормализацию аппетита и сна;
  • повышение физической и умственной активности;
  • укрепление иммунитета.

Форма выпуска и состав

Биологически активная добавка Алфавит «Детский сад» имеет форму жевательных мишек со сладким вкусом. Полезное воздействие на организм ребенка обусловлено содержанием комплекса:

  • ретинол;
  • В1, В2, В, В6, В9, В12;
  • витамин Д3;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол;
  • РР;
  • К;
  • Н;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • кальций;
  • цинк;
  • йод;
  • магний;
  • хром;
  • селен.

Внимание! Витамины выпускают в форме драже. Их прием отличается от времени использования минералов.

Как принимать

Существенное значение имеет соблюдение рекомендуемой дозировки. Применение витаминов осуществляют в разное время суток, что повышает эффективность биологически активной добавки Алфавит. Розовое драже с вишневым вкусом принимают утром, а зеленое (груша) и желтое (банан) – в обед и вечером.

Перед использованием витаминно-минерального комплекса важно получить консультацию специалиста, что позволит предотвратить появление нежелательных эффектов со стороны организма ребенка. БАД Алфавит не следует принимать при наличии реакций гиперчувствительности на входящие в состав компоненты.

Если ребенок болеет ОРВИ не более 4 раз в течение года, его иммунитет считается крепким. В таком случае общее количество профилактических курсов не превышает 3 раз за 12 месяцев. Частые простуды являются показанием к постоянному приему Алфавита с непродолжительными интервалами.

Алфавит Школьник от 7 до 14 лет

БАД принимают в виде жевательных таблеток. Упаковка содержит 60 драже, рассчитанных на 20 дней применения.

Существенное значение имеет прием витаминно-минерального комплекса Алфавит в школьном возрасте. Поступление в организм ребенка полезных веществ обеспечивает гармоничное интеллектуальное и физическое развитие.

Форма выпуска и состав

Препарат представлен таблетками с приятным вкусом. Полезное воздействие обеспечивает наличие в составе следующих компонентов:

  • В1, В2, В, В6, В9, В12;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин Д3;
  • РР;
  • Н;
  • молибден;
  • цинк;
  • йод;
  • селен;
  • железо;
  • магний;
  • медь;
  • хром;
  • кальций.

Нутриенты, содержащиеся в комплексе Алфавит, стабилизируют функционирование органов и систем ребенка, укрепляют опорно-двигательный аппарат, благотворно влияют на работу мозга в период повышенных нагрузок.

Как принимать

Использование драже следует разделить на 3 приема, что повысит эффективность использования препарата:

  • красное – утро;
  • зеленое – обед;
  • желтое – вечером.

Алфавит Школьник можно принимать на протяжении года, соблюдая интервал между курсами, который составляет 2 недели.

Алфавит Тинейджер от 14 до 18 лет

Подростковый возраст является сложным этапом для ребенка в связи изменениями психоэмоционального характера и половым развитием. Прием комплекса Алфавит позволяет поддерживать на максимальном уровне умственную и физическую активность детей.

Витамины Алфавит с кальцием подросткам – это жевательные таблетки с приятным вкусом. В каждой пачке содержится 60 таблеток.

Форма выпуска и состав

Биологически активную добавку выпускают в виде таблеток, отличающихся цветом. Состав аналогичен препарату Алфавит школьник. Разница заключается в дозировке активных веществ.

Как принимать

Витамины Алфавит Тинейджер для подростков принимают трижды в сутки по следующей схеме:

  • зеленые – утро;
  • желтые – обед;
  • бежевые – вечер.

Специалисты подчеркивают, что принимать витамины Алфавит Тинейджер можно одновременно. Однако в этом случае эффективность их использования может быть снижена. Чтобы получить максимальный результат, важно соблюдать интервалы между приемами таблеток разного цвета.

Побочные эффекты и противопоказания

Комплексы Алфавит были разработаны с учетом потребностей ребенка в различные возрастные периоды и практически не имеют противопоказаний. Применение биологически активной добавки не рекомендуется в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов средства;
  • гипервитаминоз;
  • гиперфункция щитовидной железы.

Аналоги

Абсолютных аналогов детских витаминов Алфавит по составу не существует. Это связано с разделением полезных компонентов в зависимости от характера их взаимодействия.

Среди популярных витаминных средств называют следующие препараты:

Заключение

Витамины Алфавит для детей представлены несколькими наименованиями, принимаемыми в зависимости от возрастных особенностей. Биологически активные добавки выгодно отличаются сбалансированным составом и высокой результативностью использования.

Отзывы о витаминах для детей Алфавит

Отзывы о детских витаминах Алфавит содержат сведения об их эффективности.

Наталья Константиновна Масленникова, 22 года, Судак

Зимой приобрела витамины Алфавит, предназначенные для детей 5 лет. До этого проболели практически весь год. После использования БАДа в период простуд не болели несколько месяцев. Осенью будем повторять профилактический курс.

Оксана Валерьевна Мартинович, 29 лет, Слуцк

Наш педиатр посоветовал витамины Алфавит для детей 2 лет из-за хорошего состава. Старший ребенок ходит в сад и часто приносит вирусы. Пьем сладкий сироп с удовольствием. В целом ребенок стал более активным и здоровым.

Виктория Артемовна Иванюшкина, 31 год, Магадан

Биологически активную добавку начала давать дочке, как только она стала ходить в сад. В яслях дети постоянно болеют и цепляют простуду. Препарат действительно помог. Ходим в группу с удовольствием, а болеем меньше.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

Витамины алфавит для детей: инструкция по применению, состав

Разные разработчики витаминных продуктов для детей выпускают не один комплекс, а целую их серию. Витамины «Алфавит» для детей – линейка, отличающаяся разнообразием препаратов, создание которых продиктовано четкими возрастными разграничениями. Также отличительным свойством мультивитамин является четкое разграничение ценных элементов по степени взаимодействия. Это обусловливает высокую степени их усвояемости детским существом, большую эффективность, заметную после первого курса использования.

Особенности комплексов линейки «Алфавит» для детей

Серия «Алфавит», витамины в которой подбираются с особой тщательностью, не относится к лекарственным средствам. Эти комплексы – биологически активные добавки, предназначенные для устранения возможности возникновения авитаминоза, приведения к норме количества ценных элементов. Витамины «Алфавит» — детский продукт, выполняющий три основные задачи:

  • способствовать нормальному росту, созреванию и сформировыванию мышц, костей;
  • стимулировать работу «защиты» организма;
  • нормализовать психическое развитие детей, повышать их устойчивость к стрессам, уменьшать возможность возникновения депрессивных состояний.

Достижению этих задач способствует определенные витаминные и минеральные элементы, содержащиеся во всех мультивитаминных детских комплексах, предназначенных для определенных детских возрастных групп. Подобное разграничение необходимо по той причине, что по мере взросления малыш перестает нуждаться в тех или иных ценных веществах. Именно это определяет эффективность витамин серии «Алфавит», предназначенных для детей, как указывает инструкция, дающая рекомендации по их применению.

Инструктивные рекомендации по использованию

Вся линейка, представляющая витамины «Алфавит», детский, включает несколько продуктов. В их числе:

  • «Наш Малыш» — принимается в раннем дошкольном возрасте;
  • «Детский Сад» — принимается в среднем и старшем дошкольном возрасте;
  • «Школьник» — принимается в школьном возрасте;
  • «Тинейджер» — принимается с начала подросткового периода и до окончания полового созревания.

Многие разочаровываются, узнав, что в линейке отсутствует комплекс, предназначенный для детей до года. Таковы рекомендации ведущих педиатров, утверждающих, что лучше всего кормить новорожденного грудью, своевременно заботясь о введении прикорма. Лучше всего, если кормящие матери будут принимать биологически активные добавки такие, как «Алфавит Мамино Здоровье», например, для получения достаточного количества ценных веществ, а затем передавать их грудничку с молоком. Случаи, требующие введения мультивитаминных препаратов детям грудного возраста, детально рассматриваются наблюдающим педиатром.

«Наш Малыш»

Отличительная особенность мультивитамин, предназначенных для деток раннего возраста, заключается в отсутствии аллергических реакций на него. По этой причине его довольно часто назначают детям, страдающим частыми респираторными и вирусными инфекциями. Витамины для детей позволяют стимулировать их познание мира через физическое развитие, причем весьма гармонично. Крошка становится способен не только отдыхать, но и сопротивляться стрессовым моментам, поступающим из окружающей среды.

Форма выпуска комплекса – порционные пакетированные массы. Растворяются смеси в малом количестве жидкости. Время приема пакетиков определяется их цветовой гаммой. Несмотря на то, что физическая активность годовасика при получении дополнительных витаминно-минеральных веществ увеличивается, благодаря действию препарата его сон нормализуется, становится спокойным. Это позволяет малышу полноценно отдохнуть, чтобы утром снова начинать познавать мир.

Составляющие

Витаминные элементы в составе — это:

  • А;
  • В:
  • В1;
  • В2;
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • В12;
  • С;
  • D3;
  • Е;
  • РР.

Минералы в «жевачках» — это:

  • кальций;
  • магний;
  • йод;
  • цинк;
  • железо.

Ценные составляющие в пакетиках соединены так, что они могут максимально усваиваться детским организмом. От этого повышается эффективность при постоянном использовании БАДа.

Как принимать?

Пакетики красного оттенка необходимо разводить с утра, зеленого – в обед, синего – вечером. Производители допускают вариант употребления сразу трех смесей разных оттенков или за один прием двух, а через пять часов еще один, однако, при разделении приема на три раза эффективность действия препарата повышается. Необходимо не превысить суточную дозу, указанную для крошки.

«Детский Сад»

Витамины «Алфавит» для детей дошкольного возраста основной своей целью ставят стимуляцию их познавательного интереса и физического развития. Они активизируют правильное развитие скелета, повышают стрессоустойчивость организма. Ведущие педиатры рекомендуют обращать пристальное внимание на комплекс в период, когда малышу приходится адаптироваться к посещению дошкольного учреждения, а также в моменты вирусных и инфекционных эпидемий.

Подобные рекомендации приводят к тому, что БАД необходим крошке на протяжении всего года, за исключением перерывов между его курсами, равных пятнадцати дням. Помимо того, что у дошкольника укрепляется иммунитет, нормализуется аппетит и сон, повышается его умственная и физическая активность. Продукт предлагается в виде жевательных драже, отличающихся приятным вкусом.

Составляющие

Польза БАДа, как указывает инструкция по применению, прилагаемая к нему, обусловлена такими питательными частичками, как:

  • А;
  • В:
  • В1;
  • В2;
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • В12;
  • С;
  • D3;
  • Е;
  • Н;
  • К;
  • РР.

Минералы в драже — это:

  • марганец;
  • железо;
  • медь;
  • цинк;
  • кальций;
  • магний;
  • йод;
  • селен;
  • хром.

Дражеподобные шарики, находящиеся в упаковках витамин, что включает «Алфавит» для детей, как показывает инструкция, имеет особенный состав. Это влияет на время приема БАДа детьми дошкольного возраста.

Способ приема

Как и прочие мультивитамины из серии, все драже можно принимать одновременно, не превышая их суточную дозировку. Однако, намного эффективнее разделить прием таблеток на три раза в день. С утра рекомендовано предлагать дошкольнику розовенькое драже, отличающееся вилшневым вкусом, в обед – зеленоватое с грушевым вкусом, а вечером – желтоватое с банановым привкусом.

Для того, чтобы не возникали побочные эффекты в виде аллергических реакций, в первую очередь стоит проконсультироваться с врачом. Если у ребенка не наблюдается индивидуальной непереносимости компонентов препарата, при соблюдении его суточной дозировки негативных последствий после приема возникнуть не должно. Детям с достаточно крепким иммунитетом, болеющим не более четырех раз в год, достаточно трех курсов БАДа. Однако, если чадо болеет намного чаще, ему необходимо употреблять его постоянно, делая небольшие перерывы.

«Школьник»

Витамины «Алфавит» для детей школьного возраста позволяют им проявлять умственную и физическую активность по максимуму. Это важно, так как многие ребята помимо школьных занятий посещают спортивные, художественные секции, что означает напряженную работу организма. Выбирая указанный продукт, родители позаботятся об оздоровлении чада в краткие сроки. Препарат реализуется в форме приятных на вкус таблеточек.

Составляющие

Польза БАДа определяется такими группами ценных компонентов, как:

  • А;
  • В;
  • В1;
  • В2;
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • В12;
  • С;
  • D3;
  • Е;
  • Н;
  • РР.

Минералы в комплексе — это:

  • железо;
  • медь;
  • магний;
  • селен;
  • йод;
  • цинк;
  • молибден;
  • кальций;
  • хром.

Как видно из основных составляющих мультивитамин, они заботятся о стабилизации работы основных органов и их систем, а также укрепляют кости и мышцы школьника.

Как принимать?

Производители комплекса наравне с ведущими педиатрами рекомендуют разделить прием жевательных драже на три раза в сутки. Так препарат будет действовать намного эффективнее, чем в тех случаях, когда школьник сразу принимает все таблетки. Драже красноватого оттенка используется с утра, зеленого – в обед, желтого – вечером. Для поддержания нормального функционирования ребятенка рекомендовано принимать комплекс в течение года, соблюдая двухнедельные перерывы между курсами.

«Тинейджер»

Витамины для детей подросткового возраста в первую очередь нацелены на нормализацию эмоционального состояния ребенка, проходящего этап полового созревания. Физическая и умственная активность подростка сохраняются на максимальном уровне, что позволяет ему не только учиться, заниматься спортом, но и активно отдыхать. Комплекс реализуется в аптеках в виде таблеток разных оттенков.

Составляющие

Витаминно-минеральные вещества, имеющиеся в составе, представлены теми же элементами, что в и комплексе «Школьник». Важное и единственное различие в препаратах – их сильные стороны, позволяющие растущему организму функционировать на пределе максимальных возможностей.

Способы приема

Зеленоватое драже принимается с утра, желтое – в обед, бежевое – в вечернее время. Уникальный способ скомпоновки ценных элементов позволяет добиться максимальной эффективности от приема БАДа. Важно соблюдать суточную дозировку и временные интервалы между употреблениями драже.

Побочные эффекты, противопоказания

Детские витамины «Алфавит» не имеют противопоказаний к использованию. Однако, если у крохи наблюдается индивидуальная непереносимость того или иного компонента, от их употребления стоит отказаться. Индивидуальные противопоказания к приему устанавливаются наблюдающим детей педиатром.

Аналоги

Абсолютно идентичных мультивитаминных комплексов представленному, подходящих для разных детских возрастных групп, нет. Это обуславливает высокую популярность серии среди родителей, заботящихся о состоянии здоровья собственных детей.

Алфавит Детский сад – инструкция по применению витаминов, отзывы, цена

Знаете ли вы, что:

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

отзывы, инструкция, для детей 2 и 3 лет

Подбирая качественные витамины для ребенка, родителям приходится столкнуться с большим разнообразием витаминных препаратов в аптеках. Чтобы сделать выбор правильно, стоит узнать больше о составе и особенностях приема самых востребованных поливитаминов для детей. Одними из таких препаратов являются витамины Алфавит.

Особенности

Комплексные витаминные добавки Алфавит разработаны на основе рекомендаций, учитывающих совместимость полезных веществ в таких препаратах. Поэтому в них суточные дозировки витаминов распределены на три формулы, в которых они совмещаются наилучшим образом и не мешают усвоению друг друга. Благодаря этому повышается эффективность самих добавок (производитель заявляет, что она улучшается на 30-50%), а частота аллергии на поливитамины сводится к минимуму.

В добавке для малышей младше 3 лет отсутствуют красители, ароматизаторы и консерванты, а сами витамины представлены быстро растворимым порошком. Приобретение напитком, который из него готовят, яркого оранжевого оттенка, обусловлен наличием в составе двух видов саше бета-каротина.

Жевательные таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер также не содержат искусственных красителей, консервантов или ароматизаторов. Добавки рассчитаны на возраст, в котором они рекомендованы, например, ребенку 2 года следует давать комплекс Детский сад, а детям 11 лет – препарат Школьник, ведь именно такие комплексы обеспечат их потребности в питательных веществах.

Виды и формы выпуска

В линейку витаминов Алфавит, назначаемых детям, включены такие препараты:

  • Наш малыш – витаминная добавка, рекомендуемая для деток в возрасте 1,5-3 года. Она представлена в форме порошка, упакованного в порционные саше весом 3 грамма. В одной упаковке содержится 45 саше, рассчитанных на 15 дней приема.
  • Детский сад – поливитаминный препарат для посещающих дошкольные учреждения малышей в возрасте 3-7 лет, представленный жевательными фруктовыми таблетками. Одна упаковка содержит 60 таблеток, что соответствует 20 дням приема.
  • Школьник – витаминно-минеральный комплекс для детей 7-14 лет в виде жевательных таблеток. Они упакованы в блистеры и продаются в упаковке 60 штук, поэтому одной пачки хватает на 20 дней.
  • Тинейджер – витаминная добавка для подрастающего детского организма в возрасте 14-18 лет. Она представлена жевательными таблетками, упакованными в блистеры. В одной пачке – 60 таблеток, рассчитанных на 20 дней приема.
  • Классик – витамины в таблетках для детей старше 14 лет и взрослых. Продаются в упаковках по 60 или 120 таблеток, упакованных в блистеры.

Показания

Витамины Алфавит назначают деткам:

  • С целью восполнить нехватку питательных веществ, например, если питание ребенка несбалансированно.
  • При желании улучшить аппетит ребенка или нормализовать его сон.
  • При повышенной нервной возбудимости.
  • В период восстановления после болезни или операции.
  • С целью укрепить защитные силы организма в сезон простуд.
  • При посещении спортивных секций.
  • При подготовке к экзаменам.

Многие врачи настаивают на ненужности витаминных добавок при наличии сбалансированного питания. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Но среди врачей много и сторонников витаминных комплексов. Подробнее об этом смотрите в видео Союза педиатров России.

Противопоказания

Добавки Алфавит не рекомендуют при:

  • Индивидуальной непереносимости любого компонента.
  • Гиперфункции щитовидной железы.
  • Гипервитаминозе.

Также немаловажно учитывать возрастные ограничения для каждой конкретной витаминной формулы.

Состав

Витамины Наш Малыш содержат 11 витаминных веществ и 5 минералов в 25-50% от суточной потребности детей младше 3 лет:

  • Пакет №1 включает кальций, фолиевую кислоту, витамин Д, пантотеновую кислоту и витамин В12.
  • В пакете №2 содержатся витамины В2, РР, Е, В6 и С, а также бета-каротин, йод, цинк и магний.
  • Пакет №3 содержит железо, фолиевую кислоту, витамины С и В1, а также бета-каротин.

В жевательных витаминах Детский сад содержится 9 минералов и 13 витаминных соединений:

  • Розовая вишневая жевательная таблетка содержит бета-каротин, тиамин, фолиевую и аскорбиновую кислоту, а также железо и медь.
  • Оранжевая апельсиновая таблетка включает такие антиоксиданты, как никотинамид, витамины Е и С, рибофлавин, бета-каротин, магний, витамин В6, йод, марганец, селен и цинк.
  • Желтая ванильная таблетка содержит пантотеновую кислоту, хром, витамин В12, биотин, кальций, фолиевую кислоту, а также витамины Д3 и К1.

Отличием жевательных таблеток Школьник и Тинейджер от комплекса Детский сад является дополнительное содержание в оранжевой таблетке молибдена, то есть состав таких препаратов включает 13 витаминов и 10 минеральных соединений. Кроме того, ванильные таблетки в таких комплексах являются белыми.

Витамины Классик тоже включают помимо тринадцати витаминных соединений 10 минералов:

  • Основой белой таблетки выступают витамин Д3 и кальций. Также в этой таблетке присутствует хром, фолиевая и пантотеновая кислоты, витамины Н, К1 и В12.
  • Голубая таблетка Классик даст ребенку антиоксиданты, так как в ней содержатся витамины Е, В2, РР, А, С и В6. Из минералов в такой таблетке имеются йод, цинк, марганец и селен, а также магний и молибден.
  • Розовая таблетка обеспечивает потребности детей в железе и меди, а также содержит витамины В1, А, С и В9.

Инструкция

Дозировка

  • Суточная дозировка препарата Наш малыш представлена тремя пакетами-саше.
  • Суточная доза поливитаминов Детский сад, Школьник или Тинейджер – три жевательные таблетки разного цвета.
  • Суточная дозировка витаминного комплекса Классик составляет 3 таблетки.

Как принимать

Саше Наш Малыш дают ребенку во время приема пищи трижды в день в любой последовательности. Каждый пакетик смешивают с 30 мл прокипяченной теплой воды и интенсивно перемешивают, после чего дают малышу. Если по какой-то причине в один из приемов пищи витамины не были приняты, в следующее кормление можно приготовить напиток из забытого или из следующего саше. При этом раствор всегда следует готовить перед приемом.

Таблетированные формы витаминов Алфавит можно принимать в течение дня двумя способами:

  • Дважды в день. Суточную дозу делят на 2 приема – 1 таблетка и 2 таблетки. Их принимают утром и вечером в любом порядке.
  • Трижды в день. Такой способ приема производитель называет более предпочтительным. Перерыв между приемом отдельных таблеток составляет 4-6 часов.

Жевательные препараты дают разжевать ребенку во время приема пищи, а таблетки Классик следует проглотить и запить небольшим объемом воды. Производитель также допускает однократный прием любого из витаминных комплексов в суточной дозе, но при этом предупреждает, что эффект от такого применения будет соотносимым с использованием любых других витаминов, в составе которых не учитывается совместимость разных питательных веществ.

Длительность приема

Принимать любой из комплексов витаминов и минералов Алфавит рекомендуется в течение 1 месяца. Для полного устранения нехватки витаминов производитель рекомендует принять два-три курса препаратов Алфавит с паузой между ними 10-15 дней.

Отзывы

Многие мамы, выбравшие для витаминопрофилактики добавки из линейки Алфавит, остались довольны такими комплексами. Наибольшим их плюсом считают разделение компонентов по совместимости. Кроме того, препараты Алфавит называют доступными, поскольку они представлены в большинстве аптек и стоят относительно недорого.

Дети в большинстве случаев переносят такие витамины хорошо. Мамы, которые давали Алфавит малышам, часто отмечают уменьшение частоты вирусных инфекций, улучшение аппетита и сна, лучшую переносимость нагрузок в спортивной секции или у репетиторов.

Что касается недостатков витаминов Алфавит, то некоторым детям не нравится вкус таблеток, а в редких случаях фиксируют аллергию на такие витамины. Также мамам не слишком нравится, что принимать поливитамины Алфавит приходится трижды в день. Забывчивые родители нередко пропускают прием и отмечают, что удобнее пить одну таблетку, однако при этом они не получат преимуществ, которые дают комплексы Алфавит.

В следующем видеоролике можно ознакомиться с отзывом одной из мам, которая приобрела витамины Алвафит для самых маленьких.

инструкция по применению, противопоказания и побочные эффекты

В дошкольном возрасте дети нуждаются в максимальном количестве витаминно-минеральных веществ. Так как питание в полной мере не восполняет нуждаемость растущего организма в них, приходится прибегать к мультивитаминным препаратам. Витамины «Алфавит Детский Сад» считаются одними из самых эффективных среди аналогичных препаратов. Их производство было основано на результатах, полученных после проведения лабораторных исследовательских процедур, показывающих, как влияет раздельный и совместный прием полезных компонентов.

Инструктивные рекомендации

Витамины «Алфавит Детский Сад» относятся к классу биологически активных добавок. Их выпускает компания, основанная в Российской Федерации ЗАО «АКВИОН», имеющая договоренность с ООО «ВнешторгФарма». Указанные корпорации считаются лидерами в производстве различных мульти- и поливитаминных комплексов, а также БАДов, прочих лекарственных средств. Данные витамины для детей разработаны согласно требованиям, предъявляемым к всестороннему развитию дошкольника.

Форма реализации

БАД предлагается в виде жевательных таблеточек с неодинаковыми оттенками и вкусами. Так, драже розового оттенка имеют вишневый привкус, оранжевого – апельсиновый, светло-желтого – ванильный. Подобное разделение «жевачек» по цвету и вкусу способствует их адекватному приему, так как при их создании была учтена способность основных компонентов «дружить друг с другом».

Картонная упаковка содержит четыре бластера по пятнадцать драже в каждом. Обычно за курс выпивается только два бластера, то есть тридцать «жевачек». Далее делается перерыв, после чего прием комплекса возобновляется. Многие родителе отмечают удобство приобретения упаковки, где содержится шестьдесят «жевачек», так как это значительно экономит финансовые средства.

Составляющие

Инструкция к препарату указывает, что драже одного оттенка имеют одинаковый витаминно-минеральный состав. Такое разделение частиц по степени их взаимодействия друг с другом делает препарат более эффективным, так как они усваиваются в полной мере.

«Вишневая» таблетка

Другое название таблетки №1 – «Железо+». Витамины в ней – это:

Состав на 1 таблетку Содержание
Витамин C 20 мг
Витамин B1 0,72 мг
Бета-каротин 0,9 мг
Фолиевая кислота 80 мкг
Железо 8 мг
Медь 0,48 мг

Подобные составляющие предотвращают риск развития анемии, способствуют улучшению аппетита, ускорению психического и физического развития. Кроме того, они нормализуют сон малыша, успокаивают возбужденную нервную систему, заряжают дополнительной силой, энергией. По этой причине драже рекомендовано принимать за завтраком.

«Апельсиновое» драже

У таблетки №2 другое название – «Антиоксиданты +». Она имеет приятный апельсиновый привкус. Витамины в ней – это:

Состав на 1 таблетку Содержание
Витамин C 20 мг
Витамин РР 7,15 мг
Витамин Е 4,9 мг
Витамин В2 0,8 мг
Витамин В6 0,96 мг
Бета-каротин 0,9 мг
Магний 30 мг
Цинк 4,8 мг
Марганец 0,5 мг
Йод 50 мкг
Селен 20 мкг

«Жевачку» рекомендовано давать дошкольникам за обедом, ее составляющие способствуют снижению риска развития отоларингологических заболеваний, стоматита, ухудшения функционирования органов зрения. Кроме того, они защищают растущий организм от воздействия вредных токсичных веществ, свободных радикалов, поступающих извне. Достаточное количество йода нормализует выполнение своих функций у щитовидки.

«Ванильная» таблетка

Другое название таблетки №3 – «Кальций-D3+». Она имеет вкус ванили, отличается светло-желтым оттенком. Витамины в ней представлены такими элементами, как:

Состав на 1 таблетку Содержание
Пантотеновая кислота 2,4 мг
Фолиевая кислота 80 мкг
Витамин B12 1,05 мкг
Витамин D3 2,5 мкг
Витамин K1 25 мкг
Биотин (H) 10,5 мкг
Кальций 135 мг
Хром 10,5 мкг

Данная таблетка принимается в основном за ужином, основными ее полезными свойствами являются:

  • нормализация формирования костей и мышц;
  • улучшение кожных покровов, эмали зубов;
  • улучшение функционирования центральной и периферической нервной системы, ее защита от негативных моментов, воздействующих извне;
  • нормализация уровня сахара в генетическом материале;
  • предупреждение развития расстройств, связанных с работой психики крохи;
  • нормализация обмена, носящего углеводный характер;
  • стимуляция производства гормонов, выделяемых надпочечными органами;
  • защита органов системы кроветворения, сердечнососудистой системы.

Показания к назначению

В качестве основных показаний к назначению мультивитаминного комплекса выступают:

  • укрепление защитных сил в период сезонных болезней, носящих простудный, инфекционный характер;
  • восстановление организма после заболеваний, имеющих осложнения, оперативных вмешательств хирургического характера;
  • улучшение всех сторон развития;
  • адаптация в детских дошкольных учреждениях;
  • дефицит минеральных, витаминных частиц;
  • слишком высокие нагрузки эмоционального, умственного характера (предшкольный период, посещение спортивных секций, танцевальных студий после обучения в дошкольном учреждении образования).

Практика показывает, что все представленные моменты требуют от малышей больших физических затрат, а это негативно сказывается не только на их развитии, но и сне, функционировании центральной и периферической нервной системы. Чтобы повысить стрессоустойчивость подрастающего организма, позаботиться о его нормальном психическом состоянии, достаточно принимать такие витамины, как «Алфавит Детский Сад» согласно инструкции, дающей подробные рекомендации.

Как принимать?

Витамины «Алфавит Детский Сад» могут приниматься по нескольким схемам. Неопытные специалисты могут порекомендовать употребление трех разноцветных драже одновременно, однако, подобный метод использования малоэффективен. В таком случае воздействие комплекса на растущий организм будет таким же, как и у прочих препаратов, не построенных на принципе разделения полезных веществ. Чтобы они усваивались по максимуму, производители рекомендуют придерживаться двух способов приема:

  1. Двухразовый – утром принимаются драже вишневого и оранжевого оттенков, вечером – светло-желтого.
  2. Трехразовый – каждое из драже употребляется за завтраком, обедом, ужином. Интервал между приемами в таком случае должен быть не меньше шести часов.

Некоторые, учитывая посещение ребенком дошкольного учреждения, пытаются с утра дать ему одну «жевачку», а вечером – две. Подобное использование БАДа категорически запрещено из-за физиологических особенностей малышей. Это, скорее, приведет к тому, что нервная система перевозбудится и начнутся нервные срывы, замедлится развитие.

Противопоказания, побочные эффекты

Витамины для детей, как и прочие биологически активные препараты, имеют противопоказания. Основными из них являются:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • гиперфункция «щитовидки»;
  • возрастная группа младше трех лет.

В любом случае перед началом применения препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае передозировки витаминными веществами возможны аллергические реакции. В настоящее время это единственный побочный эффект, наблюдающийся у дошкольников при неправильном приеме комплекса.

Аналоги

По отношению к таким витаминам, как «Алфавит Детский Сад», предназначенным для детей, специалистами выделяются аналогичные препараты. К ним относятся:

  • «Джуниор»;
  • «ВитаМишки»;
  • «Пиковит»;
  • «Мультитабс»;
  • «Витрум» и пр.

И все же, представленная биологически активная добавка является уникальным мультивитаминным комплексом, потому что используется три раза в сутки.

Отзывы

Родители, отдавшие предпочтение указанному комплексу, отмечали, что дошкольники несколько легче переносили период адаптации в саду, меньше болели, а также отличались от сверстников более быстрым всесторонним развитием. Приятный привкус таблеток привлекает детей, а потому они употребляют витаминки без напоминания. Многие также отмечают доступную стоимость препарата, что позволяет их приобретать семьям, находящимся в разных социальных статусах.

выбираем лучший витаминный препарат для своего ребенка












Линейка детских препаратов у компании Алфавит – одна из самых больших среди всех производителей витаминов в России. Ни одна другая компания не выпускает витамины с таким чётким разделением препаратов по возрасту ребёнка, и ни одна не предлагает такой продуманный подход по раздельному употреблению витаминов и минералов, какой был предложен Алфавитом. Именно поэтому витамины Алфавит для детей пользуются сегодня такой популярностью.

Давайте же познакомимся со всеми детскими препаратами Алфавита поближе.

 

 

Цели и свойства витаминов Алфавит для детей

Все препараты Алфавит – это исключительно витаминно-минеральные комплексы. Ни один из них не является лекарством или сколько-нибудь сильнодействующим препаратом: все они предназначены только для профилактики гиповитаминоза и нормализации содержания витаминов в организме ребёнка.

Как мы знаем, у ребёнка в организме витамины поддерживают множество разных процессов, но среди них есть три главных процесса, специфических именно для детей: рост, развитие и формирование тканей, поддержка иммунитета и нормальное психическое развитие.

 

За эти три процесса в основном отвечают следующие витамины:

  • витамин D, поддерживающий формирование и рост костей
  • витамин А, также поддерживающий рост костей, но вдобавок способствующий нормальному развитию зрения
  • витамины группы В, обеспечивающие нормальное протекание обменных процессов, энергетику организма и обеспечение его всеми необходимыми компонентами (синтезируемыми самим организмом)
  • витамин К, обеспечивающий нормальное развитие и функционирование кровеносной системы
  • витамины С и Е, поддерживающие иммунитет
  • витамин F, обеспечивающий нормальное питание всех тканей организма и хорошую работу мозга
  • кальций, необходимый как для формирования скелета, так и для нормальной работы и развития нервной системы
  • магний и железо, с помощью которых развивается система кровообращения
  • йод, отвечающий за нормальное умственное развитие ребёнка
  • селен, вместе с витаминами С и Е повышающий защитные силы организма.

 

Разумеется, в состав витаминных комплексов для детей входит много других компонентов. Мы с ними познакомимся, когда будем рассматривать каждый комплекс в отдельности.




В зависимости от возраста и потребности детского организма количество тех или иных витаминов в комплексах меняется: одних становится больше, других – меньше. Собственно, в этих количествах и соотношениях и заключается основная разница между препаратами. Кое-где, конечно, проскакивают те или иные дополнительные компоненты, но их доля невелика.

И в соответствии с возрастными потребностями детского организма у Алфавита имеется целый набор мультивитаминных комплексов.

 

 

Линейка детских препаратов Алфавит

 

Детских комплексов у Алфавита четыре:

 

Для детей в возрасте от года до трёх лет разработан комплекс Наш Малыш, с трёх лет до семи – Детский Сад. Старшим ребятам нужно давать Школьника, и уже с 12-13 лет ребёнка можно перевести на Тинейджер.

Детям до 1 года давать витаминные препараты нежелательно, поскольку в этом возрасте они очень чувствительны к гипервитаминозам. К тому же, природой предусмотрено, что в этом возрасте ребёнок должен получать все необходимые витамины с материнским молоком. Поэтому, заботясь о грудных детях, витамины в первую очередь нужно употреблять матери. Для этого, кстати, имеется специальный комплекс Алфавит Мамино Здоровье.

А теперь – чуть подробнее о каждом детском препарате Алфавит.

 

 

Витамины Алфавит Наш Малыш

 

Мультивитаминный комплекс Алфавит Наш Малыш содержит провитамин А («сырая» форма витамина А, из которой организм ребёнка делает столько витамина А, сколько ему нужно), витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, PP и Е, а также кальций, магний, йод, цинк и железо.

Специфика этого препарата заключается в его предельной мягкости для организма ребёнка: Алфавит Наш Малыш почти никогда не вызывает аллергии. Поэтому именно его часто прописывают для детей во время каких-либо заболеваний. К тому же, Алфавит Наш Малыш стимулирует двигательную активность ребёнка, но при этом и способствует хорошему крепкому сну. С ним ребёнок много двигается, что способствует хорошему и гармоничному развитию, и хорошо отдыхает, набираясь сил и легко противостоя различным негативным факторам окружающей среды.

Выпускается препарат в виде смеси в специальных порционных пакетиках. Один такой пакетик следует растворять в десертной ложке воды и давать ребёнку во время еды. Утром даётся красный пакетик, в обед – зелёный, вечером – синий. Хорошо, если перерыв между приёмами препарата составляет 3-4 часа. Но ничего страшного не произойдёт, если он будет чуть больше или меньше, или если даже за один приём пищи ребёнок получит два или все три пакетика. Важно только не превышать дневную норму.

 

 

Витамины Алфавит Детский Сад

 

Это – витамины для движения и познания мира. Алфавит Детский Сад предназначен для того, чтобы стимулировать познавательную активность ребёнка, укреплять его иммунную систему, способствовать правильному развитию скелета и нервной системы.

В состав препарата Алфавит Детский Сад входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, К, Н, PP и Е, а также марганец, кальций, железо, медь, цинк, магний, йод, селен и хром. Благодаря им организм ребёнка становится устойчивым к различным вирусным инфекциям, с которыми он непременно сталкивается при общении в коллективе, ребёнок меньше утомляется, легче происходит его обучение.

Сам препарат представляет собой таблетки разных цветов, из которых розовая имеет вишнёвый вкус и должна употребляться утром, зелёная, с грушёвым вкусом, предназначена для приёма днём, и желтая, банановая, лучше всего подойдёт для вечернего чаепития. Все таблетки приятны на вкус, и дети их очень любят.

Можно принимать все таблетки и одновременно, но это снизит эффективность каждой из них. Не рекомендуется давать ребёнку более одной таблетки каждого цвета в день.

 

 

Витамины Алфавит Школьник

Алфавит Школьник – это набор витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, К, Н, PP и Е, а также железа, меди, магния, марганца, селена, йода, цинка, молибдена, хрома и кальция. Такая смесь максимально поддерживает здоровье и правильное развитие ребёнка в условиях высоких школьных нагрузок, занятий спортом и интенсивного общения, сопряжённого с многочисленными психологическими стрессами.

Именно с комплексом Школьник важнее всего соблюдение графика его приёма. Красную таблетку следует принимать утром, зелёную – в обед, и жёлтую – вечером. Лишь при таком раздельном употреблении достигается максимальный эффект препарата, и ребёнок полностью обеспечивается всеми необходимыми ему минералами и витаминами. При совместном приёме нескольких таблеток возможно снижение усвояемости разных компонентов комплекса.

 

 

Витамины Алфавит Тинейджер

 

Алфавит Тинейджер – достаточно оригинальный препарат. Большинство производителей витаминных комплексов вовсе не удостаивают взрослеющих юношей и девушек разработанным специально для них витаминным комплексом. Считается, что в возрасте старше 12 лет детям можно давать «взрослые» витамины, только в чуть меньших дозах. Всё-таки, потребности тинейджеров в витаминах и минералах очень похожи на потребности взрослых.

В целом это правильно. Но есть важное «но»: в возрасте 12-16 лет происходит мощная активизация гормональной системы организма и стремительная перестройка многих органов и тканей. В результате повышается специфичность в требованиях организма ребёнка к определённым витаминам. И эту специфичность никак не учитывают «взрослые» препараты.

Производители же Алфавита сделали то, в чём нуждались подростки: препарат, полностью соответствующий непростому периоду полового созревания. В состав Алфавит Тинейджер вошли в специально просчитанных количествах витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, К, Н, PP и Е, а также железо, медь, магний, марганец, селен, йод, цинк, молибден, хром и кальций.

Как и другие препараты серии Алфавит, Тинейджер выпускается в форме таблеток разного цвета: зелёного, жёлтого и бежевого. Употреблять их лучше всего утром, в обед и вечером соответственно. Регулярный приём препарата позволяет подросткам легче перенести эмоциональные бури в период взросления, поддерживает высокую физическую активность и адаптирует их организм к скачку роста, что позволяет детям хорошо себя чувствовать при различных изменениях в организме.

 

 

Что важно знать о витаминных препаратах

 

Помните: несмотря на тщательно выверенный баланс витаминов и минералов в препаратах для детей серии Алфавит, все они покрывают лишь часть потребности организма в необходимых витаминах и минералах. В лучшем случае такое обеспечение достигает 80%, обычно же эта цифра составляет 60-65%. Это значит, что ещё 35-40% тех же витаминов организм должен получить с пищей. Следовательно, даже давая ребёнку Алфавит, нельзя забывать про грамотное планирование рациона и включение в него продуктов, богатых нужными витаминами и минералами.

Так что кормите детей хорошо и разнообразно, а витамины Алфавит рассматривайте не как панацею от всех бед, а лишь как дополнительную поддержку здоровья ребенка.

 

Стоит ли давать ребенку витамины?

 












 





 




 


 


 




витамины для детей разных возрастов, состав и инструкция

Алфавит — витамины для детей, разработанные с учетом возрастных физиологических особенностей и потребностей организма. Линейка препаратов представлена несколькими видами: «Наш малыш», «Детский сад», «Школьник». Добавки изготавливаются в России.

Как правильно выбрать укрепляющий комплекс для ребенка? Все ли витамины одинаково хорошо подходят детям? Для ответа на вопросы стоит ознакомиться с обзором препаратов марки Алфавит.

В чем особенности?

Витаминно-минеральные добавки для взрослых не следует давать детям. Это объясняется разным уровнем потребности организма в том или ином веществе. Как минимум, при использовании комплексов «постарше» повышается вероятность формирования гипервитаминоза у ребенка.

Линейка витаминов для детей Алфавит, согласно информации с официального сайта производителя, не содержит консервантов и искусственных красителей. В состав не входят ароматизирующие добавки. Это снижает риск возникновения аллергических реакций.

Некоторые вещества могут блокировать усвоение друг друга. Препараты Алфавит созданы с учетом антагонистического взаимодействия между витаминами. Одновременное употребление несовместимых соединений исключено: суточный набор минералов и витаминов распределен на три отдельных приема, сбалансированных по составу.

Наш малыш

Ранее препарат был предназначен для детей от 1 года до 3 лет (аннотация от 2012 года). Согласно актуальной информации с официального сайта производителя, возраст, с которого препарат можно назначать ребенку, составляет 1,5 года. Добавка показана как дополнительный источник витаминов, макро- и микроэлементов.

Для самых маленьких

С учетом того, что продукты питания для маленьких детей нередко обогащены полезными соединениями и минералами, Алфавит Наш малыш содержит 25-50% от суточной нормы потребления витаминов. Это позволяет избежать возможного избыточного поступления важных веществ в организм.

Форма выпуска и состав

Препарат производится в виде порошка. Разовая доза составляет 1 саше-пакет. Для снижения вероятности возникновения аллергии некоторые витамины заменены на предшественники (например, ретинол на бета-каротин), из которых они потом самостоятельно синтезируются в организме.

Состав саше №1:

  • Холекальциферол. Витамин Д3 — регулятор фосфорно-кальциевого обмена. Необходим для правильного формирования костного скелета и зубов у детей.
  • Пантотенат кальция. Незаменимый участник белкового, углеводного обмена веществ. Пантотеновая кислота стимулирует перистальтику кишечника у детей 1,5-2 лет.
  • Витамин B12. Участник процесса кроветворения. Обеспечивает нормальное проведение нервных импульсов. Предупреждает возникновение раздражительности, обусловленной гиповитаминозом цианокобаламина.
  • Фолиевая кислота. Играет роль на этапе клеточного деления. В9 представляет особую важность в раннем детстве, являющемся одним из периодов быстрого развития.
  • Кальций. Отвечает за крепость костей и зубов.

Состав саше №2:

  • Бета-каротин. Предшественник витамина A, входящего в состав пигментов сетчатки глаза. Участвует в формировании зрительного сигнала.
  • Рибофлавин. Играет роль в синтезе гемоглобина, обеспечении зрительной функции. B2 важен для поддержания нормального состояния кожного покрова, слизистых оболочек.
  • Пиридоксин. Участник углеводного обмена. B6 поддерживает должную активность иммунной системы.
  • Никотиновая кислота. B3 способствует освобождению энергии из соединений, обладающих калорийностью.
  • Аскорбиновая кислота. Ко-фактор (активная часть) некоторых эндогенных (внутренних) ферментов. Поддерживает должную проницаемость кровеносных сосудов.
  • Витамин E. Антиоксидант. Предупреждает разрушающее действие свободных радикалов на клетки организма.
  • Микроэлементы магний, цинк и йод.

Саше №3 включает описанные выше бета-каротин, аскорбиновую и фолиевую кислоты, а также железо и витамин В1. Тиамин — участник углеводного, жирового обмена. Обеспечивает работу центральной нервной системы. B1 необходим для нормальной памяти, способности к обучению.

Наш малыш

Правила применения

Детский витамины Алфавит для самых маленьких следует принимать по 1 пакету по время еды. В течение одного дня следует употребить 3 вида саше. Порядок приема — произвольный. Порошок растворить в 30 мл теплой кипяченой воды. Интенсивно размешать, употребить сразу после изготовления раствора.

Средняя длительность приема — 1 месяц. Перерыв после окончания курса должен составлять не менее 10-15 суток. Рекомендовано предварительно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Витамины Алфавит для детей не следует назначать пациентам с индивидуальной гиперчувствительностью к компонентам препарата. Добавка противопоказана лицам с расстройствами углеводного обмена. При наличии избыточной массы тела решение о целесообразности использования препарата принимает врач.

Детский сад

Для детей от 3 до 7 лет. Используется как вспомогательная добавка для укрепления иммунных сил организма, эффективного приспособления к повышенной эмоциональной нагрузке. Прием препарата способствует нормальному умственному развитию.

Детский сад

Форма выпуска и состав

Жевательные таблетки (60 в одной упаковке). Препарат приятен на вкус, поэтому, как правило, нравится ребенку и не вызывает трудностей при приеме. Таблетки отличаются по цветам. Упаковка содержит розовые (вишневый вкус), оранжевые (апельсиновый), светло-желтые (ванильный) таблетки.

Комплекс включает все витамины и минералы, входящие в Алфавит Наш малыш. Действие на организм усилено за счет добавления двух соединений: филлохинона (K1) и биотина. Первое вещество участвует в обеспечении нормальной свертываемости крови, формировании костной ткани, второе — в белковом, жировом, углеводном обмене.

Минеральный состав дополнен следующими компонентами:

  • хром;
  • йод;
  • селен;
  • марганец.

Дозировка рассмотренных соединений увеличена в соответствии с возрастными особенностями.

Правила применения

Как указывает официальная инструкция, препарат следует принимать по 1 таблетке разного цвета 3 раза в день. Оптимальный интервал между употреблением составляет от 4 до 6 часов. Таблетки можно использовать 2 раза в день: 1 утром и 2 вечером, либо наоборот.

Курс приема — 1 месяц. Количество повторов варьирует от 2 до 3. Перерыв между курсами должен составлять от 10 до 15 дней.

Противопоказания

Противопоказан при аллергии на компоненты добавки. За счет содержания йода не следует назначать при гиперфункции щитовидной железы. Желательна предварительная консультация со специалистом, особенно при наличии любых хронических заболеваний.

Школьник

Данные детские витамины Алфавит рекомендованы возрастной категории от 7 до 14 лет. Подходят как дополнительный источник жизненно необходимых соединений в период интенсивного обучения, посещения спортивных занятий. Добавка предупреждает снижение активности иммунитета, обусловленное гиповитаминозом.

Школьник

Форма выпуска и состав

60 жевательных таблеток с фруктовым вкусом трех видов. Набор витаминов идентичен препарату Алфавит Детский сад. Разница заключается в дозировке, корригированной по возрасту, а также наличии небольшого количества молибдена. Данный микроэлемент способствует поддержке нормальной прочности зубной эмали и предупреждению кариеса.

Правила применения

3 таблетки разного цвета в день. Прием можно разделить 3 части, либо на 2. Чтобы исключить антагонистическое взаимодействие между витаминами, временной промежуток между каждой дозой должен быть не менее 4-6 часов.

Длительность курса комплекса Алфавит Школьник составляет 1 месяц. Для восполнения запаса витаминов рекомендовано повторять по 2-3 таких приема. Продолжительность перерыва между курсами равна 10-15 дней.

Противопоказания

Индивидуальная гиперчувствительность к составным частям препарата. Повышенная активность щитовидной железы. Во втором случае рекомендована консультация с эндокринологом.

Инструкция говорит о том, что препараты линейки Алфавит не являются лекарствами. Они способствуют предупреждению дефицита жизненно важных веществ и патологических состояний, связанных с этим. Прямым стимулирующим действием, например, на нервную систему, костную и мышечную ткань, комплексы не обладают (в данном возрасте это и не требуется). Алфавит — вспомогательная добавка для нормального физиологического развития ребенка.

Витамины для детей — NHS

Растущие дети, особенно те, кто не придерживается разнообразной диеты, иногда не получают достаточного количества витаминов А и С. Также трудно получить достаточное количество витамина D только с пищей.

Вот почему Министерство здравоохранения рекомендует ежедневно давать всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Также рекомендуется, чтобы младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали ежедневную добавку витамина D с рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D.

Младенцам, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, нельзя давать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.

Где можно купить детские витаминные капли?

Ваш патронажный врач может посоветовать вам витаминные капли и рассказать, где их можно получить.

У вас есть право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.

Некоторые безрецептурные добавки содержат другие витамины или ингредиенты.Поговорите со своим фармацевтом о том, какая добавка больше всего подходит для вашего ребенка.

Избыток некоторых витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и будьте осторожны, чтобы не давать ребенку 2 добавки одновременно.

Например, не давайте им рыбий жир и витаминные капли, поскольку рыбий жир также содержит витамины А и D. Одной добавки достаточно.

Витамин D

Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца.Его также добавляют в некоторые продукты, такие как жирные пасты и хлопья для завтрака.

Лучший источник витамина D — это солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была в безопасности на солнце.

Детям нельзя слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забывайте прикрывать или защищать кожу, пока она не покраснела или не обгорела.

Маленьким детям следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.

Подробнее о витамине D и солнечном свете.

Министерство здравоохранения рекомендует:

  • Младенцы от рождения до 1 года, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограмм (мкг) витамина D, чтобы они получали достаточно. Это зависит от того, принимаете ли вы добавки, содержащие витамин D.
  • Детям, которых кормят детской смесью, не следует давать добавку витамина D, если они получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
  • Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

Витамин А

Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, и некоторым из них может не хватать.

Он укрепляет их иммунную систему, помогает зрению при тусклом свете и сохраняет кожу здоровой.

Хорошие источники витамина А включают:

  • молочные продукты
  • спреды обогащенные жиром
  • морковь, сладкий картофель, брюква и манго
  • темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи

Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются младенцам и детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.

Витамин C

Витамин C важен для общего здоровья и иммунной системы вашего ребенка. Это также может помочь их организму усваивать железо.

Хорошие источники витамина С включают:

  • апельсины
  • киви
  • клубника
  • брокколи
  • помидоры
  • перец

Здоровое питание для детей

Детям важно правильно питаться, чтобы они получали всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.

Дополнительные советы и информацию о здоровом питании для младенцев и детей раннего возраста:

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018 г.

Срок следующего рассмотрения: 1 февраля 2021 г.

.

Нужны ли они (и какие)?

По мере роста детей важно, чтобы они получали достаточно витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться добавка витаминов или минералов.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Потребности детей в питательных веществах зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1 000–1 400 калорий в день. Людям в возрасте 9–13 лет необходимо 1,400–2,600 калорий в день — в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, диета ребенка должна соответствовать следующим нормам потребления (DRI) (3):

Хотя перечисленные выше питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

Детям требуется определенное количество всех витаминов и минералов для нормального роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста.Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

У детей другие потребности в питательных веществах, чем у взрослых?

Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно требуется меньшее количество.

По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, способствующих укреплению костей, таких как кальций и витамин D (4).

Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (5, 6).

Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, они все же должны получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

резюме

Детям обычно требуется меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

Как правило, детям, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, не нужны витаминные добавки.

Однако у младенцев другие потребности в питательных веществах, чем у детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для младенцев, находящихся на грудном вскармливании (7).

И Американская академия педиатрии, и диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев не рекомендуют добавки сверх рекомендованной нормы для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты.

Эти организации предлагают детям есть различные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок, чтобы получить полноценное питание (8, 9).

Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (10).

В целом, дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

резюме

Дети должны есть разнообразную пищу, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Здоровым детям, соблюдающим сбалансированное питание, витамины обычно не нужны.

Несмотря на то, что большинству детей, которые придерживаются здоровой диеты, витамины не нужны, прием добавок может потребоваться в определенных обстоятельствах.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут потребоваться детям, которые подвержены риску дефицита, например тем, кто (11, 12, 13, 14):

  • придерживается вегетарианской или веганской диеты
  • страдает заболеванием, которое влияет на всасывание или увеличение потребности в питательных веществах, например, глютеновая болезнь, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • перенес операцию, поражающую кишечник или желудок
  • чрезвычайно разборчивы в еде и изо всех сил стараются есть разнообразное продуктов

В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витаминов B12 и D, особенно если они едят мало продуктов животного происхождения или совсем не едят (11).

Веганские диеты могут быть особенно опасными для детей, если определенные питательные вещества, такие как витамин B12, который в природе содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.

Отсутствие замены этих питательных веществ в детском рационе может привести к серьезным последствиям, таким как ненормальный рост и задержка развития (15).

Однако дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают в свой рацион достаточно растительной пищи, которая естественным образом содержит или обогащена определенными витаминами и минералами (11).

Дети с глютеновой болезнью или воспалительными заболеваниями кишечника могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микронутриенты (13, 16, 17) .

С другой стороны, дети с муковисцидозом плохо усваивают жир и, следовательно, могут неадекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (12).

Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, которые вызывают повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с заболеванием (18).

Наконец, некоторые исследования связывают привередливое питание в детстве с низким потреблением микроэлементов (14, 19).

Одно исследование с участием 937 детей в возрасте от 3 до 7 лет показало, что придирчивое питание тесно связано с низким потреблением железа и цинка. Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови не различались существенно у придирчивых едоков по сравнению с непривередливыми (14).

Тем не менее, не исключено, что продолжительное привередливое питание со временем может привести к дефициту питательных микроэлементов, и в результате может потребоваться прием пищевых добавок.

резюме

Витаминные и минеральные добавки часто необходимы детям, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ, или очень разборчивы в еде.

Если ваш ребенок придерживается ограничительной диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или разборчив в еде, ему может быть полезно принимать витамины.

Всегда обсуждайте добавки с врачом, прежде чем давать их вашему ребенку.

При выборе добавки обращайте внимание на качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Группа контроля запрещенных веществ (BSCG).

Не говоря уже о том, что выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадоз, превышающих дневную потребность детей в питательных веществах.

Меры предосторожности с витаминами и минералами для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей при приеме в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые хранятся в жировых отложениях (20).

В одном тематическом исследовании сообщалось о токсичности витамина D у ребенка, который принимал слишком много добавок (21).

Учтите, что в частности, мармеладные витамины тоже легко переедать. В одном исследовании было упомянуто три случая токсичности витамина А у детей из-за переедания леденцовых витаминов (22, 23).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсудить с детьми старшего возраста их надлежащее потребление, чтобы предотвратить случайное переедание добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу.

Резюме

При выборе витамина обращайте внимание на высококачественные торговые марки и добавки, которые содержат соответствующие дозы витаминов и минералов для детей.

Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, убедитесь, что в их рационе есть разнообразные питательные продукты.

Добавление фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (при их переносимости) в приемы пищи и закуски, вероятно, обеспечит вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.

Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите новые овощи и фрукты, приготовленные разными и вкусными способами.

Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавление сахара и продуктов с высокой степенью переработки и сосредотачиваться на цельных фруктах, а не на фруктовом соке.

Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает правильного питания только за счет диеты, добавки могут быть безопасным и эффективным методом доставки необходимых детям питательных веществ.

Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы беспокоитесь о питании вашего ребенка.

резюме

Предлагая вашему ребенку разнообразную цельную пищу, вы можете гарантировать, что он получает питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.

Дети, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах за счет еды.

Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы разборчивым едокам, детям, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребности в них, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Предоставляя витамины детям, обязательно выбирайте высококачественные бренды, которые содержат подходящие для детей дозы.

Чтобы ваш ребенок получал достаточное количество питательных веществ, предложите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты и ограничивает сладости и рафинированные продукты.

.

Лучшие поливитамины для детей в 2020 году

Как подсчитываются баллы?

Вот более подробная информация о том, что входит в расчет каждой из оценок:

Композиция

Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов содержится в продукте. Удивительно, но в ряде продуктов отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, хром и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозит и ликопин, имеют хорошо документированную пользу для здоровья, но, как правило, не включаются в более простые поливитаминные составы.Мы уделяем особое внимание продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

Сила

Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химической формы питательного вещества, а также общего количества каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции. В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, Продукт А может быть в несколько раз мощнее, чем Продукт Б. Например, цитрат магния содержит 16,2 процента элементарного магния, а оксид магния — 60.3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме Oxide , будет в 3,7 раза более мощным, когда дело доходит до этого одного питательного вещества, чем продукт, содержащий магний в химической форме Citrate .

Биодоступность

Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны, поэтому она становится доступной для использования клетками и органами тела.Данное питательное вещество может иметь множество различных химических форм, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Техасского университета, опубликованное в журнале Journal of Clinical Pharmacology , показало, что одна распространенная форма кальция, известная как цитрат кальция, , в 2,5 раза более биодоступна, чем другая популярная форма, называемая карбонат кальция . Основываясь на этих выводах, мы присвоили более низкий балл биодоступности продуктам, содержащим карбонат кальция , чем другим, более биодоступным формам кальция.

Безопасность

Когда речь идет о детских поливитаминах, безопасность превыше всего. Мы предпочитаем менее эффективный, но более безопасный продукт, а не продукт, содержащий питательные вещества, которые намного превышают рекомендованные суточные нормы (RDA). Стандарты, по которым мы измеряем эффективность и безопасность детских поливитаминов, основаны на РСНП для детей в возрасте от четырех до восьми лет, установленных Советом по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета.

При определении оценок безопасности мы обращаем внимание на две вещи:

1.Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов на предмет наличия в нем искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, подсластителей и связующих веществ. Затем все такие ингредиенты сравниваются с базой данных по безопасности ингредиентов, чтобы проверить соединения с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, который включает вещества с потенциальной токсичностью.

2. Риск передозировки. Мы перекрестно ссылаемся на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для детей, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию.Ингредиенты, превышающие UL, вычитаются из рейтинга безопасности. Например, допустимая норма витамина А для детей в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше. Когда дети принимают поливитамины, которые превышают UL для витамина А, они могут испытывать побочные эффекты, такие как усталость, тошнота и раздражительность. Чтобы избежать этого риска, следите за оценкой безопасности продукта, который вы рассматриваете.

Общая эффективность

Чтобы вычислить общую оценку эффективности данного продукта, мы берем среднее значение из четырех других оценок: состав, эффективность, биодоступность и безопасность.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать поливитаминный продукт с общей оценкой эффективности 8,0 и выше .

.

Питание для 6-летних детей | Здоровое питание

Автор: A.P. Mentzer Обновлено 6 декабря 2018 г.

Шестилетние дети постоянно растут и развиваются. Правильное питание обеспечивает организм топливом, необходимым для развития мозга, органов, костей, мышц и иммунной системы. Не всегда легко убедиться, что ваш ребенок получает достаточно питательных веществ, когда его засыпают нездоровым выбором по телевизору, в магазинах и ресторанах. Под руководством дети могут научиться лучше выбирать пищу.Поощрение сбалансированного подхода к питанию детей способствует формированию правильных пищевых привычек, которые сохранятся на всю жизнь.

Группы продуктов питания и питательные вещества

Детям необходимы разнообразные продукты питания из пяти групп продуктов: молоко / молочные продукты; мясо / белок; фрукты; овощи; и зерна. Молочные продукты содержат кальций, рибофлавин и белок. Мясо содержит белок, железо, ниацин и тиамин. Зерновые также содержат железо, ниацин и тиамин. Витамины А и С поступают из фруктов и овощей. Выбирайте нежирное мясо и нежирные или обезжиренные молочные продукты.По крайней мере, половина зерен должна быть целой. Соки должны быть на 100% фруктовыми или овощными.

Размеры порций

Дети имеют маленький желудок и обычно едят четыре-пять приемов пищи или закусок в день вместо трех обильных приемов пищи. Предоставление детям подходящих размеров порций и разнообразных продуктов помогает им узнать, как выглядит сбалансированная тарелка, и способствует здоровому отношению к еде. Размеры порции, подходящие для 6-летних детей, включают от 1/2 до 1 стакана молока и йогурта, 30 грамм сыра, 1/2 стакана фруктов или овощей, от 1 до 2 унций сухих хлопьев, 3/4 стакана приготовленных рис или макароны, 2 ломтика цельнозернового хлеба, от 1 до 3 унций мяса или рыбы, 1 яйцо и 2 столовые ложки арахисового масла.

Жиры и сладости

Добавленные жиры должны включать мононенасыщенные или полиненасыщенные масла, такие как оливковое или рапсовое. Детям нужно три порции по 1 чайной ложке в день, чтобы обеспечить жирными кислотами и витаминами A, D, K и E. Ограничьте сладкие закуски, сладкие приправы и десерты до порций по 100 калорий. Например, дети могут съесть 1/3 стакана пудинга или мороженого, 2 маленьких печенья, 30 грамм торта или 2 столовые ложки желе или сиропа. Старайтесь употреблять не более трех порций в день, чтобы поощрять умеренность.

Школьные дни

Школьное утро может быть безумным, но для шестилетних детей важно есть здоровый завтрак, даже если он быстрый. Включите сочетание молочных продуктов, злаков, фруктов и белков, например миску хлопьев с фруктами. Йогурт и тосты, а также сок или бутерброд с арахисовым маслом и бананом являются полезными добавками. Если школьный обед оставляет желать лучшего, упакованный ланч может доставить 6-летним детям необходимые питательные вещества в понравившихся им продуктах. Предоставьте детям разнообразные продукты, богатые питательными веществами, и позвольте им выбирать предметы для упаковки.

Выбор закусок

Дети любят перекусывать, и до одной трети их дневных калорий может приходиться на перекусы, которые они едят во время или после школы, до или после занятий. Бутерброды с индейкой или арахисовым маслом, сыр и крекеры, йогурт, фруктовые и овощные палочки заправляют детей различными питательными веществами и дают им энергию перед тем, как отправиться на игру. Полезные закуски поддерживают их жизнеспособность, не замедляя и не вызывая прилив сахара.

Сохранение активности

Для здорового роста и развития требуется больше, чем просто получение необходимых питательных веществ.Детям необходимо оставаться активными, чтобы строить кости и мышцы и развивать моторику. Активным детям нужно больше калорий, чтобы удовлетворить свои потребности в питании. Детям в возрасте от 6 до 8 лет, которые занимаются физической активностью 30 минут или меньше, необходимо около 1200 калорий в день. Детям, которые тренируются от 30 до 60 минут в день, для оптимального питания необходимо 1400 калорий. Очень активным детям, которые занимаются более 60 минут в день, необходимо ежедневно потреблять 1600 калорий.

Ежедневные итоги

Ежедневные диетические рекомендации для 6-летнего ребенка, потребляющего 1200 калорий, включают 1 стакан фруктов, 1.5 чашек овощей, 4 унции злаков, 30 унций белка и 2,5 чашки молока или йогурта. При 1400 калорий увеличьте количество фруктов до 1,5 чашки и добавьте дополнительную унцию зерен и белка. Очень активным детям, потребляющим 1600 калорий в день, следует увеличить потребление овощей до 2 чашек и белков до 5 унций.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *